有什麼比較有用的瘦腿方法嗎？

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謝邀 我頭看90腿看120，沒錯就是讓我恨不得把腿剁了的梨型身材外加肌肉腿。現在我把自己瘦腿成功的乾貨分享給你們，從找到一款適合自己的按摩霜開始吧?睡前六個動作｜記得堅持呀??

動作?1?

雙手握拳，放在大腿的內側和外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上，按摩3分鐘。

動作?2?

雙手握拳，放在大腿的內側和外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘。

動作3?

?雙手握拳敲打小腿，使肌肉放鬆 ，按摩2分鐘。

動作?4?

大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下。

動作?5?

空中自行車，腳尖綳直，雙腿豎直在空中蹬自行車，鍛煉一分鐘。

動作?6?

腿豎直貼著牆壁，形成90度直角，一腳背綳直，一腳向下勾，左右輪流，堅持20分鐘。

?再說說注意事項，給腿部按摩的時候記得塗上按摩霜，瘦腿的同時又保濕，一舉兩得如果時間不夠多就挑一兩個練。

我用的按摩霜是吳昕同款的滾輪瘦身霜，它自帶九龍珠按摩器，不需要手動按摩也不需要裹保鮮膜，相比我之前入的種種瘦腿霜，這款效果是最好的，很溫和方便適合懶癌患者，強烈安利。不懶的小姐姐也可以先塗上瘦身霜，再按照這六個動作做做，之後再使用瘦身霜的九龍珠按摩器滾滾腿放鬆一下腿部肌肉，讓血液加速循環，更讓瘦腿效果翻倍。

附上了我瘦腿前後的腿

想要把那該死的梨型腿改頭換面，你就要趕緊給我行動起來，一個冬天讓自己逆襲，只要是為自己，不管做什麼努力永遠都是最好的 你值得擁有最好的自己。

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沒有，

什麼瘦腿貼，一抹瘦，貼哪瘦哪的，胡說，對脂肪根本沒有作用，

什麼這個動作那個動作瘦腿瘦腰的，放屁，根本沒有局部減脂

想瘦下來就一步一步做好飲食和運動，自然而然的就瘦下來了，別想著找捷徑

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謝邀～

對於我來說，最用處的就是拉筋和按摩，網上視頻超級多。效果一兩天是出不來的，至少也得兩三個月，但是線條就是會變好看，不論是大腿還是小腿。

這些都是建立在本身不胖的基礎上，如果還有些肉肉，還是先減脂吧，要不上身肉肉的，就想要一雙細腿兒，不但不可能，它也不協調呀～

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每天晚上睡前捏腿，我每天都對我的腿超凶哈哈哈哈哈，加油呀

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瘦小腿 打瘦腿針 我已經打了 還要看效果

大腿 抽脂

通過運動 上私教課 多拉伸

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泡腳+按摩+瘦腿霜+每天5分鐘拉伸，每個環節缺一不可.十幾年的肌肉腿終於減下來變小鳥腿

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有啊

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