大家每次刷牙的時間是多少呢？

---

刷牙在古代可是貴族人的專利，據說早晨刷牙提高自信，晚上刷牙提高性慾。

大概一年前，從女朋友的牙修了一顆又一顆後，刷牙就變成了一件很嚴肅的事情，看了各種牙膏的功效以及牙膏的有效成分，再了解了解巴氏刷牙法，發現以前對牙膏有誤解，而且刷牙方法也不對，甚至連牙刷都沒選對。

所以，我現在刷牙一般在5~10分鐘，就這樣感覺還沒刷乾淨，不信刷完牙照照鏡子看看大牙和牙齦接觸的地方是不是有好多食物殘留，午飯後殘留更多，所以我現在都是吃完早餐才刷牙。想想這些殘留在口腔發酵（腐爛），養成飯後漱口的好習慣吧！電動牙刷用過一段時間，我只是覺得電動牙刷適合懶人，但刷的並不幹凈。而且成年人要定期去醫院或牙防所洗牙，這個根據牙石的形成速度而定，一般1~2年洗一次牙。

有興趣的可以了解一下巴氏刷牙法，了解一下牙膏的有效成分。

---

5分鐘吧....老實告訴我們要一顆一顆刷.....我就一顆一顆刷的

---

記得當初去看牙醫的時候，醫生建議我每次刷牙時長必須要達到10分鐘，可是我非常認真非常仔細的刷過兩遍，發現也僅僅是4-5分鐘而已。而且醫生說牙內側基本是沒有清潔到，的確我是比較喜歡把牙刷更多的停留在表面的8顆牙齒部分，誰讓它方便且省力呢。後來和很多人一樣，我用上了電動牙刷，選擇的是國產品牌，先前用的是usmile的，發現有進水有點擔心安全問題，後來換了花上的，目前用下來感覺還不錯。用過電動牙刷的朋友，使用個兩三天就會明顯感覺聲波牙刷真的比傳統手動牙刷刷的乾淨許多。每次刷完牙，牙齒有種十分潔凈的光滑感，舌頭舔過去一片爽滑。但刷牙我覺得不能一概而論，哪怕電動牙刷有一個2分鐘的科學定時功能，在長達半年的使用後，我不斷地琢磨以及嘗試，我發現，睡前因為牙齒吃了一天的食物，無數次張口閉口說話呼吸，食物殘渣發酵消化等，比較臟，因此晚上刷牙三到四分鐘，兩分鐘定時結束後再次開啟，根據自己所掌握的來結束刷牙；而早晨起來不存在前面那些問題則兩分鐘就OK了。牙齒我認為這樣就已經很乾凈了。當然，科學的說法是，中午吃完飯也要刷牙，不過很多人不具備這個刷牙的環境和條件，不知道大家都是怎麼刷的呢？

---

推薦閱讀：