因為不愛說話，感覺跟別人不合群，自卑，在哪裡都待不下去，不能正常工作，怎麼改變？

07-22

我從小跟爺爺奶奶長大，性格一直比較內向，話少，朋友也不多。高一時談了一場戀愛，因為我不主動，話少，跟他沒交流，他也不主動理我，只跟我附近的同學說話，我感覺我很不合群，很討厭自己的性格，感覺自己不如別人，跟他在一起的那段時間，我每天心情都不好，後來我實在受不了，談了三個月我提出了分手。之後我一直在這個陰影里沒走出來，得了抑鬱症。高二堅持了一年，高三休學了，去看醫生吃藥治病。然而沒多大效果，我的心理問題還是沒解決。還是很自卑，跟人相處時還是不知道說什麼，感覺找不到話題。休完一年學，回去復讀，還是狀態不好退學了。然後通過同學介紹去了武漢一個大學，待了一個多月，感覺跟室友融不進去，不合群，我心情又不好退學了。今年跟爸媽出來廣州，本來準備工作，可是我還是因為人際交往問題待不下去，感覺很挫敗，我總是覺得自己不如別人，性格不開朗，沒有話說，看到別人相處那麼好，我心裡很嫉妒，很自卑。這幾天在家沒事做，我一直想著我的未來，想去心理諮詢，因為感覺吃藥不能解決我的問題，可是心理諮詢很貴，也不知道有沒有效果，我很擔心。最近也很頹廢，整天躺床上，不想起來也不想吃飯，不想出門，可是這樣也不能解決問題，我不知道該怎麼辦了。

你反覆提到「感覺跟人融不進去，不合群」「討厭自己的性格」「自卑」，我認為在你成長中，有些心理營養沒有得到，導致你現在對自己不接納，由於你對自己的不接納不自信，無法融入與人的交往中。

問題是怎麼產生的，如何自救，如何有性格方面的改善，人格層面的提升，這個回答你比較詳細。

迴避型人格的特徵有哪些??

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祝你幸福！

第一逼自己運動，要保證一定的時間和量，我知道在抑鬱的時候這個很難，但是相信我，運動了，身體會舒服心裡會快樂一點的，把它變成習慣

第二在工作方面，有的時候講話交流是工作的一部分，慢慢來，找一個性格可靠的同事，聊聊工作

千萬別窩在家裡加油

感覺沒什麼啊，就是不喜歡說話而已。我覺得並不是喜歡說話、願意交流才是正常的性格。每個人有自己的交流方式，也許你喜歡用其他方式交流，或者只是沒有遇到自己感興趣的東西而已。我認為不用對比感到自卑或自責，應該正確認識到只是不同的性格而已。

建議你可以去圖書館看看書啊，找找自己喜歡的書籍，閱讀一下，也許就能通過這個找到夥伴，而且，就算只讀書，自己獲得了快樂，也是很正常的吧。

不傷害社會，不傷害自己，只是不想和人交流而已，沒毛病。。。

我建議你不要太早踏入社會。社會比學校複雜！我就是一個從學校出來入社會兩年多現在返校的例子。

人生是自己的，你沒必要根據他人的眼光來左右自己的事情。但關鍵是你得找到自己的愛好，和可以讓你投入進去的事情，否則你將因為無所事事又想融入他人的圈子不得而痛苦不堪。要成就一件事必須耐得住寂寞，你融入不進去，也不一定完全是壞事，至少你可以把時間集中在諸如獲取知識的事情上。要知道，這世間只有三件事可以讓人感到幸福，對知識的渴望，對愛情的追求，對人類苦難的深切同情。靜下心來，提升自己，找到自己的『事業』，愛情順其自然吧。長久的愛情是相互吸引而不是一時悸動。

就說這麼多了，作為一個內心苦痛掙扎過的返校小叔叔。繼續看書了。

脆弱磨合往事再回來再磨合每一階段的自己向自己怒吼情緒再想通再自己再磨合再脆弱再磨合一切都會好的即使現在你的心告訴你這樣那樣好與不好的一切都會好的不只是堅信一定

如果你有一天找到了解決的辦法，也私信幫我一下好嗎？

說一下自身的情況，在讀大學生，坐標河南鄭州。

大三會擔任校學生會一個部長，分管院系黨務，同時在教務處老師手下做學生助理幫忙處理事情。

高中的時候打架戀愛逃課，無「惡『』不作。到了大學就突然跟樓主一樣，但是我沒你那麼嚴重，在有需要有必須的情況下我跟人處的會特別好，是那種了解我的都願意跟我來往，不了解我的也不會討厭我(感謝母親大人從沒有放棄過對我的教育)，但是就這兩年突然變得不愛跟人打交道，是那種從心裡來說不想跟任何一個人來往，無論是室友還是朋友，就是不想說那麼多，覺得都挺沒意思的。但是會礙於一些面子堅持跟人打交道，好累，不想這樣，我真的只想安靜，我也不知道為什麼會這樣。

高中時我朋友得了輕微抑鬱症，在自己家裡悶了一年，自己想通了，但是缺染上了一種特別容易生氣一生氣就打人的習慣。

心裡像是藏了一萬種事，缺不知道說給誰聽，怎麼說，然後也不想說。

可以嘗試著多運動，比如說跑步，騎車等，因為這兩個基本上一個人都可以運動，又能欣賞周邊的美景，心情自然慢慢變好。

等運動多了就會有志同道合的朋友，大家也都只是聊聊天，吃吃飯，運動運動，沒有心機，所以溝通起來也相對容易。

等習慣後人也就慢慢開朗啦。

希望對你有所幫助。 Good luck！

定個目標，小目標

嘗試去培養自己的愛好，有自己的圈子，慢慢就會好起來的

其實是在別的地方看見你的回答注意到你的，從那些其他經歷來看，你並不拒絕與別人交往，而且我行我素，是一個洒脫的姑娘，所以這不是病，只是性格而已，不要想著你有病。其實我們好著呢。

我想一個人的尊嚴，並不在於他能賺多少錢，或獲得了什麼社會地位，而在於能不能發揮他的專長，過有意義的生活。一百個人不能都做同樣的事，各有不同的生活方式。生活雖不同，可是發揮自己的天分與專長，並使自己陶醉在這種喜悅之中，與社會大眾共享，在奉獻中，領悟出自己的人生價值。

雖然這段話挺雞湯的，但是也沒什麼不對。每個人是不一樣的，尋找自己的價值以最合適的方式生活。接受自己的不完美並且找到自己的特點去專註的做好一件事，一件事給予正面反饋才能更好的繼續下去，所以先從踏出第一步吧。

強迫自己，再路上見到陌生人說一聲嗨。

合不來就合不來唄，不必硬要強迫自己融合

建議你養條狗狗，多出去走走，旅遊最散心！

不要一直待在家裡，不要熬夜。多運動，吃點巧克力，認真對待每一天。加油！

一點點嘗試與別人接觸加油

大部分留守兒童都有類似現象。人的性格有一部分天生，但更大的一部分來源於所處的生活環境。其實沒一個人都是個孤獨患者，區別在於一個是外向的一個是內向的，外向的人可能更懂得通過言行等方式去接近別人，而讓自己看起來顯得合群。內向的人只是不具備這種能力，或者說還沒有準備好具備這種能力。但是首先，你要學會表達。不管是你想說話或者不想說話，適當給予身邊的人一點善意，哪怕是一句讚美，遞包紙巾，又或者幫同學打個飯，這都是一種表達方式，讓別人覺得你願意跟他做朋友。興許，你本身在很多次與人交談的時候，覺得對方說的某句話讓你深以為然，這時候你可以肯定的把你的認同表達出來，又或者有時候一句謝謝，一句對不起卡在喉嚨憋在心裡的時候，你可以對自己說，表達自己是一件很光榮的事情，不需要害羞，也沒什麼難以啟齒，勇敢的表達出來比藏在心裡更讓自己快活，也更讓自己能快速與對方建立好感。人都是交流性動物，每一個人從漸漸成長的過程中都會為自己批上一層防衛的偽裝，這沒有錯，我們只需要在偽裝之下，掀起面具的一角，露出你的唇讓對方聽見你的聲音，知道你在說話，這就是建立交流的開始，而友誼也好，愛情也罷，它們的起點是溝通。希望你能勇敢的把自己說出來，祝你生活愉快！

內心脆弱自卑大部分人都會有的，你得去理解別人的思想和情感，我見過好多情商高的都很脆弱，因為害怕被拒絕，所以成了感情高手，精於算計。

你現在需要勇敢，細心，客觀，思考和總結。

你得各種問題本質是被遺棄感造成的自卑，但是你並沒有被真的遺棄，你一直被愛著，父母有他們的難處，學會理解父母。獨一無二唯一的你。