怎麼才能保持早睡呢？
07-23
保持一直早起，並且白天不睡覺，最好還很充實有事做
這樣到了晚上頭沾枕頭就能睡
每天運動啊或者找事情做讓自己在12點之前困並且立馬上床睡覺不玩手機，大概一個月左右就會習慣這個生物鐘了然後就會早睡了
要是一直需要早起的話就會生理上逼迫自己早睡。而且晚上睡前半小時最好不要碰手機，看會書會讓自己的大腦處於放空的狀態，然後再配上適合自己的枕頭，自然也就能早睡了。
這樣的習慣，堅持21天，人的大腦里就會形成生物鐘，以後到時間自然就會早睡啦~
為啥要早睡啊
熬夜多爽
等你身體不行的時候自然會早睡的
定好時間，到時間就必須睡覺了。
下班後運動一個小時，然後八點前吃完飯，看一下書。差不多十點半很累了，就睡覺。然後早上減持六點半早起，中午不午睡
自己要想一個必須早睡的理由
比如我之前一段時間就是
我發現自己不早睡就會便秘，非常難受！
只要白天足夠累，回家就想睡
給自己一點的定力，強迫自己到點睡覺，即使睡不著，也要躺在床上，慢慢就養成習慣了
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