油性皮膚怎樣才能更好的預防痘痘的出現？

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油性皮膚油脂分泌旺盛，所以平時一定要注意清潔，盡量用溫水輕柔洗臉。

避免使用粉底等厚重化妝品成油質護膚品，以免堵塞毛孔。

還要注意飲食，多吃富含維生素的食品，少食高糖、高脂及辛辣食物，保持大便通暢。

保持良好的生活習慣，規律作息，保持精神輕鬆、愉快。

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預防青春痘的發生要注意以下幾點：

1、是否有家族史。如果父母有，當出現粉刺或皮疹時，要儘早去就醫。

2、要注意飲食習慣，需清淡飲食，不要吃一些高能量的食物。

3、要正確使用護膚品，盲目的使用只會給皮膚增加負擔，不知道該怎麼挑選可找專業人員諮詢。

4、面部的清潔護理也很重要。

5、注意生活規律，女性月經不規則、月經不調、月經周期延長及肥胖，都可能會成為痤瘡發病因素，需注意預防。

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長痘痘的主要原因是油脂分泌過多、角質代謝異常造成毛孔堵塞，同時痤瘡丙酸桿菌過度增生。

對於油性皮膚來說，油脂分泌比較多，所以相較其他膚質較容易長粉刺痘痘。

那油性肌膚該如何預防痘痘呢？

1、 不要過度清潔、正確保養：

油性肌膚的朋友常為了得到肌膚清爽的感覺，過度清潔或者使用強控油產品，反而讓肌膚變得敏感或果敢。正確的做法是，早晚各一次洗臉，每天根據天氣情況和自己的膚況來判斷需不需要加強清潔。

皮膚出油很多其實是肌膚告訴你該補水了！所以要選擇護膚品的時候，可以選擇一些質地清爽的補水力好的，例如凝膠、玻尿酸原液等。油分含量多的要避免，因為容易堵塞毛孔。選用不含酒精的產品為佳，另外也可以選用添加抗氧化物的產品，可以幫助皮膚修復，減輕發炎狀況。防晒工作要做好，因為紫外線也會刺激痘痘發炎。

2、 注意作息規律，不要吃太多油炸物：

晚睡、熬夜等會影響內分泌，從而刺激油脂分泌過多。同樣飲食也是會影響油脂分泌的，一些油炸物、喝酒、重口味食物等要盡量避免，偶爾吃一次是可以的，但要注意吃完這些刺激食物的隔天，要多補充水分和蔬果，維持平衡。預防痘痘，在飲食上可以多攝取維生素A、C、E和Omega 3的食物，這些營養素能改善皮膚健康，降低發炎反應。

3、 放鬆心情、舒緩壓力：

壓力會影響體內分泌類似雄性激素的荷爾蒙，從而影響油脂分泌增加，所以日常要注意放鬆心情，找到適合自己紓解壓力的方法，例如聽音樂、運動健身等。

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控油，少吃甜的，少喝奶製品，少熬夜

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從飲食跟作息開始自律，甜品不要吃 熬夜不要熬 一個月皮膚狀態就會好轉很多了

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可以用筱伊祛痘修護面膜，有鎮定消炎、平衡油脂，預防痘痘滋生的作用。

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