晚飯不吃只喝牛奶可以嘛？
07-30
今天我在網上聽說有人晚飯不吃，堅持只吃水果，一個月後進了ICU重症監護室……那我晚飯不吃，只喝牛奶可以嘛？
那個進ICU的並不一定是因為晚飯問題，大概率他本身就有基礎疾病。
吃不吃晚飯這個問題要看你自己的個人情況:晚上沒啥活動也不用加班的話，熱量消耗本來就低，只喝牛奶可以的。前提是你早午飯熱量營養都充分。
要是晚上運動或加班或要逛街壓馬路什麼的，一杯牛奶怕是頂不住。主要怕發生低血糖。
可以的，不過盡量三餐搭配的均衡，我有個朋友家裡十幾年不吃晚飯，一天只吃兩餐，人家全家也活蹦亂跳的……所以只是一餐不吃不要緊。主要看你只喝牛奶是想達到啥效果……如果為減肥啥的……就黃瓜西紅柿就挺好，牛奶可以早上喝。
反正我是受不了，晚飯就只喝一杯牛奶，都填不飽肚子，然後就睡不著了
最好的辦法就是喝一杯熱牛奶+一小把堅果。熱牛奶可以更好地助眠，堅果可以增加一定飽腹感，並不會給身體帶來負擔。
如果想減肥的話 看你一天的規劃吧 我以前140斤的男孩子現在115斤左右，減肥期間的飲食清淡為主。然後堅持運動，試過魔芋代餐。但個人感覺主要飲食清淡低卡，多吃蔬菜，更重要多運動就夠了。
看看自身體質吧，牛奶寒性。
我是有時候晚上喝牛奶加上吃點低糖水果。
當然不可以，飲食要均衡。
牛奶早上喝可以提供你一天身體需要的能量，晚上更多的作用是促進睡眠和保護胃 減肥的人如果胃酸過多晚上喝牛奶會好一點的 過最好是脫脂奶粉
以前為了美白 每天晚上一包純牛奶 一個星期 胖的可明顯了
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