如果一邊健身一邊絕食會瘦的更快嗎？

健身真的是一條不歸路呀 一旦走上就爽到不想 停下來

現在是沒有刻意去要求飲食 就盡量避免 油炸 少吃油膩的

體脂維持在一個不高也不低對於我來說很舒服的狀態

我要說，會！

但是

一旦你開始恢復飲食，你身體就會瘋狂汲取儲存能量，你就會發現，反彈了！

哈哈哈，這是一個悲傷的故事……

絕對絕食不絕水，你能過一周，一周後你再不吃東西怕不是就要狗帶了。

一旦吃起來，一周後開始回彈。

一般絕食，就吃一點點點，一個月後就會受不了清湯寡水，又吃起來……

一個月後，結果瘦點的那幾斤又開始長回來並且又多了幾斤。

良好絕食，規定一整天的量，營養搭配合理時，少食多餐（就是規定的的量分成大於三頓來吃）。

這種會讓你堅持很長時間，且易鞏固，不反彈。

以上與健不健身，運不運動無瓜。

以下有瓜。

運動追求的是不斷提高，

你的身體狀態會決定你的運動極限，

你營養不足的時候，身體極限消耗量很低，

這麼說當然會了。。。都絕食了。按照能量守恆，肯定會瘦得很快吧。。。

但是副作用是非常大的。

免疫力大幅下降，感冒一個月好不了還轉肺炎；

體力接近透支，處在暈倒的邊緣，上學上班瘋狂打擺子；

消化系統、各種器官出現紊亂，這是內傷，真要積少成多，癌變甚至衰竭都是有可能的；

越餓越想吃，越想吃越餓，一健身，更餓，食慾像洪水一樣襲來，還得忍，非常痛苦。反之的極端，得了厭食症，那完了，你減肥是成功了，卻剎不住車了，瘦成一副骷髏，怕不怕。

總之，不要操之過急，製造一個小小的熱量缺口，一點點減。這東西不可能特別快的，死了這條速成的心吧。

會，也會死的更快。

建議截肢，減肥效果更明顯