打球的能喝蛋白粉嗎？
不僅打球，就算不運動也可以喝蛋白粉。首先弄清楚蛋白粉是什麼東西。它並沒有一些人吹得那麼玄，不過就是蛋白質的濃縮物。還添加了一定比例的糖類，礦物質和維生素，具體添加的物質和比例主要還是看不同的品牌。那蛋白粉喝多了是不是不好呢？最大的危害還是浪費了錢財，一天之內能夠攝取足夠的蛋白質就夠了，沒必要說能吃多少就吃多少。這就跟我們從日常飲食中獲取所需的營養一樣，吃多了就會長胖，也會對身體不好。那一天攝取多少才是對的呢？按照健身的人的攝入蛋白質的量，這裡說的攝入是指身體能夠吸收的，假設體重為50KG，那一天需要至少50g的蛋白質。
身體瘦弱的人，也會被建議喝蛋白粉，因為是最直接的攝取蛋白質的方式，是生長肌肉的原料。打個比方，100g的雞蛋含13g的蛋白質，也就是13%。一隻雞蛋大概50g，也就是含6.5g蛋白質。荒野健康的蛋白粉，一條30g，蛋白質的比例在90%，也就是含21g蛋白質。這樣說來，其實直接從蛋白粉中獲取更多的蛋白質是個最方便的辦法，也很經濟。
我理解的是您打的籃球。
分怎麼打球。業餘的打籃球，1個月打1次，不喝也罷。
一個星期打一次籃球，平時沒事跑跑步，喝點蛋白粉無妨。
一星期打3次籃球，那就安心的喝吧。
原因是這樣的，蛋白粉不單單是健美，健身，力量舉，比基尼，舉重這類運動的補給。同樣都是運動，憑什麼不讓補充蛋白？對不
我從初中開始打球，到高中為止打的還算不錯，高中學習壓力比較大，技術進步不算快，那時候做夢都想扣個籃。
到大學以後，時間比較充裕，進步很快；偶爾狀態好的時候還能扣一個，感覺未來可期。
後來想著去健身房練練肌肉什麼，加強自己的對抗能力。跟一群肌友忽悠下，開始喝蛋白粉，效果很明顯，長肌肉很快。
慢慢感覺自己的籃球技術進入瓶頸期了，打球有時候會走步，想著瓶頸期有點兒低級失誤是正常的。
有一天自己練的時候，旁邊一個大媽喊了一句：小夥子，你這水瓶……
我說：阿姨，那個瓶子我不要了，您拿走吧。
大媽：不，我是說你這水平像蔡徐坤啊！
……
蔡徐坤是誰我也不知道，可能在某個老年人圈子比較火吧，也沒管了。
那天下午，我隨便吃了兩口，就去健身房了，剩下的事情看我的這個回答吧……
靠吃增肌粉長的肉是虛的嗎??www.zhihu.com
當然可以喝。大多數人一天的蛋白質攝入是不夠的。
蛋白粉補充蛋白質方便好吸收，都可以喝的
蛋白質是構成促進肌肉生長的物質，和你打不打球有毛關係，兄弟
當然可以，蛋白粉和維生素保健品是一樣的，如果你幾天不吃水果可以用維生素保健品代替補充，同理如果你平時吃肉蛋少可以用蛋白粉代替補充。
如果沒有什麼乳製品過敏，乳糖不耐，吃大豆脹氣等等，且日常伙食中蛋白質食物攝入量不足，或攝入蛋白質食物品種單一，例如挑食偏食，自然是可以適量使用。在量上，中國居民日常蛋白質攝入推薦量是60克(含三餐蛋白質)，從事激烈體育運動的可以額外補充一些蛋白粉以獲取蛋白質。在結構上，不同的蛋白質氨基酸構成丰度不同，因此講究來源多樣，形成互補，例如修仙渡劫吃素的可以補乳清蛋白；天天大魚大肉的可以減少些大魚大肉，補充一點植物蛋白，相對動物脂肪來說，可以減少不良脂肪的同時攝入。
可以 蛋白粉只是補充蛋白質 就好比吃雞蛋 只不過就是蛋白粉方便
別說你打不打球，我都把乳清蛋白推薦給老奶奶。為什麼喝植物蛋白而不選擇更好的乳清蛋白
可以呀，但注意不要攝入過多，控制好量就好，過多會給腎臟帶來負擔
一天躺著啥都不幹的人，少喝點蛋白粉也是有好處的
蛋白粉只是補充蛋白質而已，誰都可以喝，建議是乳清蛋白粉
謝邀，蛋白粉只是補充身體的七大營養素之一，蛋白粉也屬於營養補充品，相對保健品而言，像蛋白粉和增肌粉等等補劑補充品，還不如這些保健品； 打籃球屬於運動時間段較長的對抗性運動，平常人建議攝入0.8-1g/kg的蛋白質就足夠了，一般根據運動類別項目去選擇是否比較高蛋白的飲食，像一些健身訓練人士，舉重運動員等，他們需要的蛋白質需求也比普通上班人士多，打籃球建議直接吃一些天然的肉質食物，像一些紅肉，豬肉，牛肉等，白肉可以選擇雞胸肉；如果飲食上實在受限制的話，可以購買蛋白粉，彌補一些蛋白質補充，希望對你有幫助。
看自己的每日蛋白質攝入量
感覺自己肌肉酸痛難以恢復就可以喝
可以和 增肌粉熱量高 增重快 乳清蛋白粉蛋白含量高 促進肌肉修復增長效果好
打球喝什麼蛋白粉？
能喝啊，濃縮牛奶有啥不能喝的，熱量也沒多高
可以喝啊！打球消耗能量，喝蛋白質補充沒問題。正常飲食也能補充消耗的能量，看自身經濟條件。有條件可以買來喝，沒壞處
住院的都可以和，打球的憑什麼不能
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