自卑又自我封閉是什麼體驗？

就像一個被扎了小洞的氣球，表面看起來圓鼓鼓，其實暗暗的在泄氣。

周圍環境長時間刻在你骨子裡的氣質，你會十分敏感會想辦法隱藏自己的缺點，效果可能會適得其反

渴望肯定，卻不相信別人的肯定。

一看見美好的事物，就覺得自己不配擁有

一點風吹草動，都會成為最後的稻草。

把自己變得疏離，孤獨，盡量不與別人親密，什麼都不敢與別人說，自卑得只想自己一個人呆著

存在感為零，當你終於戰勝心裡，說了一句話，但說完後，會想他們是不是在想你是誰，笑話你，忽視你。

走到街上，聽到有人笑，可能會下意識檢查一下自己，是不是在笑話自己；遇到喜歡的人，不敢太靠近又渴望被關注；總覺得自己長得太丑，身材不好，各種不滿意；工作中不敢第一時間發表自己的意見怕被否定………

怕麻煩別人，喜歡獨來獨往，容易依賴別人，特別害怕失去

1.關於孤獨我覺得我們中絕大部分人都是孤獨的，彷彿上帝向人類下的詛咒一般。縱然人們表面上聊的火熱、肢體親密。其實內心都是孤獨的，誰都進不去對方的小小世界。比如:無論我們與人交往多麼真誠，其實也只是想讓對方看到我們想讓對方看到的樣子。多麼諷刺呵！

《月亮與六便士》中毛姆在評論思特里克蘭德時精闢的說道:我們每個人生在世界上都是孤獨的。每個人都被囚禁在一座鐵塔里，只能靠一些符號(指言語行為)同別人傳達自己的思想；而這些符號並沒有共同的價值，因此它們的意義是模糊的、不確定的。我們非常可憐地想把自己心中的財富傳送給別人，但是他們卻沒有接受這些財富的能力。因此我們只能孤獨地行走，儘管身體互相依傍卻並不在一起，既不了解別人，也不能為別人了解。

所以並不是因為我們自卑或者自閉內向才導致孤獨，而是孤獨本就是常態。所有人都在經歷孤獨，只是經歷的程度不同罷了。

2.說道自卑，其實說白了還是低自尊的問題。因此我們有必要聲明一下它的定義:自尊即我們對自我的全面評價。而在我們中華文化中，自尊與他人的評價和他人競爭有關。低自尊的人，面對競爭時，常常承認競爭對手本來就固有的一些優勢，而更加否定自己的特點。比如你在動漫活動中就覺得她比我長得好看，所以人們就都找她。

而我們是否好看，也是通過他人長期的評價得出的。

3.解決方法，既然我們那麼在意他人的眼光，既然長得不行，那我們做改變吧！首先，我們可以去健身，多運動可以促進新陳代謝，讓我們看起來更精神，皮膚更好，身材更勻稱。更能緩解你現在這種什麼都想做但什麼都做不成的焦慮感。其次，我們可以去學著去化一點妝，變美的最快通道，看著自己一點一點變美，還有什麼事能比這個更讓人開心的呢。穿衣搭配，最能吸引他人的目光，體現一個人品味最直白的表達。關於讀書，我覺得仁者見仁智者見智。我個人比較愛看書，我覺得書籍是我們了解大千世界最廉價也是最有用的方式之一。

只要我們這幾件事齊頭並進，自信心就會潛移默化的提高的。讓我們再重複一遍自尊的定義:自尊即我們對自我的全面評價。

最後讓我們用《解憂雜貨鋪》中的一段話來結束這次愉快的探討吧。

「找人咨商煩惱的人是迷路的羔羊，通常他們手中都有地圖，卻沒有看地圖，或者不知道自己目前的位置。」

所以無論我說出什麼意見，你通常內心都早已有了自己的答案，既然知道，那努力去做吧！

謝邀哦~

自卑這個話題也曾困擾我很久了，或許從高中的時候就開始了，是因為家庭條件不好，也覺得自己不好看，學習也沒有其他人好，也不關注時事八卦等等，和其他同學包括自己的閨蜜都沒有什麼共同話題。住校，和室友的關係奇差，某個女生看我好欺負總是打壓我，高考前一個月奶奶去世，我一個人搬出宿舍在學校旁邊的小旅館住了一個月，每天都是獨來獨往，總是早上第一個到學校，下晚自習後走的飛快，害怕被同學看到我出入小旅館。

高中時候我總是很羨慕班上那些長得又漂亮學習又好的女生，超級羨慕。而再看看我自己，又黑又丑性格又差，成績也很爛，整天焦慮，每天晚上都拚命學習，熬夜到兩三點甚至通宵，試圖通過成績來給自己一點底氣。那段時間對自己的外貌完全沒有在意。

至於問我體驗是什麼，那就是艱難啊。

但是我很想改變這個狀態呀。

女孩子，如果你是因為外貌上的不自信，可以靠化妝可以靠衣裝打扮，可以有很多很多方法改善。你只要意識到自己外貌上到底是哪裡不夠你滿意，知乎上都會有乾貨回答，做做功課，下定決心，堅持，都能慢慢改變的。對於題主你問題的描述來看呢，我建議你不要熬夜了哦，熬夜在女生的外貌上反應得超明顯的，堅持規律作息，氣色會好很多。

如果是因為與人交往上的自卑，我這點也在慢慢摸索。因為我和我大學的室友能交流的話題也不是特別多，但關係還是要保持的好一點。也是因為我個人不想再重蹈高中的經歷吧。大學剛開始的時候我舍友也經常排擠奚落開我玩笑取樂，起先我也是各種不高興，後來漸漸的看開了，自己不在意這些，不給回應，磨合一段時間會好很多。交流的話題我也沒有刻意迎合別人，她們看綜藝看電視劇，我看我的番聽我的歌，也不是一定就要聊的很來才能做朋友啊。大學裡的朋友能相處好的很好，大多時候關係一般也可以了，沒必要太在意。

如果是因為各種能力上的自卑，那更好說了，其他答主也有這個意思，發現問題之後進行改正。題主現在應該先把其他不重要的事情放一放，把你的學業課程進度抓緊補上。除了學習方面努力之外，其他時間也可以充分利用起來，幫助自己進行自我提升。不要太在意別人的看法，如果你真心想要改變，真的很努力的在做，最終受益的都是你自己啊~

另外，題主是美院的學生，我不是很了解藝術類的專業，但是感覺肯定很多漂亮的小姐姐，你可以觀察一下，那些受歡迎的女孩子都是怎麼做的。當然，不是要模仿她們，只是每個人都有自己的閃光點啊，你也一樣，總有一點你是與眾不同的。既然你身邊有優秀的人，你也不會像你想像中的那麼不堪。

再一點，我是大二的時候嘗試了cosplay。題主應該也對漫展很感興趣吧，我覺得也可以試一試，不為別的。因為在出cos的時候，我就是我的角色，我是我的cn，沒有人認識我在真實生活中到底是誰，是什麼人。而且，你只要出的不是太毀，總有人會過來找你合照甚至擴列，可以認識更多其他的朋友們，把自己當成另一個自己來和別人交流，就像假面舞會一樣，也不會很拘束。當然你也可以試試發展一下其他愛好啊~比如學學跳宅舞也很可愛哦

最後站在coser的立場呢，我是不會反對合照集郵的啦，漫展人那麼多，有人注意到自己我會很開心的，怎麼會覺得找我合照的人不好看而拒絕呢。不過如果你真的很在乎自己的形象，那你再去漫展的時候也可以稍微用心點打扮可愛一點呀~

感覺和你很像吶。我想主要是你自己想得太多吧，就像那句話說的「自己是最大的敵人」。你慢慢想想真的有那麼多人都很在意你做了什麼，做的怎麼樣嗎？你會發現他們根本就沒那麼在意，甚至說是不在意，就像昨天中午我吃了麵條，我今天中午想的只是今天中午吃什麼，而不會一直在回憶昨天中午吃了什麼，花了多少錢啊，什麼的。

所以我覺得其實是你自己太在意自己了，只要你自己放開了，對自己的言行不過分在意，就不會感到自我封閉了。

覺得自己不如別人，那就去做能提高自己能力的事啊。作業沒寫完，那就寫啊，可能是無法全做完，但能做一點是一點啊總比不做強吧。放平心態，不急不躁，完成該完成的事。

體驗就是，覺得人生沒有意義，做什麼事情心理都是顫抖的。很恐懼，越恐懼越自卑，越自卑越恐懼。害怕裸露自己的脆弱和問題。

從分享你的脆弱開始，你已經很自信地開始了，加油。

謝邀，體驗就是缺點多，和身邊受到的影響導致自我討厭，外表開朗內心灰暗，又不能找人說，害怕自己好好的人設崩塌，獨處會抑鬱。但還是要扮演好每一個角色啊

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明明知道自己有不足的地方為什麼不改呢？與其等待別人的安慰，不如行動起來，哪裡短板補哪裡，等補得差不多了，自卑就會緩解很多了。別人擁有什麼不重要，重要的是你要清楚，你到底想要什麼。

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