壓力大到吐，該如何調整？

08-26

因為工作、生活等各方面的瑣事，覺得壓力特別大，經常出現乾嘔、頭痛等癥狀，請問該如何調整？

謝妖~

其實壓力這個東西都是因為太在意某方面比如題主說的工作、生活

來自與工作的壓力很正常的每個人都會有只能說名利看淡一點

況且工作也只是為了賺錢如果工作的性質違背了你的初衷賺不到多少錢反而讓自己或者心理或者生理上特別難扛那就不要做了我曾經因為拚命工作導致生了極重的病辭職治療養身體總共耽擱了一年的時間這段時間裡來自於曾經十分看好我的領導以及十分親密的同事的關心我只能說——完全沒有後來再反思一下原來一切親密往來其實都是因為本身在一個名利場當你不能提供給他們你的利用價值那他們就不會再關心你了所以看淡一些關注你的家人你的健康你的心情以及你的錢就夠了

來自與生活的壓力呢只有去解決讓你煩惱的源頭如果有難纏的親戚朋友那就盡量不來往走的遠一些就好如果是錢那正好證明了你的工作又讓你煩惱又不能賺錢乾脆換了好了如果是感情那就認認真真談一談究竟是因為什麼讓兩個人都不開心要是確定此生非對方不可那就做好付出的準備如果不合適就算了不要互相折磨

另外其實你可以找一些發泄渠道現在很多匿名樹洞平台你把心事說一說不需要任何人來安慰你都會覺得好很多或者乾脆去公園跑步不聽歌一邊跑一邊認真的想一想折磨你的事情實在沒有頭緒就跑快一點讓風帶走它們給你帶來的負面影響運動會讓人身心愉悅的還能鍛煉一下你的體質畢竟因為壓力大就乾嘔頭痛這不是好現象

順便給你推薦一個來自資深網癮少女的建議找你喜歡的畫風的遊戲玩遊戲去控制角色跟人pk也好或者去刺激戰場舉著AKM 幹掉一個個盒子精記得多撿點破片手榴彈看哪兒不順眼直接打開丟過去要麼steam上下載一個叫 human fall flat的遊戲找一些玩這個遊戲的qq群跟大家一起玩超好笑笑到臉疼肚子疼親測有笑……hhhhhh

還有如果身體不舒服不如去看看醫生也許不是壓力哦身體是革命的本錢嘛

以上是我能提供的一些看法和處理方式山口希望你能快點好起來摸摸扎

1.給自己放一天假，關於學習和工作都不要想，自己或者和朋友一起想幹啥幹啥。

2.找一個誰也不認識的平台，把內心的苦悶全部傾訴出去，。反正你們都不知道我是誰...

3.有偶像的話，聽聽偶像的歌，看看偶像的節目。翻翻偶像成長經歷。你就會發現現在所經歷的偶像也經歷過或者有類似的經歷。偶像都挺過來了，我也可以，我們沒有什麼不一樣

4.跑步，往死里跑，體驗那種瀕臨崩潰的感覺，然後就會發現生活也就是那麼回事

5.翻著看看毒雞湯。

6.潛意識自我催眠，。

7.專門騰出時間，做一些自己喜歡的事（比如模型拼裝什麼的）

8.沒得寫了，湊湊字數。

9.多運動，運動對身心都好，比如適當跑跑步，（好像只能到跑步）

10.要有自信，。自信自己能做到更好，全身心投入到一件事中，。平時弔兒郎當每個人樣，一旦認真起來就不是人→_→。