為什麼最近幾個星期心情總突然低落，然後突然就想哭，一整天都沒有什麼精神，晚上也睡不好，總是否定自己？

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描述太過模糊，沒有前因後果，心理上的問題大多有著生理，外界因素和當下的影響。

生理：多想想自己身體之前有什麼變化，例如：月經，生病，睡眠不足等等影響健康的因素。

外界的因素，例如：別人對你惡語相向，家人關係不和諧，丟掉重要東西等等

當下：當你發生這些心理不穩定問題的時候，當時你是什麼樣的狀態？當時你想到了什麼？當時你身邊發生了什麼？等等

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如果有合理的客觀原因，那麼就去積極面對，解決問題後，或者注意力轉移到其他事情上一段時間後，情緒自然就會舒緩；

如果沒有任何合理的客觀原因，那麼比較棘手。建議去正規的心理諮詢機構諮詢是否有中度甚至重度的心理問題（神經症或疑似神經症等），乃至去大型正規醫院的精神科做一做檢查是否有器質性的病變，以防萬一防微杜漸。

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是「突然」就發生了么？

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很多人都有過不好的狀態，只是有人不說，有人過來了，剩下的，應該去尋求醫生的幫助

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在一所高職院校，下半學期，很多人和事都看透了，雖然平時宿舍表面沒什麼，其實暗地風起雲湧（女生宿舍）。不想無條件對別人好，（上學期大家都不認識覺得，對別人好一點會比較好，屬於討好型人格，現在想要扔掉)

開始慢慢不什麼事都答應別人，但是別人好像已經覺得我幫他是理所應當的，（就是想活出自己，但現在還是有所壓制，自己不想撕破臉吧）。而且有時候大家一塊的事，好像大家都不會聽我的意見就做出決定，我真的很煩這樣，直接和我說要怎樣怎樣。

我平時是比較敏感的類型吧，在意一些小事，有時會覺得是自己的錯。

別人好像毫不在意，過著自己的生活，我依舊每周都面臨著崩潰（這幾周有事，一直待在學校，宿舍）。

覺得自己好像得了抑鬱症。

和家裡的關係，怎麼說呢，都不是善於表達的那種，我也不會和爸媽打電話開視頻，感覺自己會哭。但是一回到家，每天見面，總是隔一段時間會和爸媽吵架，不愉快。（我媽總是說讓我聽話，但是我覺得，在家裡不想壓抑自己，會唱反調，也不會和爸媽進行很多交流。）

不想改變自己，但是這種人格存在於這個社會真的好嗎？

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我經歷過你這種感覺，是在我剛從北京回到老家。那段時間生活節奏被打亂，找工作也不順心，最談得來的朋友在北京，所以也不怎麼去社交，生活中的種種不如意，導致自己變得越加消極，也就造成我在那段時間就是如你所描述自己現有的狀態。

不揣測你的原因，就我自己而言，我覺得是我自己目標不明確，消極應對造成的。人一旦缺乏自信時就會無限極的帶來負面情緒，不是唯心主義，但確實心態真的會對人產生極大的影響。親身經歷讓我有了這番痛的領悟。

建議你出去走走，和身邊比較理性的談的來的朋友說說話，或是自己找些喜歡的事情做，先不讓自己深陷在消極思維中。有時不糾結於此時，柳暗花明又一村。

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瀉藥

和你講講我的故事吧，我初中就住宿了，那時候的軍訓我一直哭一直哭，心情煩悶，剛開始誰也不認識，只好自己忍著，八天的軍訓對我來講簡直就是地獄，但是我又能怎麼辦呢？我晚上睡不好，白天跑圈站軍姿會暈倒，吃飯吃的少，有時候會莫名其妙的哭，但又不想讓別人發現，怕別人嫌我麻煩，很想和家人打電話，可是不行啊，那時候的我感覺這裡就是地獄，我只想回家啊！在哪裡沒有讓我高興的事情，只有心情煩悶，頭暈頭疼，那種日子簡直太難過了！我也不知道當時怎麼熬過來的，哭哭就過來了吧！我很能理解你，世界上沒有一個人一輩子都是一帆風順的，生活總會有意外，體驗負面情感也未必一定是壞事，起碼，住宿讓我更加珍惜了在家的美好時光。

祝好

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