新手健身是否應該請私教？如果要報的話，報多幾節課時最好？

本人現在屬於看著有點胖，但看著也還算舒服的那種，剛剛進入職場生活，預算的話不是很多，辦了一張健身卡，但是私教老是問是否要私教課，這個應該怎麼取捨呢？

謝邀

健身的需求也是可以分等級的，如果你是就為了出出汗，身體健康，心裡放鬆的效果，完全可以自己練，跑跑步之類無器械健身完全可以。如果你是為了練成九塊腹肌，擁有標準完美的身材，甚至要參加健美大賽啥的，這是要藉助器械來的，所以請個健身教練是非常有必要的，他們懂得營養膳食，人體骨骼，專業技能等知識。

你如果要找，也應該是自己想，而不是被推薦。畢竟國內私教水的太多。

找到不靠譜的會對你後面的訓練產生負面效應。

上網看看國外的訓練理念，心裡有數之後，在考慮找不找

報多少不重要，重要的是你自己要對健身鍛煉有一些概念和了解，了解自己的需求在哪裡。

請私教的人一般有兩種

第一種：不知道該怎麼練，想請個私教給自己做計劃，並且學習到一些健身的知識和技巧

第二種：不差錢，完全需要一個教練幫助，輔助訓練

私教課對個新手來說是個無底洞，除非你運氣好找到一個很好的專業的教練，不然很容易掉坑裡。

所以還是建議先學習一些健身的基本知識，你得更了解自己的身體，再去請私教比較合適

需不需要私教，這個還是根據你的健身意圖，如果你只是簡單運動一下，不追求什麼結果（主要是體型方面）那就不需要。

如果你確實想改變一下體型，減脂效果好，那需要找一個，至少教教你方法，訓練的一些技巧問題。

這個具體多少節課也是看你自己接收情況，以及需求情況！

個人建議第一次可以先購課10節，你看看自己的情況，也可以看看教練的教授情況，如果不合適可以換。

不用請私教，買點書看一看比較好，雖然書看上去很枯燥 ，但是有用又省錢。土豪隨意報。

自我學習能力強的不需要，想偷懶的可以找，但是怎麼找靠譜的說實話比自己學習難多了

10節左右就可，學學動作和發力