如何才能不經常上火？

---

怎樣才能避免上火？這個問題問我這個天生自帶「招火」體質的火星寶寶來說，真的是問對人了。

首先我們先來看看上火的癥狀：

1.食慾下降、牙口不好：牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口乾口渴等。

2.便秘、喉嚨腫痛：大便乾結、聲音嘶啞、眼睛干癢、耳鳴頭暈等癥狀。

3.口舌生瘡、嘴角潰爛：口舌生瘡、嘴角潰爛、咳痰黃稠等。

4.心悸盜汗、舌紅少津身體虛：體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、失眠多夢等。

怎麼才能避免上火呢？

1.調整作息時間，不要熬夜。上火現象與不良的生活習慣有關，例如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。

方法：不熬夜，養成良好的作息規律，鍛煉身體，提高人體免疫力。

2.常吃敗火食物：清淡苦寒的食物

方法：（1）牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。

（2）口舌生瘡、嘴角潰爛——含薑片。每天堅持早上含一片生薑，過一會直接慢慢咀嚼吃掉

（3）大便乾結、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥，能補充人體水分，利於排便，舒緩心情。另外還要忌口，少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。

總之呢，要想避免上火，重點應從規律作息、清淡飲食入手，少吃大油大膩的溫性食物，適當多吃一些平性以及性寒的食物。

如果上火嚴重的話，建議找專業人士根據實際體質進行調理。

---

多喝水

【標準男友回答】

---

火分：虛火、肝火、心火、胃火、膽火，你指的是什麼火？

---

經常上火多數陰虛火旺，慢慢調理陰陽平衡就好

---

辭職，粗去玩 (/^▽^)/

---

多喝水，少吃辣。

飲食規律，不要熬夜。少抽煙。

其實只要你能做到多喝水，就已經差不多了，如果都能做到，那身體肯定是完全ojbk啊。

---

推薦閱讀：