為什麼感覺咖啡不頂困啊啊啊？

困的時候灌了兩包速溶，結果還是很困。。。

首先，咖啡的提神效果應該是那種「食療」類的，類似於山楂開胃，西瓜解暑，只能說是有效果而絕非絕對有效。

針對情況，原因可能有兩條:

1.說明你是真的困，該休息了。假如是高三考研黨等等等，解決方案，來點物理強制性方法，走走，洗把臉。

2.常喝咖啡的人，對咖啡因的耐受性會越來越強，所以咖啡的提神效果也會逐漸不明顯，解決方案，喜歡喝咖啡，繼續喝；為了提神而喝，那就可以斷一大段時間不喝了，同第一條解決方案。。

如果你喝的那種雀巢的速溶條裝咖啡，甜的那類，那個真的不提神，跟飲料一樣。

要真的想提神，就黑咖啡是最好的，如果接受不了的話，那就自己再去買奶球和糖包，這樣才頂用。

當然不排除個人體質不同，可能就是對咖啡因不敏感，或者代謝很高，就像有人喝酒千杯不倒一樣。

咖啡不行的話，就試試茶，濃茶也不錯。

可以試試速溶，即飲黑咖啡，或者自己做滴濾咖啡，這些咖啡因相對高一些，但是其實人與人不同，對咖啡因耐受程度不同，如果實在是困了，建議休息，沒辦法，可以換綠茶

可能因為你本身對咖啡就不敏感，代謝較快，可以考慮換咖啡。也可能你喝的過多，導致了咖啡因耐受。

每日咖啡因涉入量上線是400mg，15g雀巢速溶大概是50mg(星巴克大杯美式200mg)。掛耳、咖啡店的咖啡一般咖啡因會高一些，可以考慮換個牌子。或者喝功能飲料力保健（無水咖啡因20mg+1000mg牛磺酸），靠牛磺酸發揮提神作用。

咖啡更多作用是刺激你的神經興奮度，保持你敏捷的思維和反應力，而不是讓你不困，最常見的反應就是明明困得要死，還特么睡不著！！！

最好的辦法就是睡十分鐘。

大多情況下，疲勞是根本，犯困是疲勞的一種表象。所以要解決犯困問題，就要解決疲勞問題。而大多數疲勞從生理學上來講，是由於體內能量合成轉化跟不上消耗速度，同時疲勞後的代謝產物如乳酸、氨含量增加，這些信號傳遞到中樞神經，於是大腦做出疲勞的反應。其實這也是人體的一種自我警示和保護作用。