每天早上走路十公里，晚上十公里，對身體有傷害嗎？
09-12
等到你腿腳骨頭磨損嚴重時就只能做輪椅了，你可以上大醫院骨科看那些運動人士的下場有沒有害不知道，反正你特費鞋就對了
放心，走路利於身體健康，待家不動肯定是更不利於身體健康
1.如果是之前沒有跑的，循序漸進。
2.之前有基礎的，在基礎上循序漸進。不要一下子到這麼多。
3.不管跑多少都要注意跑前熱身和然後拉伸，以及跑步姿勢。這個運動量，長期跑步姿勢不對的話，半月板受不了，誇張一點會廢的。
4.個人不建議每天這麼多的運動量。在正常上下班的基礎上來個五公里就行了。更重要的是管住嘴。
不會啊，只要你這樣第二天身體沒什麼不適感，就可以繼續，合不合適你的身體會告訴你。
如果不常走，突然這樣肯定會有
有點多，可以隔天十公里
我每天跑五公里，做好熱身和拉伸，每晚泡泡腳按按摩，吃吃氨基酸和保健品，沒事的
有句話叫做三分練，七分吃肯定有傷害呀，有些傷感是隱性的，不是現在可以觀察得到的
看個人體質，如果長期進行身體鍛煉，有良好體質和運動基礎，可能不會有較大傷害。但早上十公里，晚上十公里運動量有些大，盡量根據個人體質和鍛煉長短安排鍛煉強度。適宜就好
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