習慣性熬夜真的沒救了嗎?


現在讀大學,每天熬夜已成習慣,即使躺床上許久許久也是睡不著,可能是高三後遺症/疑惑,啊哈哈,以前高三的時候是被迫性熬夜,現在有得睡卻又睡不著了。。我腦袋是不是自己作踐自己。

其實吧,熬夜不要太過度應該是沒問題的,不要是那種太傷身體的熬夜就行,不然我感覺以後會很後悔的(雖然我還年輕,可能我已經意識到我以後垂垂老矣的時候身體不大好了,啊哈哈)。如果實在睡不著,可以做一些有意義的事兒吧,別太佔用第二天的時間,可以做做第二天的規劃呀,或者看看書呀(感覺kindle比較合適),不要因為熬夜荒廢了今天,而又虛度明天。


我熬不了夜,自動睡著了就,天天起的很早玩遊戲,哈哈


白天多運動就自然睡得早了

但是!!

算了我還是熬夜叭


晚上多看書,多運動,聽聽歌,放鬆心情,每天早點睡,日子久了就改過來了


首先,得知道你現在是什麼狀況。

一:因工作,學習等原因不得不熬夜。

二:不想要熬夜,但是因為長時間的「修仙」已經不能有正常的作息習慣了。

前者的話應該是沒有改善的餘地了

後者的話有幾個應對措施

1.吃營養均衡的食物。忌油,忌咸。

2.適量運動。適量鍛煉會促進你的新陳代謝,而且會讓你有輕微的疲勞感,更有利於入眠。

3.睡覺時把手機丟一邊。「玩累了自然就想睡了」 呵呵

4.別睡太久,不然又是死循環。

一個熬夜族的親身體會。

雖然現在還是習慣性熬夜,但這並不影響我bb。

匿了 嘿嘿


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