中度抑鬱不看醫生如何自愈？

是已經太久沒治癒讓我感到融入生活的那種，就好像一切都是該發生的一樣。

不能自愈。

慢性胃潰瘍可以自愈嗎？

慢性支氣管炎可以自愈嗎？

慢性支氣管炎可以自愈嗎？

都可以自愈要醫院幹嘛？

中度抑鬱已經是生理上的疾病，必須配合藥物治療，其他都是輔助手段。

祝早日康復。

還是要治療。由於各種原因，治療過程常常過程很曲折，但還是要治療。中度抑鬱症，個人照顧自己，調整自己心境的能力已經明顯受損，所以，獲得心理諮詢師等外界的幫助是必要的。僅靠自己難度太大，通常不這麼建議，或者說，這種情況下有個與你共進退的盟友才好。

醫生給過的不服藥的意見，適當鍛煉，多去戶外，調節睡眠可以用藥物調節，做讓自己舒適的事（給我的意見包括允許自己喝酒，前提是我能控制住量，喝一個三百多的小瓶裝我就能停下），脫離壓抑環境，找不會評價我願意聽我說話的人傾訴情緒，不必強迫自己去厭惡的地方，我當時討厭去公共場所，她覺得可以網購，不想去就不去，不要讓神經太緊張，大致如此吧

本來就可以自愈的，因為這不是病，而是現實問題。

大家都覺得：不就是失戀了、沒有朋友、負債強姦、家庭等問題嗎？至於這麼痛苦嗎？我不理解沒感同身受過，我每天都很開心，所以他們一定是有抑鬱症。真奇怪，大家都很開心，他們怎麼不開心？

事情就就此開始了。

思考一下：人是先發生痛苦的事情才感到痛苦還是先感到痛苦才發生痛苦的事情？或者痛苦的事情一直都在。

人發生了痛苦的事情就會覺得痛苦，這個痛苦不需要標準，不需要認可，只需要你自己覺得是什麼樣那就夠了。自己都能覺得痛苦了，為什麼還要多此一舉證明為抑鬱症呢？這不是脫了褲子。。。

當你發生了痛苦的事情，你沒有去解決，而是被誤導當成病，那麼這樣理解：如果一個人不喜歡讀書，那麼讀書一天就不會開心，但是讀書又要天天讀，在沒有學會應付之前，肯定天天不開心。為什麼這不合理呢？為什麼痛苦還要有標準？超出了標準就會變成自己的錯？為什麼一定要強迫別人喜歡討厭的東西？

人遇到災難，難道不能表現出痛苦的樣子嗎？還是說別人和心理學不理解你的痛苦，覺得你即便遭遇了災難也必須開心？那不是強人所難嗎？這叫做「何不食肉糜」一個窮人不吃肉是因為不喜歡吃肉嗎？是吃不起對吧。一個人痛苦是因為對方也有和你一樣的幸福美滿的人生嗎？難道不是因為你的人生充滿了災難嗎？人生遇到了這麼多糟心事，怎麼可能開心啊！？

發生了痛苦的事情可以讓人的神經產生痛苦可以讓你感知感觸到痛，難道把神經改造一下，痛苦的事情就不發生了嗎？「哦，上帝，我的改造過了，能不能不要再發生災難？」

我打了麻藥，這個世界就不會變壞了嗎？

生活毒打了你，為什麼是你有病？難道不是應該是生活的問題嗎？生活有問題，為什麼變成你有病？這不是變成了解決提出問題的人了嗎？

如果你去面對生活，即使失敗也能變強，如果你不去面對，問題一直在那裡。即便你醫院裡調節好了，出來還是要面對這個問題，只會因為浪費時間更加痛苦。

什麼葯什麼醫生能治好生活呢？比如說你孤獨，那麼醫院能送你朋友嗎？是不是應該去學習交際能力或者練習克服孤獨？

痛苦是結果，抑鬱只是近義詞，人生又不是近義詞考試，換成任何詞語，背後發生的事情都不會改變。唯有面對現實。人不是因為痛苦而痛苦，而是因為發生了痛苦的事情才痛苦。抑鬱、痛苦是結果，不是原因。

人遇到了災難都會痛苦，不然那還是人嗎？難道人沒有感知？沒有本能？

生活毒打了你或者我揍你一頓，你的痛苦不是因為本能和感知，而是因為心理學？難道人沒有情感？難道人想要表達自己的情感也需要符合標準，否則就是有病？那我每天都揍你，你痛苦，你的痛苦超出了標準，也是因為你有病？難道不是應該看看到底發生了什麼嗎？

人遇到了災難就會痛苦，這不是病，在困境里不要強迫自己開心，就是先放過自己。如果學習如何克服現實困難。別逃避，要勇敢。

醫生建議我多多運動養成習慣每天跑步健身打球

也可以看看書

然後就是遵循醫囑按時吃藥就OK啦

我就像一般人一樣了，自我感覺越來越好了

確診了沒有，要真是抑鬱那是一定要去看醫生吃藥的。因為那是大腦發生了病變。如果是情緒障礙，看心理醫生。

我開始去精神科是輕中度，醫生說可以開可以不開，建議我回家看看書自己調節一下。

但是我回去又快兩周了，不僅沒好還越來越糟糕，還是在放假回家休息的情況下。然後我又去了一次精神科。中度，然後直接拿葯了。

本來很糾結，因為一說吃藥要吃很久。但是吃了之後我好了很多。和之前的狀態很不一樣。有回答說不是病，是要去解決問題。但是我覺得我自己的狀況，在那種情景下，已經不能支撐自己解決了。連很小很小的事情都做不到。基本上每天就是睡覺，從早睡到晚，一天吃用吃一頓。

當然，確實有一些性格和環境上的問題，我覺得吃藥讓我有了精力去一點點的解決。