母乳餵養對媽媽自身有什麼好處？

09-19

母乳到寶寶六個月。
173，孕前57kg，現在寶寶13個月，54kg。
我沒節食沒運動的自然瘦回了高中體重，很開心，但是說真的我仍然沒覺得母乳對媽媽自身會有任何好處……
非得說，可能就是學會奉獻吧。如果這算好處的話，攤手。

先說前面說瘦的快這點兒，這取決於奶脂肪含量高不高——直觀的看，就是寶寶吃你的奶胖不胖。
奶的脂肪含量高，媽媽才會瘦的快，不然並不會。
母乳期間，要戒並不僅僅是想像中類似麻小這種不健康的東西，而是一切你吃了你家寶寶有反應的東西和會回奶的東西，比如常見的牛羊肉，比如韭菜雞蛋餡的餃子。
你一亂吃，他就長濕疹拉綠粑粑。你一每天只吃鯽魚湯和青菜豆腐，他就快快樂樂長肉肉。
就好像在說，你看，我不舒服都怪你，因為我！只！吃！了！你！的！奶！
非常悲傷。
奶多寶寶不會吃容易乳腺炎。
奶少寶寶不夠吃容易哭鬧難受睡不好覺。
斷奶後胸會變小變軟，這是真的。因為寶寶會吸通很大一部分乳腺。
我基本是從D+到C-。

不過這個我覺得OK，一直覺得大胸穿衣服顯胖。
但是變軟很可怕，我只有遛狗時候會快走兩步，明顯感覺到胸部的晃動幅度增大。女孩子應該都懂吧？很不爽。
我一度無法理解為什麼胸小了還會有這問題。後來意識到是因為它沒有以前的自控力了。
所以，仔細想想母乳真的是一個只對寶寶有好處，只對維繫親子感情有好處，而需要媽媽做出犧牲的事情。

雙胎母乳四個月了，我竟然奶夠(?????????)，最大的感覺就是瘦的特別快，特別特別快；子宮恢復也很好，不到五十天的時候體檢醫生說的，就是比奶粉恢復得快。
生的巔峰170斤，生完150多點兒，做完月子(52天)135,孩子百天125，四個月115到120之間徘徊（主要是我吃太多了，晚上又喜歡喝奶茶），基本恢復了生之前的體重。現在四個半月終於115以下了。
每天出奶大概1.5到2升，為啥我知道的這麼清楚……一直吸奶瓶喂，隨便加幾張截圖吸奶時間吧……開始怕沒奶，三個小時吸一次一天兩升，後來懶了就每天吸五六次夠寶寶喝就行了，冰箱放不下凍奶了……

母乳期間一定要好好補鈣，這是我吃的葯和保健品一部分……

開始還以為奶不夠……後來發現想多了，給寶寶買的奶粉也讓我喝了(T_T)w
（為啥我喝了，醫院的時候前兩三天覺得奶肯定不夠，就開了一桶，誰知道奶夠，開了的奶粉放一個多月就不建議寶寶喝了，額所以我就喝了，真心不好喝，挺腥氣的）

（買奶粉的時候，推銷員建議我買個小桶，我說雙胎奶肯定不夠，倆寶寶總有一個喝奶粉，就一意孤行的買了大桶的）
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對寶寶的好處就更不用說了～
偉大的母乳媽媽一定要心情好，也注意給自己補補身體～
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來補充說說吧，可能是遺傳，我親姨就是雙胎奶巨多……
雙胎母乳夠的奶量都巨多，附張群里的截圖吧，要是加上有幾百人的雙胎群，真是什麼厲害的都有……

這個帖子是問的好處
其實奶多了也有不好的地方，感覺對母體的傷害挺大的，都把媽媽的精血吸走了，我每天補鈣還喝兩三盒奶還是會腰疼，每天吃阿膠還是會掉很多頭髮(T_T)
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補更
1.好多寶媽問我吸奶器吸不出來奶或者吸奶器怎麼追奶催奶
想催奶就不到三個小時吸一次，每次半個小時，邊吸邊揉後胸（塗上乳液，干揉特別疼）不揉後奶吸不出來，會越吸越少
2.我用的美德樂的吸奶器，用著還可以，就是配件挺造還貴
要是不經常用或者嫌貴可以閑魚啥的收個二手馬達，自己去買配件，配件嫌貴也可以買別的牌子的替代品（我就買別的牌子的，效果一樣），想催奶千萬不不要買一兩百的吸奶器
3.雙胎群可以從知乎找，她的知乎叫孖仔幫，裡面有進群的方式，我不是群主不是托，只是覺得一群雙胎媽媽真心很有共同話題和能解決一些單胎遇不到的問題，是很好的一個平台

母乳餵養有利於產婦恢復身體健康

新媽媽通過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產後能採用母乳餵養法，就能幫助產婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產婦產後貧血，促進身體康復。同時，還有助於推遲新媽媽再妊期等。

母乳餵養可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率

科學家經過調查、統計和分析發現，將母乳餵養和非母乳餵養的新媽媽進行比對，凡使用了母乳餵養的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的幾率要大大低於非使用母乳餵養的新媽媽們。
研究表明，對孩子母乳餵養的時間長短是影響婦女患乳腺癌發病幾率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。

研究發現，婦女如果對自己的每個孩子母乳餵養超過六個月以上，就可以降低患乳腺癌幾率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。

母乳餵養有助於產後減肥

母乳餵養嬰兒的女性與產後使用非母乳方式餵養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著。

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導讀：母乳餵養國際上普遍的觀點是前六個月的寶寶要純母乳餵養，然後最好堅持母乳餵養到寶寶兩歲左右。
文末有驚喜千萬不要錯過

母乳餵養對女性的健康有哪些影響？我們從以下幾點來分析解答這個問題。
一，母乳餵養對嬰幼兒的好處
二，母乳餵養對女性健康的影響

一，母乳餵養對嬰幼兒的好處

世界衛生組織認為，母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。
母乳裡面含有的營養是市面上任何奶粉都無法比擬的，以我家寶寶為例，我家寶寶出生後的第一個月因為是頭胎在加上我乳頭短小寶寶喝母乳比較困難，在寶寶第一個月大部分喂的是奶粉，一個月後純母乳餵養，在寶寶第三個月去醫院做身體發育狀況評測的時候，醫生說我家寶寶超重，問是不是純母乳餵養，我說在他一個月的時候喂的奶粉，醫生說你家寶寶超重就是因為吃奶粉吃的，純母乳餵養的寶寶一般不會超重。
除了減少兒童肥胖外，母乳對於早產兒的健康生長也很關鍵。
我家鄰居的寶寶是早產兒，出生後的將近一個月都在保溫箱里，鄰居把乳汁擠出來送去醫院給孩子喝，現在她家寶寶快兩歲了，身體健康比同齡的孩子高，她很認同醫生的話，母乳可以拯救生命。
在母乳餵養的過程中還可以增進親子感情，讓孩子很好的了解世界，懂得情感。

二，母乳餵養對女性健康的影響
1，幸福感
寶寶喝著母乳，小臉上洋溢著幸福感，做媽媽的看著寶寶吸吮，躺在自己懷裡的寶寶，他是我的孩子，我現在是他的依靠，寶媽一種母親的自豪感的幸福感油然而生。
良好積極的情緒對寶媽恢復身體，避免產後抑鬱都有很大幫助。
2，女性癌症的風險降低
據科學統計，母乳餵養的女性患乳腺癌的風險會下降25％。除此之外子宮癌和卵巢癌的風險也會下降。從懷孕到生產到哺乳，女性的激素變化，從而影響到身體降低女性癌症的風險。
我一親戚她家有癌症史，在懷孕的時候很是害怕，怕這個患癌基因影響到孩子，醫生說，以後的醫學水平會繼續提升，不用太擔心下一代，而懷孕哺乳會降低她自己的患癌風險。
3，消除月子病
我姐姐在頭胎的時候，沒有做好月子，總是腰疼，手腳冰涼，二胎出生後依然堅持母乳餵養，在坐月子期間護理的很好，現在手腳冰涼的毛病已經沒有了，腰疼也變好了，就連精氣神都足了，見過她的人都說她年輕，想不到她是二胎媽媽。
4，緩解或改善痛經
我沒生孩子之前每次來月經都很痛苦，那種疼痛讓人渾身難受，提不起精神，什麼都不想干，也試過很多方法，喝中藥調理，月經來了喝紅糖薑茶等等，效果都不明顯，下次來月經還是疼。
沒想到我家寶寶出生後，我是純母乳餵養，大約八個月之後，我來月經了，竟然沒有痛經，在之後也沒有出現痛經的現象。

重要提示：母乳餵養對寶寶對寶媽都有好處，寶寶可以更好的發育成長，寶媽可以降低患癌風險，更快的恢復身體。
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坐月子內發燒時可以餵奶？?
www.zhihu.com現在很多媽媽都將母乳儲存到冰箱冷凍，這樣的母乳寶寶喝了會好嗎？?
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母乳餵養的好處，並不僅僅是針對於寶寶，雖然我們說到母乳餵養，先說的就是對於寶寶來說的益處。其實對於喂母乳的媽媽來說，母乳餵養也存在有很多好處。
首先，雖然俗氣，但是是的，金錢。母乳餵養可以省下一大筆奶粉錢，這對於很多經濟水平一般的新手父母們，是一個很可貴的福利。而且對於母乳隨時都可以吃的便利性，也省去了除了奶粉之外，奶瓶溫奶器等一系列的投資。
對於媽媽本身來說，母乳餵養期間母親可以獲得的好處包括：
●母乳餵養可刺激縮宮素的分泌，可能很多人都會感覺到，在剛生完孩子之後，進行母乳餵養的時候，往往會宮縮的疼痛更加頻繁。其實這就是因為哺乳刺激了宮縮，通過縮宮素對子宮復舊的作用，可以促進母親產後恢復[1，2]。
●母乳餵養有助於減輕母體應激反應。對於產後女性來說，母親身份的變化和因為寶寶的到來引起的生活狀態的變化，很可能會伴隨有一定的應激反應。
有證據顯示，神經內分泌肽、縮宮素和催乳素是機體應激軸的重要組成部分，對社會行為(包括母嬰依戀)具有積極的影響[3，4]，而母乳餵養有助於刺激母體產生這些激素，對於母體應激反應有一定的幫助緩解作用。
不僅如此，有觀察結果顯示，相較於配方奶餵養的嬰兒，母乳餵養的嬰兒被母親忽略和發生兒童虐待的幾率更低。
●母乳餵養可促進產後媽媽們的體重減輕[5]，而且母乳餵養可以幫助延長產後的無排卵期，不過需要注意的是，這種避孕措施並非完全可靠，所以哺乳期的媽媽依然需要注意做好避孕工作。
對於媽媽的遠期好處也是很多：
癌症 —研究顯示，母乳餵養可降低發生乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險[6]。
心血管疾病 — 有研究證實，累積哺乳似乎可以降低母親發生心血管疾病的風險：
糖尿病 — 在分娩後的數年中，母乳餵養與2型糖尿病的發生風險降低相關。母乳餵養的這種保護作用與母乳餵養的持續時間有關，有證據顯示，母乳餵養對妊娠期糖尿病(分娩後消失)女性以及無妊娠期糖尿病的女性[8]均有一定的保護作用。
除了這些學術上的研究之外，母乳餵養還有一個最大的好處，那就是讓媽媽更深刻，更真切地感受到「媽媽」這個角色。
在母乳餵養的過程中，母親所體味到的那種親密感，幸福感和滿足感，看著孩子在懷中吸吮乳汁，看著寶寶成長所帶來的欣慰和成就感，也是母乳餵養帶給媽媽的另外一份禮物。
參考文獻：
[1]Riordan J. Anatomy and psychophysiology of lactation. In: Breastfeeding and Human Lactation, Riordan J, Auerbach KG (Eds), Jones and Bartlett, Boston 1993. p.83.
[2]Chua S, Arulkumaran S, Lim I, Selamat N, Ratnam SS Influence of breastfeeding and nipple stimulation on postpartum uterine activity. Br J Obstet Gynaecol. 1994;101(9):804.
[3]Carter CS, Altemus M Integrative functions of lactational hormones in social behavior and stress management. Ann N Y Acad Sci. 1997;807:164.
[4]Mezzacappa ES, Kelsey RM, Katkin ES.Breast feeding, bottle feeding, and maternal autonomic responses to stress. J Psychosom Res. 2005;58(4):351.
[5]Dewey KG, Heinig MJ, Nommsen LA.Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation. Am J Clin Nutr. 1993;58(2):162.
[6]uptodate:母乳餵養對母親的益處和經濟收益

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