總是要熬夜，醒來後後悔，到晚上接著熬，怎麼辦?
09-21
我也很想知道，我已經連續好幾天凌晨五點睡覺了，白天感覺一多半都沒了
這個困擾不止你一個擁有，當下年輕人，應該都有這樣的困擾。
解決熬夜的方法很多，但做起來真的特別難。
你可以讓自己平時白天的時候辛苦一點、累一點。睡前還可以喝點紅酒助眠。
最重要的是到了晚上，就放下手機。
這樣慢慢改善，可能會有好轉。加油！
這可能是你還不能夠真正的關懷自己，你如果找到一種方式真的接納自己的行為，你也就不會再因為自己熬夜被腦子批評。我雖然也失眠，但我不會批評自己
當你覺得這樣做不對，你就不會這樣做了。
首先 第一個問題 熬夜對身體不好
這是一個建立在生物鐘穩定的情況下才會對身體不好。
如果你每天 凌晨三點睡覺但是早上11點醒了
（8個小時睡眠時間）
那麼也不屬於熬夜。
熬夜是指你每天凌晨3點睡覺
但是7點就要起床（4個小時）
這才叫做熬夜，睡眠不充足會導致身體不好。
--------回到問題
熬夜是因為你不想結束這短暫的屬於自己的時間
你想把它延長
因為睡醒起來又是工作 或者是日復一日的事情
對於你來說沒什麼值得早睡的意義。
看到這裡我想你已經明白了。
至於解決方法我就不說了,
因為這個事情完全是通過自己內心去解決的。
給自己一個動力，到時間了就放下手機。
調調自己的生物鐘就好了。
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