怎麼較快的除口臭？

09-23

想要快速改善口臭方法還真的有，就好像口香糖一樣，總有些小方法可以暫時改善口臭。
但是俗話說的好，欲速則不達，去口臭必須有耐心，急不得，急不得。
作為一個曾經有過幾年口臭而不自知的人，還是最好的朋友提醒了我，我才知道自己有口臭，花了很長的時間才完全的改善過來了！
我是因為長期熬夜，愛吃煎的炸的，油膩的，還愛吃辣的，久而久之就有口臭了。

經過我的研究，胃導致的口臭只能慢慢調理，但嘴裡的味道是可以想辦法去除的。
比如說刷牙的時候順便連舌頭上的舌苔都刷了，這樣味道能減輕很多，我平時早晚刷牙的時候都會把舌苔刷一遍，然後隨身攜帶的去口臭噴劑，噴一次能管小半天，而且用的久了之後嘴裡口臭基本就不會再有了，一個月左右吧，再問朋友就說沒有什麼味道了。

因為那段時間都是早早的休息，現在已經好了，每天嘴巴都挺清新的。去除了我一大心病，非常開心。
自己也琢磨了一些改善口臭需要注意的地方，在這裡分享給大家：
1、養成飯後漱口的習慣，吃過肉食、雞蛋之類的更要格外注意，吃過飯後牙縫裡的殘留盡量剔除。
2、平時多喝水，多吃水果、蔬菜，吃飯不要過飽，也不要空腹時間太長，吃過刺激性食物嚼幾片茶葉。
3、不管嘴裡有沒有異味都要堅持刷牙，尤其是晚上睡覺前。
4、不要睡懶覺，睡眠太多容易口臭、嘴裡乾澀。

說到日生活中最令人尷尬的事情，口臭絕對佔有一席之地。
據統計，全球有20%以上的人患有口臭，而中國口臭患病率高達27.5%，也就是說四人行就有一口臭！
經歷過的人應該都知道那份「說不出口的尷尬」：當你剛開始講話時，對方可能就在一瞬間變得表情凝重，有時是努力憋氣，有時是稍作後退，讓你不知道該不該繼續交流，很是影響人際關係，甚至會產生自卑心理，不敢與人交談。
發現自己有口臭後，有人選擇隨身攜帶口香糖。殊不知，其中的糖分、香精、軟質膠等物質會刺激口腔黏膜，並有利於口腔細菌繁殖，反而可能加重口臭；還有人選擇每天多次刷牙、漱口，但沒過一會，口腔氣味又竄出來了……到底該怎麼辦呢？

首先口臭是怎麼引起的呢？
一、導致口臭的「兩大元兇」
口臭的誘發原因，主要分為口源性口臭和病原性口臭兩大類，但又可以分為幾個小類別。
1、嘴裡「造反」——口源性口臭

口臭中，近80%-90%的都屬於口源性口臭。主要是由於細菌作用於牙間殘留物質以及軟垢，釋放有臭味的揮發性硫化物所致。
口腔疾病
清潔不到位很容易導致齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，而這些口腔疾病又會創造出有利於細菌繁殖的環境，讓口臭持續惡化。

唾液減少
喝水少，或者長期服用利尿劑、抗組胺葯等會減少口腔內的唾液分泌量，而唾液具有「自我清潔」的作用，缺少了，細菌就更容易滋生，也就產生有臭味的氣體了。
飲食習慣差
經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品；有抽煙、喝酒、喝濃茶習慣的人口臭的幾率比一般人高。
2、身體「惹事」——非口源性口臭

非口源性口臭，則可能是身體出現問題了：
腸胃問題
普通的腸胃問題，會使得消化功能下降，食物就會積聚在腸道中無法及時排出，在細菌的分解和發酵下，就會產生氣味，向上蒸發，形成口臭；

而幽門螺桿菌誘發的胃病，壁細胞受到刺激會分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的問題；
另外，幽門螺桿菌還會寄居在人體的口腔內，特別是牙菌斑里含量多，其會分解口腔內的尿素物質，產生氨氣導致口臭。
另外，上呼吸道疾病，如：鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等嘴中可能會有腐敗味；糖尿病丙酮酸中毒嘴中可能有爛蘋果味。一旦出現這些異味，建議及時就診明確原因。
想要快速去口臭，可以從這兩個方面得以改善：
巧用「清新劑」

單純的用水漱口，可能對口腔的清潔力度並不大，不妨用用身邊一些天然的「清新劑」。
茶葉：茶葉中含有氟，能抗酸防蛀牙；其還具有一定的殺菌作用，能夠抑制產生臭味的細菌。
薄荷：將薄荷葉搗碎直接加入清水漱口。薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清熱等作用，能有效的幫助消除口腔異味，也可以使用含有薄荷以及其他植物成分的益品清口舒，相比於搗碎薄荷葉更為方便有效。
口腔衛生
正確刷牙、刷舌苔；勤漱口；
飯後用牙線清潔牙縫；
定期潔牙等都能減少食物殘留，減緩細菌的繁殖，從而減少口臭的發生。

俗話說的好，欲速則不達，咱們必須有耐心，急不得，急不得。
不過話是這麼說，但想要快速去口臭方法還真的有，就好像口香糖一樣，總有些小方法可以暫時去口臭。

不過我只是用口香糖舉個例子，千萬別吃啊，那個裡面含糖的，糖可是產生口臭的細菌的養料，而且口香糖吃的久了，腮幫子容易變大，畢竟肌肉得到了很好的鍛煉。
我是因為學習太好所以有了口臭，畢竟我心思全在拿全系第一和包攬各種獎學金上，所以對於生活習慣這方面想的就比較少，久而久之我的胃還有牙都壞了。
經過我的研究觀察，胃導致的口臭只能慢慢調理，但嘴裡的是可以很快去除的，甚至一些小竅門都能起到很大作用。
比如說刷牙的時候順便連舌頭上的舌苔都刷了，這樣味道能減輕很多，我平時每次上課的時候都會噴口臭噴劑，我就改良版口香糖用了，而且這個能管小半天。
而且用的久了之後嘴裡口臭基本就不會再有了，這就是我的洞察力的體現了，因為我發現口臭主要就是細菌產生的，所以我就選了可以除菌的口臭噴劑，而不單單是清新口氣，不過這一切的前提都是建立在我已經補好牙了。

所以想要快速去口臭的話那就從嘴裡下手吧，至於上火啊、胃啊就只能慢慢調理了。

無糖口香糖，漱口水，口氣清新劑是目前去除口臭最快的方法了。

但是每個產品的效果還是不一樣的。
我口臭那段時間，最先想到的就是口香糖，試圖用口香糖的味道覆蓋口腔中的異味。

然而效果並不美好，沒嚼個一分鐘，口腔異味沒去掉，反而是口香糖的薄荷味和口臭混合在一起，形成了另外一種更奇怪的味道。之後喝水，整個喉嚨都是涼颼颼的，那滋味，真酸爽。

漱口水的效果，十分給六分吧。

剛漱完口時，口腔里確實感覺很清爽，粘膩的臭味感也沒有了，但是不到一個小時，嘴裡又聚集了新的臭氣。漱口水最不方便的一點，是使用麻煩。有時候匆忙赴約，根本來不及讓我找洗漱間用洗漱水，我又不可能把漱口水咽了。

相比口香糖和漱口水，醫生介紹給我用的這個去口臭噴霧挺好用的。

我一般是早上出門前噴一下，噴霧的薄荷味大概半個小時就消散了，但之後也不會感覺到口臭，反而還是很清新的感覺。而且只要帶著它，時間再急，只要抽出兩秒鐘噴一下就解決口臭了。

但是無論去口臭產品再怎麼好用，也只是輔助作用。

更重要的還是日常保持口腔衛生和調理內在。

這裡介紹幾個我聽的醫生的建議吧。
1.運動
一日之計在於晨，每天早晨要有20分鐘運動時間，通過運動，把前一晚上體內積攢的濁氣排出去。而且運動還可以讓人放鬆，舒緩心情。
2.喝茶水
茶葉中的茶多酚可以有效抑制口腔內產臭菌的繁殖能力。每天準備些茶葉，沖泡後食用。如果不喜歡茶水濃重的味道，也可以換成檸檬片泡水。
3.戒煙酒
我以前最大的臭毛病就是又吸煙又喝酒，衣服上經常飄著煙味，為此和女朋友吵了很多次架。因為吸煙，牙齒還有點黃，吃水果經常會酸牙，後來洗了一次牙好了一點。
戒煙酒是個很艱難的過程，煙癮犯的時候特別難受，但好在有我女朋友的監督，最後終於戒掉了。
總結就是，要想去口臭，還得下很多功夫，這事不是一天兩天就能解決的，除非做夢。

想要消除口臭，勤刷牙是最直接也是比較有效的一種方式，但是要選擇正確的刷牙時間。一些人早上起遲了，就會不刷牙直接去上班，反正到了公司吃早飯，不刷牙也沒有什麼影響，但是並不是這樣。人們身體經過了一夜的休息，口腔當中的細菌已經非常多了，還會有口臭，直接吃東西就會讓細菌進入身體，是不健康的行為。這時候正確刷牙，飯後漱口，那麼口氣會清新許多。

生活中很多人喜歡吃重口味的食物，或者是經常抽煙喝酒，這樣的人出現口臭的幾率就會大一些。所以想要減少口臭的出現，那麼最好少吃重口味的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，口氣會變得比較清新。
對於經常有口臭的人來說，喝點茶也是不錯的選擇。茶葉當中含有茶多酚，可以有助於消除異味，但是喝茶的量要注意控制，不要一次性喝得太多。對於來月經的女性來說，要注意避免，否則喝了會對健康造成傷害。

很多人經常有口臭而不自知，就會容易讓自己和他人陷入一個尷尬的境地，所以想要知道自己是否有口臭，不妨雙手捧著放在嘴巴前面，深呼一口氣，然後快速的遮在鼻子上，若是有異味的話，就說明你有口臭了。這時候就要注意做好口腔的衛生工作，少吃重口味的食物，多喝水，適當的喝茶，可以有效的緩解口臭，讓口氣恢復清新。

口臭分為病理性口臭和非病理性口臭。
我們絕大多數人的口臭問題，基本上都是非病理性。
非病理性，就是刷牙不徹底、口腔內有食物殘渣、抽煙喝酒、吃大蒜韭菜刺激性食物、熬夜等等。
病理性，就是牙周病之類的病症引起的口臭，吃一些藥物也會引起口臭，蛀牙上藥也有可能引起口臭。
慢治療方法，是勤刷牙，選擇含銅葉綠酸鈉成分的牙膏，牙刷最好選擇電動牙刷，清潔力度強、口腔死角也能刷到。
快速去口臭，就是選擇漱口水和口氣清新噴劑，漱口水選擇含過氧化氫液成分的，不過漱口水不太方便攜帶。
我個人更傾向於口氣清新噴霧，這個不要盲目選擇，有的口氣清新噴霧只能暫時掩蓋氣味，甚至弊大於利。最好選擇有植物萃取的噴劑，如薄荷、金銀花等，既能很快清新口氣，也能改善口腔健康。
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經常熬夜，飲食不節制，都會影響胃的消化功能紊亂，津液受損，肝火旺盛，導致口腔上火。去除口臭，關鍵是要找到引起口算的原因，對症才會快速有效的去除。
如果是肝胃火引起的口臭，我推薦一款茶療--蒲桂菊茶。
蒲公英味苦、甘、性寒，歸肝胃兩經，清熱解毒、利濕通淋。
桂花性溫，對口臭有很好的治療作用。
菊花具有散風熱，平肝解毒的功效。
三者合在一起製成蒲桂菊茶，對於胃熱肝火旺引起的口腔上火，口苦口臭。有很好的治療作用。

較快的方法是找醫生確診原因，然後積極治療與維護。

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