有什麼辦法減輕女性月經的痛苦?

女朋友身體比較虛弱，每次來月經都疼得要緊，不知道有什麼實際的辦法可以減輕她的痛苦？（不希望過度依賴藥物）

先找到痛經的原因吧

大部分痛經都是可以通過飲食調理好的。只有少部分是病理性的，這種需要儘早到醫院查清楚，然後就診治療。

我來例假出現痛經情況是血塊沒出來之前痛的求救都叫不出聲，排出來就不痛了。後來我經常自己艾灸腹部，來例假前幾天喝熱水不吃水果，現在很少有痛的起不來的時候，有時會腹部脹痛也能承受的住。

如果你寧可問知乎也不去看中醫，我覺得把你女朋友打暈比較好，這樣她來例假的時候也不會疼了。一點感覺都么得。

需要先排除器質性病變（如子宮內膜異位症、子宮腺肌症等），痛經多是前列腺素合成與釋放過度、血管加壓素和催產素的分泌導致子宮收縮活性增加或是心理、社會因素引起。

調護可以從這幾方面著手:

(1)經期保持睡眠充足,避免劇烈運動和過度勞累。平時你可以陪著跑跑步，打打球，適當鍛煉,增強體質,對子宮雄激素結合蛋白(APB)、阻力指數(RI)等指標有明顯改善,可以有效改善子宮血液循環,緩解子宮痙攣。

(2)保持心情開朗,消除恐懼、緊張情緒,許多患者由於疼痛的原因,月經來潮前都會有焦慮、恐懼感,因此要重視心理疏導及保健知識的了解。

(3)經期加強飲食衛生。少吃辛辣生冷等刺激性食物，期間可適當喝紅糖薑湯,能有效緩解癥狀;多吃蔬菜、水果和易於消化的食物,以保持大便通暢,減少盆腔充血。多飲開水,預防泌尿系炎症。

(4)注意保暖,暖水袋放在腹部也有一定的緩解作用。防止受寒受濕,避免涉水(游泳或淋雨)或用冷水洗足或下身等,因為濕、冷容易引起盆腔臟器血管收縮而導致痛經。

(5)加強營養及月經期衛生,保持外陰清潔,防止病原體侵入。

對於痛經嚴重者，可適當使用鎮痛、鎮靜解痙藥物及刺激治療，常見多是前列腺素合成酶抑製劑如芬必得（可能引起消化系統和中樞神經系統的一些癥狀）、也可通過抑制排卵口服避孕片、其他的還有鈣離子拮抗劑、維E等，注意在醫師指導下用藥。

用紅棗，薑片，紅糖，熬水，多放紅糖和薑片，月經疼時候喝，多喝幾碗就會好！

謝邀！首先你有這樣的覺悟，就非常好了，總是會有些憑本事的覺得，女朋友痛經就痛經唄，有什麼大不了，所以你這個覺悟就很值得鼓勵了，其次，痛經非一日之寒造成，需要治療好，根治的話，還是要治本，可以用中藥調理，也可以採取艾灸的方式，平時忌口，不要貪涼，不要吃冰的，吃辣的！

痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療，另外合理飲食，多飲水，增加營養，補充維生素C,B等，注意腹部保暖，避免寒濕，痛經疼痛發作時可對症處理，可服用應用芬必得、雙氯芬酸、阿托品片及安定片或應用6542等，配合熱敷，都可緩解疼痛，長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。具體應遵循臨床醫師的指導。

痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至噁心、嘔吐的現象，它是婦女的常見病。 痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。需要指出的是，一般的下腹不適，但並不妨礙工作和生活者，不應稱為痛經。 按照產生的原因，痛經大致分為兩種：一種是找不到生殖系統明顯病變的，稱為原發性痛經。原發性痛經一般在初潮開始就會發生，多為子宮收縮和局部缺血導致神經精神性疼痛，或因子宮發育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內分泌失調所致。後幾種痛經多發生在月經開始後三個月內，可能會持續整個生育期，但是很多女性在妊娠分娩後，痛經會得到明顯減輕，甚至消失。另一種是由明確的疾病引起的痛經，稱為繼發性痛經。出現痛經的時間是在正常行經一段時間（多為三年）後，才開始發生。生殖器炎症、子宮肌瘤。子宮內膜異位等生殖器官疾病均可引起繼發性痛經。 痛經很常見，大多數情況下癥狀都很輕微，不需要特殊治療。雖然痛經本身不會危及生命，但許多時候它可能是某種較嚴重疾病的徵兆。因此，如果你有痛經的情況，應儘早到醫院看醫生，以確定引起痛經的原因。若屬繼發性痛經，應積極治療原發病。因發育不良、體質虛弱引起，則應對全身情況進行治療；因宮頸狹窄引起，可行宮頸擴張手術；因內分泌失調造成，應進行調整。 治痛經家用簡妙方： （1）在醫生指導下，口服一些解熱鎮痛藥物如散利痛、奈普生片等進行止痛；口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。 （2）取大當歸一支，切片用水煎服。 （3）取艾葉」克，加紅糖用水煎服。 （4）取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。 （5）取乾絲瓜：條，加水：碗煎服。 （6）取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時，包紮在小腹部上。 （7）取丹參9克，研為細未，調酒服。 （8）取苦參30克，研為細未，調醋吞服。 （9）取生薑15克，紅糖50克，煎水服。 （10）取黃花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。每日：劑，連服數日。 （11）取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。 患痛經後應注意： （1）儘早到醫院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發性痛經還是繼發性痛經，做到心中有數。痛經嚴重時，最好能卧床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。 （2）月經前後和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。 （3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。 （4）注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。 （5）注意精神調養，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。 痛經較為普遍。凡在經前、經期、經後發生腹痛及其他不適，以致於影響工作及生活者為痛經。疼痛多在經期第1～2天，也有在經前1～2天開始腹痛的，疼痛在經期加重。多為陣發性下腹部絞痛、墜痛、脹痛，並可放射至腰骶部、內側及陰道、肛門；膜樣痛經病人當要排出大塊脫落的子宮內膜時疼痛會劇烈，一旦排出後疼痛迅速減輕；疼痛劇烈者可有四肢厥冷、面色蒼白、甚至虛脫。還可伴有其他消化道癥狀，如噁心、腹瀉、嘔吐，也可有膀胱、直腸剌激癥狀如尿頻、尿急、肛門墜脹感等，還可有頭痛、眩暈、乏力或神經過敏等不適。 到目前為止，由於各人的痛覺閾值不同，耐受程度很大，且缺乏準確測量疼痛程度的客觀定量方法，國內外對痛經發病率的報道差別很大。1980年我國月經生理常數協作組調查71746名婦女中，33.2%有痛經。其中原發痛經36.1%，繼發痛經31.7%，不明原因32.2%。重度痛經影響生活與工作者13.6%。1982年Andersch和Milsom報道瑞典19歲城市女青年中，72%有痛經，其中15%需服止痛藥。1985年有報道美國青春期後女性中50%左右有不同程度的痛經，10%因痛經每月需休息1～3天。由此可見，痛經在婦女疾患中，可謂為較普遍發生的疾病。近年國外報道女性在19歲以前痛經發生率明顯增高。

痛經一般是宮寒引起的，這種情況很多是媽媽也有痛經，或者媽媽宮寒。

就做些暖宮措施就行了，比如運動，物理暖宮。不過這些措施在大姨媽來之前比較有效果。

另外暖宮護墊了解一下。