我思想不集中，心煩時用刀剪等工具時，過後焦慮，害怕沒有放好，掉到別人身體上，請問我的認知出現了錯誤嗎？

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你這是典型的強迫思維加強迫行為

我曾經跟你一樣，具體怎麼解決的，請參考我以往回答

https://www.zhihu.com/question/386839991/answer/1144475638

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我覺得是有些強迫症和輕微焦慮，不是什麼疾病，不要有很大的心理負擔，這也是為他人著想，負責任的表現，就是有點過，所以也不可忽視，應該儘早調解心態，不斷給自己正確的心理暗示，不放心可以去正規心理諮詢調解交流一下。

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你的認知是出現問題了

這是心理問題和精神問題，不管通過心理醫生還是自己進行改善，都必須是你自己的認知改變了，才能根治，才能走出來。

停下來，好好休息吧

磨刀不誤砍柴工，再繼續下去不僅無法正常的學習工作生活，導致你的效率更低，甚至無法學習工作，還會對自己造成更嚴重的傷害。

這些現象的出現已經是身體在發出警告了，你需要休息了。不管你是通過諮詢心理醫生還是通過在知乎等平台去學習和了解自己心理上存在的錯誤的認知，只要你願意主動做出認知上的改變，你就能走出來。（像我一樣回歸正常的生活）

諮詢心理醫生比較困難的話，可以去看知乎上的一些權威心理醫生寫的一些文章，找到能幫助自己的。還有可以關注知乎上的know yourself，等一些心理平台。然後know yourself近期有免費線上諮詢的活動（是他們培養的學員進行線上疏導，雖然不夠專業但也是必須通過一輪的學習檢測才能行的，你要是有什麼想傾訴的可以把這個當成樹洞也行，反正是免費的）

要是找心理醫生盡量找專業的。

以上，祝好。

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不要輕易給自己下定論 焦慮的時候 多運動 多聽舒緩音樂 自己哪種方式最放鬆 就選哪種 一次只做一件事情 準備便簽紙 提前寫好待辦事項 做好一項化掉一項

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不是，可能是有點焦慮或者強迫，要具體了解

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我沒有這個問題。不知怎麼回答你

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