又是失眠的一晚怎麼辦啊？
09-29
滿滿的無奈。。。
我原先失眠3、4年，而且還是我初中的時候，我現在高二了，還因為失眠休一年學，我稱不上給你不失眠的建議，我自己現在意識到一件事情其實比失眠更痛苦，那就是天天睡的很好可是卻無所事事
睡前運動讓身體勞累 或者聽一些舒緩的自然聲 還可以用睡前瑜伽放鬆 主要要放空自己 調整心態 不要有壓力(??×??)
別說你，我也是滿滿的無奈。是什麼機制可以讓你邀請我兩三次回答你不同失眠的提問。
背英語單詞啊，拿著字典背，反正我一看書學習就困。
吃安眠藥
起來做第二天應該完成的事 並沒有必要非得晚上睡覺 隨困隨睡
助眠方法:
1.聽英語聽力
2.看開一點，生活還在繼續，相信時間，相信自己，相信美好還在等待著你
3.看醫生
4.閉上眼睛，什麼都不要去想
給自己找點事情，找人聊聊天，打打遊戲，撩撩小姐姐小妹妹，小哥哥小弟弟。
第二天多吃多幹活，累的走不動晚上鐵定睡得好
因為我失眠嚴重，前天同學給推薦了睡眠片，吃了兩次，現在感覺整個人都是虛的，哪哪都難受，不知道是不是心理作用。
其實失眠對身體傷害並不大，（相比較於忙事情或者玩到很晚睡。）所以該睡覺的時候就使勁睡，能不能睡著順其自然。
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