特別恨前任怎麼辦？

已經過去11個多月了，還是難以接受他的謊言和背叛，甚至到現在都不知道是他劈腿了別人，還是我插在了中間，感覺已經影響了我的正常生活……特別想問他和我交往時是不是已經有女朋友了，我知道沒必要，但就是很想知道。還應該問嗎？怎樣緩解這種難過和恨的情緒？

想問就問，這是對自己的交代。

即使知道答案以後你覺得也不過如此

謝邀，呃，一年的路過，就在上午還是很對方恨得牙根兒痒痒，下午還是想通了不少，那就是，嗔，就是恨，就是怒，是自己不能夠掌控的情緒，越是以我這種角度來看這件事越是憤怒，於是我在內心裡造了另一個人，另一個我，就像你看見你的朋友這樣，你該怎麼去勸她，恨也是愛，越恨越難放下，越難放下越恨，你恨，對方還是好好的活著，他也只是一個普通男人，並沒有多偉大，負不起這恨意，憑什麼要你夜以繼日的恨，活著不該糾纏過去，你要用第三人稱來看這件事，當我看見我自己做這些事的時候不禁說道：該放下了，Let it go。今年我自己看的冰雪奇緣2，elsa自己一個人不是也挺好的么？最重要的是幸福不只是愛情，也不該讓怨恨充滿自己的生活。祝題主能夠想通，會好起來的，只要你想，就可以。

你可以繼續恨，但是千萬別讓仇恨充昏你的頭腦。是他欠你的，所以你不能再折磨自己，那個應該被回憶折磨的是他。你過的那麼痛苦憑什麼他逍遙快活？所以對自己好一點，他這種人會有報應的。而你就越來越好，等他一無所有那天想回頭找你，到時候，你就抬頭挺胸對他微笑了再狠狠離開。

何必為了一個噁心的人，讓自己不痛快

這不算啥，不過就是感情失敗而已。都過去11個月差不多快一年了，

居然還影響到你正常生活了。

以後遇見更噁心的事情怎麼辦？

自殺嗎？

看開一點，氣也這麼活，不氣也這麼活。沒啥大不了的哈。

如果問了可以讓你的心情、情緒有所緩和，那就好好地做準備，然後約他出來面對面坐下來，心平氣和地去交談，解開心中所有的疑惑。

不要有情緒波動或者原地爆炸之類的表現，你只是為了得到一個答案，讓自己內心得到平復，要哭要委屈要難受，事後回家躲房間里自己一個人慢慢釋放。

也不要企圖你的種種表現能從對方那裡得到什麼，你什麼都得不到。除了自己傷心難過以外，沒有別的任何意義。

時間會沖淡一切，也會治癒一切，你開始新的生活，屬於自己的生活，迎接新的人和事還有感情，總會慢慢淡忘，慢慢過渡過去的。

都會變好的，一切都會好起來的。到時候就沒有那麼多所謂的「難過」「恨」了。

僅此一席話，與君共勉。