如何更加清晰的認知自我？書籍或者是科學測試方法有哪些？

---

謝邀

答主只是心理學愛好者，以下觀點均為個人說法，僅作參考

認識自己是一生都要追求的課題，所以要做好一直都在探索的路上的準備

一：自我覺察，學會觀察自己的情緒、想法、行為……用打破砂鍋問到底的精神一遍一遍的追問自己：我為什麼會這樣想？我的情緒從哪兒來？我跟別人的反應是一致還是有差異，如果一致，為什麼？如果不一致，為什麼？……

二：書籍，強推克里希那穆提的書、《九型人格》（市面上有許多個版本，我讀的唐理查德）、《我們內心的衝突》、《無處不在的人格》《就業寶典：根據性格選擇職業》（有一部分人格描述的內容）、《個人形成論》（卡爾羅傑斯的其他書籍也可參閱）、《與神對話》系列書………再推薦一部非常好的劇集《捫心問診》（1-3季），太多了其他的題主可以順藤摸瓜去找

三：跟心理諮詢師或者很善於思考和觀察的人交流，或者問你的朋友、家人，他們眼裡的你是怎樣的？或許他們比你想的要了解你，或許不是，但都能幫助你認識你自己

四：心理測試，這個個人不太了解

五：如果想了解自己的外部表現（舉手投足、表情姿態），錄視頻來看

不過：自測九型人格常常是不準確的，因為人很難對自己做出準確的判斷，在九型人格的測試題選擇中，會本能地選擇「自己想成為的那個人」的選項，而且這種意識往往強大到不可預判，那麼最終的答案不可能指向真實的自己，而會指向「自己想成為的那個人」

以上，希望對題主有幫助~

---

「自己」這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會了解「自己」。 所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道「自己」是什麼，這才是自我。

---

謝邀。

去做一件全身心都能投入的事情，然後保持成為習慣。在這個過程中，你會越來越清晰的認知到自我如何存在，以及如何與ta相處。

大多數人的自我察覺都有偏差的部分，或者說，錯誤。

更何況每一個人都如此的不一樣。帶著不準確的自我察覺，就好像拿著一個貨不對版的人生說明書，人會找不到自己的優勢，建立不起強大的自信心，自然就很難取得成功。

所謂職場成功，要義就是找到自己喜歡的事情，然後像打遊戲一樣讓愛好變成工作。

我相信各種測試和書籍都可以幫助人去開啟認知自我的窗戶。我在我的知乎專欄里也專門寫過。

我也更相信，真正清晰的認知自我，就是從自己開始。不藉助外物。

就像貝爾格里爾斯說的那樣：it is your jourary,not mine.

去做一件全身心都能投入的事情，然後保持成為習慣。去觀察自己身處其中的感受，自己喜歡的和不喜歡的，所快樂的和所煩惱的，所擅長的和所不擅長的。

知道自己是誰真的是一件無比幸運的事。

希望這個回答對你有幫助。

祝好。

---

測試：大五人格、24via、親密關係量表（依戀關係的）

---

哪有多簡單的捷徑，多讀書，多思考，多走走

大道至簡

---

移除認清自我的所有障礙，你就認清了

---

推薦閱讀：