有什麼方法可以降低控制欲和佔有慾嗎？
我很喜歡我女朋友，我女朋友也很喜歡我，她是那種性格很開朗的人，有很多朋友。我很喜歡她的性格，但是她跟她的男性朋友們玩，我還是會不開心，明明知道沒什麼，還是會吃醋。
大概需要做這些建設，
提高自信， 自己不足的地方，儘力優化；
學會尊重人，知道人是有選擇的自由的。並能踐行！
心在你這裡，人就是你的。心不在，留也沒用；
任何結果，得失心別太重，平常心對待。
you do have a choice，別自己給自己加壓。
放鬆些，儘力維護。
成敗在天~~~
謝邀。
認清許多事情都只是過程，有些看不到結果，有結果的也都會淡然，如同當愛有，和當愛已慢慢消失，一切都沒有那麼重要，過程就不會那麼執著了，學會看清事情的本裡面目。
年輕人誰不會為自己的戀人吃醋呢 大概等你活到咱爸那年紀的時候 就會像他老人家那樣沒事兒天天調侃調侃戰友的老婆了 大家都熟得不能再熟了 知根知底了之後也就無所謂吃不吃醋
也許過幾年你跟你另一半也知根知底了 打從心底里想要為了她的未來付出的時候 也就不會感覺到吃醋了
順帶一提小夥子你不夠自信啊 大概是和她正好相反的性格 所以當她在自己的社交圈中的時候你會沒有安全感 平時多和她分享分享各自發生的趣事 大概會減少這種遊離感吧
問問你自己，不開心的真正原因是什麼？
女友哪些具體的行為讓你感到不開心？
你有和女友表達過你的感受嗎？
女友了解你的想法嗎？
你希望女友具體怎麼做呢？
正常，男生女生都會佔有欲，不過不要過度就好了
嗯……其實很正常啦，下面說說如何調整心態
1儘可能多去了解你女朋友的異性朋友，如果她很愛你，大概率不會太排斥你了解他們，當然，你也不能刻意去問，而是主動參與到你女朋友的朋友圈，多和這些男生接觸，同時多和你女朋友出現在他的朋友圈，這樣真對你女朋友有企圖的肯定會遠離，心態不變的也說明真的只是好朋友
2適當提醒你的女朋友，我這個人愛吃醋，然後撒個嬌賣個萌，既提醒了你的女友場面又不尷尬
增加自己內心的安全感。
其實你也知道她和異性朋友沒什麼，但是你心裡會產生不舒適感，這時候需要你和你戀人溝通，告訴她真實的感受。如果你長期下去用負面情緒去表達，你女友會有不舒適感，就會影響到你們感情，人和人之間都是自由的，都有自己獨立的空間。
對自己的女朋友有佔有慾和控制欲很正常。
對陌生人百分之百沒有這些事兒。
降低控制欲和佔有慾，自己給自己找點事兒做分散注意力；別把自己所有的目光＋時間都用來盯女朋友…
愛情的一個特點就是排他性。
所以，你對於你的女朋友與其它異性接觸，你會感到吃醋，也是很正常的事情。
如果說，你說的吃醋，嚴重的影響到你的情緒，影響到你和你女朋友的關係，讓你煩惱，建議你可以尋求專業的心理輔導、心理諮詢幫助你解決困擾。
專業的心理諮詢會幫助你評估，你的這個吃醋，是正常的戀愛中的排他性，還是你所說的是一種控制欲和佔有慾。
如果要找心理諮詢，建立到專業sa醫b院或者f專業的證明諮詢機構尋找。
選擇諮詢師需要考慮：諮詢師的從業年限（從業年限f越長經驗要能越豐富）、資質證書（國家二級）、受訓經歷（參考中r德t 、中挪、中美、中法（北京、成都精神分析中心））、個人體驗（時數越長越好）、督導頻次，都是你要考慮的因素。
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