低谷期時你會怎麼度過？

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謝邀。

我這個人有很多低谷期，負能量超級多，但別人給我的評價都是樂天派，愛笑。

大部分人，低谷期的時候是不願意被別人發現的，喜歡自己一個人偷偷的發泄情緒。我是在大二的時候，整個人不管是外界因素還是內部因素，通通往自己的負面上襲來。

那個時候，我每天都是忙碌的，但卻不知道自己忙了什麼，感覺身邊的人都刻意避開自己，不接自己的話，覺得誰都對自己有意見。

那段時間的我，表面上其實依舊嘻嘻哈哈的，沒什麼區別，但內心真的苦到爆了，那段時間我就一直在b站上看小嶽嶽的相聲，很難想像，那段時間的我，看相聲都可以哭出來。但，多看一些喜劇確實對於自己有些好處。

後來，就聽歌，聽那些跟自己有相同境遇的歌，比如《我曾經也想過一了百了》《她曾活過啊》之類的，聽著聽著哭出來後，心情也會輕鬆一些，也會感覺到內心的壓抑減少了。

我喜歡寫一些東西，所以我也會通過寫一些東西來宣洩情緒，現在去翻看我那時候的空間，還可以看到一首一首諷刺的詩和填詞。寫出來後不僅情緒舒服了些，更有莫大的滿足感。

其實，人人都有低谷期，但低谷的出現意味著上升的來臨。低谷也不可怕，也不是什麼不好的事情，把情緒宣洩出來，就會發現也沒什麼大不了。

最後送上一句，我當時寫過的話:

沒有人理解你不可怕，只要你自己理解你自己就夠了。

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很抱歉現在才看到你的提問。

我曾經經歷過最低谷最低谷的時期是我初中的時候，因為一個男生喜歡我，但是我不怎麼懂處理這些關係，所以我被他的紅顏們也就是我的好朋友們孤立了，真的很慘，我甚至想轉學，那時候是真的看清楚一個人了，不！是那一堆人！下面我要講我怎麼度過的，其實也沒什麼好的雞湯好的乾貨我的回答會結合我現在的認知和以前的經歷。

1.正確認識自己.

你要知道，他們孤立你不是你的錯，是他們沒長眼，不是你對他們的好，不知道你為他們付出了多少，而且你也可能正好看清楚了她們的本質，值不值得做朋友，不值得就算了，一個人還更好呢。哈哈當然可能你的低谷期不是被孤立，但是你還是一樣要認識自己，錯的不是你，你很優秀，所有的事都會過去，他們都會因為你的努力而讓路

2.面對現實

既然事情發生了，我們就要去解決他，一時的躲避是沒有用的，你可以去旅遊可以去做你想嘗試但是一直沒時間做的事。但是，你要知道讓你陷入低谷的事情會不會影響你以後的發展，不影響就留他吧，事情過去就過去了，在想只是懲罰自己。如果會影響，那你就要在一段放鬆之後，尋找解決的方法，而且不要害怕，他只是你成功路上的墊腳石，噢耶！

3.與人溝通

心情不好的時候，可以找好朋友來傾訴，問問他的想法，可能他的想法會比較積極，比較樂觀，而且可能他會有更好的解決方法，而且如果有人傾訴的話，心情會好很多，你也不會亂想太多。

4.吃吃吃

心情不好，陷入低谷，去吃吃吃！！！吃甜品吃蛋糕，喝奶茶，吃好多好多甜品，甜得忘記煩惱，甜得感覺到空氣都是甜的！吃火鍋，吃燒烤炸雞，放好多好多的辣，辣得麻痹自己，出一身汗，其實太舒服了！

5.運動

運動分好多種，不一定是跑步啊什麼之類的，你可以打打羽毛球，散散步，出去呼吸新鮮的空氣，反正是可以出汗的，讓你覺得很輕鬆的方式，只要舒適都行！

6.看書

你可以看書，看好多書，小故事也行，長篇小說行，好詞好句都可以，看書是人獲取的方式，可以暫時忘記煩惱。

最後祝願你已經順利度過了低谷期嘿嘿！

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一般來講，最好的辦法是分散或者轉移注意力，就是做別的事兒，依據就是一心無法二用。通常的做法，讀書和運動，或者用吃去滿足，但是去做的過程會發現，用腦方面的事兒不太適合，比如說心情不好時再去讀書，一般很難靜下心來；而運動呢，如果不擅長或者沒有這方面的習慣，也難堅持下來，甚至累的時候，負面的感覺更雪上加霜。另外，經常會形成越不爽做事就越不順、越不順就更不爽的死循環。

所以，歸根結底，這是人的心理和心態的問題。個人感覺，首先還是理性的認知，起起伏伏是人生常態，無論高矮胖瘦、貧富美醜～「家家都有本難念的經」，告訴自己這很正常，只要活著就會有，學會面對和接受。但往往還是一下子難以自拔，那就找點自己喜歡或者擅長的事兒，分散注意力調劑；剩下的，就是堅持，交給時間。

回過頭，那都不算事兒。哈哈哈

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看書，散步和睡覺。。。。看別人的處理方法找到自己在書中的知音，看看外面的世界和風景，緩解情緒壓力和反思自己，再睡一覺，當做重生，把睡前的煩惱通通忘記，再醒來，我又是新的我。。。。。。。

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在我人生最低谷的時候，記得非常非常的艱難，書與音樂已經無法排遣，有對朋友的心理依賴和需要，因為需要傾訴，但是很清楚，別人的力量都是有限的，必須努力說服自己不能沉湎其中，不斷給自己作心理建設，不放棄自己，時間是良藥，是百毒之解藥，走過來，就是勝利。

我已經走出來了，感謝歲月的淘洗，記住美好，忘記疼痛

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