如何使自己擺脫對一件事物的恐懼，克服心理上的障礙？

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喝口水，深呼吸，然後去做吧。就這樣，不然呢。

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我恐懼一件事，但它如跗骨之蛆。根本擺脫不掉。

打個比方，我討厭坐車，但我每年都要坐很多趟車往返在城市之間。上車前，在車站我會一直反胃，想吐。即使吃了暈車藥或者薄荷糖，這種狀態也不會減少。而我，也不能拒絕坐車。

這只是輕的。

我恐懼的那件事物，在它確切到來前的一段時間裡，我會失眠，心悸，易怒，發獃，憂鬱，否定自己。然後用任何方法阻止它的發生，不惜傷害自己或者他人——吃藥，生病，逃避，撒謊。

但它就像暈血的女孩每個月都來的大姨媽一樣，令人驚恐。

但它不來的時候，我每天都很正常，很開心，像尋常女孩一樣。

其實它只是一件普通的事物，根本不會傷害我。我的恐懼也與它是否傷害我無關。

我更像是否定自己——"不，我做不到"那樣的恐懼。

事實上，我真的做不到，不用勸我用努力去做到，我希望的是"我做不到，但無所畏懼"。

我恐懼，並恐懼了八年。

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自己也沒找到什麼辦法，這麼多年也沒有克服對青蛙的恐懼和面臨未知事物的恐慌。

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習慣就不害怕了。

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首先你已經認識的自己害怕的是某一件具體的事情了，這已經很好了，那麼，你要分析，自己為什麼會對這件事情產生害怕的感覺，它曾經傷害過你嗎？它曾經怎樣傷害你?

如果有傷害過的話，讓你再次回憶可能你會陷入那個恐懼之中，所以最好是有你信得過的人陪同你和你一起，你把自己害怕的事講給他聽，他會站在最客觀的角度，幫你找到原因。或者你可以把你恐懼的時候說出來，找到根源，就能解決問題。俗話說解鈴還須繫鈴人。

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the only thing you have to fear,is fear itself.....(faux...)

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之前特別怕黑，不敢關燈睡覺，關了燈，手機也必須開著才能睡得著。因為我愛看直播，然後關燈看直播，一開始也有點慌，慢慢就好了。用自己喜歡的去克服自己恐懼的，我是這麼做的。當然這也需要一定勇氣，看你敢不敢邁出第一步。

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恐懼是正常的，特定的事上，只有找到源頭才能解決。就好比，小時候被蛇咬了，大了可能就會很害怕蛇一樣的，只有直面恐懼的源頭才能走出來。

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與你恐懼的事物親密的接觸！

講個親身故事給你：

我小時候很怕黑，每次放學回家都不敢把車推進樓下那個黑洞洞的自行車庫（燈在裡面，走進去才能摸到開關）。後來我為了克服這種恐懼，閉著眼睛走進黑暗的車庫，有這麼幾次，我發現我所想像的黑暗裡可怕的事物根本不存在，呆在黑暗裡看黑暗也不像在外面往車庫裡看的那樣黑。

你恐懼的只是你的恐懼， 也就是你用來構建恐懼的想像。直面恐懼，會發現，想像中的東西根本不存在。就算存在，你和它的親密接觸也會讓你更理智的看待這種恐懼物，變得不那麼怕

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