經常失眠，很絕望，我該怎麼辦？

腦袋不由自主開始想事情，躺在床上幾個小時都睡不著

我過去也是如此，最嚴重的時候臉色發烏髮黑，白天和黑夜的感覺差不多，極度抑鬱。曾經嘗試過很多技巧不是很管用。最終發現長期熬夜和縱慾等弄垮了身體，這才是導致我失眠的原因。對症下藥，配合一些技巧，逐步好了些。到了近期，開始早睡早起，發現效果更棒。建議您先看看工作生活上是不是有不好的習慣，隨後再試試一些技巧，如果自身難以調整再去找醫生試試。

修鍊道家養生術，把自控能力提高上來，讓自己的睡眠隨心所欲。

找我，我可以幫你做催眠治療，排壓治療失眠

如果你是一個年輕人，這是一件特別正常的事情，不需要太過於擔心。如果你想要調節的話，可以試著學習一下怎樣放鬆自己的身體，比如有規律的呼吸，做一些冥想訓練。其實睡不著有很多事可以做啊，躺著想一想自己有什麼目標需要實現？想一想心愛的人，想一想爸爸媽媽。

要覺得還不行，就起來被幾個單詞。

失眠，我曾經失眠到一天只能睡2-3小時沒有吃任何藥物的前提下，因為我是護士，我知道靠藥物不能解決我的根本問題。但是現在的我是秒睡，可以不誇張的話再10秒左右就會入睡。只因為我找到來了我們失眠的根本原因……。如果你想擁有和我一樣的睡眠，私聊我，我會毫不保留的告訴你。不要問我為什麼這樣做？沒有那麼多為什麼？只因你我有緣。

都是到了發生疾病了再來求醫問葯的。要認真檢查審視一下平時的生活習慣。造成失眠的情況是很多的，前幾天剛好回答過，今天也就不再重複了。

習慣肯定要調回來的，不管什麼原因造成的，你都可以用調理內因的方式來調理失眠的。這個可以看我寫的文章，從保持健康調理身體從提高身體溫度開始到健康預防一～五，是一個系列，雖然沒有治百病的葯，但這是一個調理百病的方案。

前天我的一位朋友發來感謝的信，說用了這個方案，晚上起夜的情況消失了，睡眠也得到了一定的改善。希望它也能幫到你。

隨便說一下睡眠的調整相對來說更需要耐心，重要的還需要明白為什麼失眠，不然很容易找不到正確的調理方向，哪怕找到了都有可能因為不明白，沒有耐心而放棄的。

靜心安神 試試佐匹

這情況有多長時間了，儘快去醫院看看

不要被失眠打到，不要因為失眠而失眠。

失眠有可能是心理壓力大，也有可能是病理的。比如胃和腎、心臟有問題也會造成失眠。人一睡不著自然會想東想西。不過題主不要怕，不是有問題就是大問題，也不是不疼不痛就沒問題。可能是某些器官功能下降而已，注意飲食，不暴飲暴食，吃些雜糧，即便睡不著也按時上床閉眼休息，不熬夜。

我有個朋友有憂鬱症，不是特別嚴重，但經常一夜一夜睡不著，後來我給他推薦了馬丁的《睡眠的花園》，他聽著睡覺，後來告訴我很長時間都能按時入睡了，你也可以試試，喜馬拉雅就有。

另外某寶有賣安息香或者其他安眠的合香，或者沉香也可以，或用電子爐或者點燃，甚至可以放到枕頭裡，都可以安神安眠。

找得到失眠的根源嗎？工作學習規律否？是什麼東西讓你絕望 可以告訴我。

你這個是焦慮如果時間很久的話，可以去看醫生這不是什麼大問題全中國有4億多的人都這樣。