早上起來怎麼快速清醒？

早上起來怎麼快速清醒，每天上班都覺得還困沒有精神，有沒有什麼辦法可以讓自己早上清醒，精力充沛，快速集中注意力？

早起犯困沒精神是正常的，因為你對接下來的一天沒有期待，沒有激情，只有壓力，只有一成不變的茫然。這也是現代大多數人的通病。

給自己一個奮鬥的目標吧。不需要太大，能燃起你的鬥志就行。

第一 保證足夠的睡眠 這很重要！

起床前倒數五個數再睜眼

親測 真的 很有用 說不上來的感覺可能是因為心理暗示吧....

起來後喝一大杯水，快速洗臉，必須清醒啊。

上班困，沒精神什麼的，就不是生理上的疲憊了，是心理上的倦怠

多專註於自己的工作，好好工作，提高積極性啊什麼的

給自己設立幾個目標 短期的長期的都要有 這樣生活工作就更有幹勁啦

（要讓自己知道，有時候的累和生理無關，心理和情緒一定要學會好好地自我把控才是關鍵哦！）

我是中學班主任，每天早上五點五十要起床。不管前一晚睡多早，被鬧鐘叫醒的人總是不可能立刻清醒。我會抓緊時間洗一個澡，到了單位會喝一杯茶；七點到十點上完課會休息二十分鐘，就是在躺椅上眯一覺。

玩基金嗎，

每天早上起來看一眼支付寶 ?( ?????ω????? )?

一般洗個冷水臉基本清醒了。反正我是這樣。還是晚上要睡夠，早上就不會難受了。

窗帘打開，眼睛對著天看30s就清醒了

前一天晚上10點或10：30就上床睡覺；也可根據你自己的睡覺時間，不玩手機，不看電子產品，最重要的就是你的情緒，心態，放鬆-這樣可以保證睡眠質量，喂點二天早醒提供能量，其實這是蠻划算的，

去想一件曾經讓你撕心裂肺的事情，你就會立馬清醒。

我就是這樣，因為剛分手一個月，每天醒來就會想她，一想到她的絕情心就特別疼，完全沒有睡意了