習慣把事情往壞處想並且總害怕被人報復陷害是因為什麼?

10-17

遇到某事總是以最壞角度想；明明跟人聊天聊得來，卻總在某幾個瞬間把TA想成惡人；明明TA對我還不錯，但我總是更加在意TA對我不好的時候；與人有矛盾思考解決方式的時候總擔心對方採取手段打擊報復；生活中看到尖角、鋒利等危險物總有種下個瞬間會碰上去的錯覺…

希望題主可以認真看看我說的，你的心情我也會有，所以一定程度可以理解，並且可以給到你走出現在處境的方法。

我簡單分析一下我看完後對你的感覺。

一定程度焦慮，安全感較低，內向，很敏感，細緻。

輕微社交恐懼，一定程度自卑，容易消極恐慌，擅長捕捉他人的言語和情緒變化。

善於隱藏自己的情緒，不太樂於向他人表達，內心世界很豐富。

孤單，希望有人可以理解你。但同時我覺得你和一般人的生活方式不一樣也挺好的，堅持自己的一些想法就行。

敏感和細緻不是壞事，他們是為了更好的保護自己提升自己而存在的，但是往往有時候不可控制敏感過度就會出現不客觀的情況，如果你知道自己有時候會把事情想壞，

（重點）你可以每次想壞的時候都去察覺自己的思維，去感受自己害怕什麼，然後去面對他，不要逃避。

為了不把別人想壞，

（重點）你可以多和對方溝通，交流，以及增加聊天的人，多表達自己真實的想法，如果是不能深交的人淺嘗輒止即可，能夠接受你，理解你感受的人自然會和你關係更好，也會讓你逐漸減輕那種對他人會對你不好的恐慌，社交上的問題是你一定要突破的領域，不然你還會害怕，你一定要有強烈的突破社交的意識，只要這樣就可以，不必在意多長時間可以變好，社交的努力非常辛苦，而且時間較長，但是必須要下努力和經歷才行!

另方面我覺得你的生活壓力或許比較大，或者是你曾經發生的事情對你造成了影響，

（重點）生活中可以減輕一些自己的壓力，主動去減少一點事情和任務，多出去運動，多參加社交，努力克服害怕的事情，越來怕，越要去做。

在這個世界上，每個人生活的方式都不一樣，但是每個人一定都需要社交，需要和別人聯繫，一個人的力量太有限了，成功的必要條件是合作，任何一個人都需要多多少少和他人建立有效的關係才可以。

然後想說一下，增加社交，和從眾合群沒有任何關係，我不從眾也不合群，甚至有很多神奇的想法，但是不代表我和別人社交不好，我可以保留我很多神奇的特點，因為和你關係好的人，會喜歡你的一切，接納你的一切，這就是真正最有用的社交，但是理想的關係需要付出努力的。

加油，希望對你有幫助。

遇到同類了知道原因但沒有解決辦法原因再簡單不過就消極倆字 ..解決辦法至少要上萬字而且不知道那些字是什麼...冰凍三尺非一日之寒.對不起，加油吧，我也是，沒辦法...

補充一下；千萬別低估抱怨的威力至少會消極的人身邊一定有那種不停抱怨的臭S13的長時間熏陶而且通常還都是非常親近的人（無意冒犯）可以的話先把這些路澤兒從日常中隔離了再說吧，不可以的話就對了這才是現實呢就是很多事沒選擇...（抱怨會傳染）.

我在生活中不會把人想很壞，可一跟我的狗扯上關係，我就會把人想的很壞，比如我帶狗子出電梯門口的時候，有人表現出害怕的神情，我就會胡思亂想，那個人給我家狗子下毒怎麼辦？我明天還帶他出來么？一通胡思亂想，我也不知道這樣怎麼辦，養個狗我太難了

不邀自答。我媽媽就是這樣子，愛看什麼法制頻道，老是看到殺人，強姦，綁架，然後總是想到我被人家殺掉，被強姦。在家都要里三層外三層鎖門，一大家子人在家。總是說有人想害死她，拿磚頭砸她。大白天，鎖門。我都受不了。跟童年陰影有關係。

有些悲觀要認為凡事都有解決的方法有好處也有壞處心情不好的話那去做自己喜歡的事分散自己注意