186CM 120斤想健身需要怎麼開始？

10-18

工作原因是下班時間有時候會很晚健身房關門了不能保證每天都去但是很羨慕好身材求大佬指條明路

從想明白如何定義健身，自己為什麼要健身，到底要不要健身開始。

先佔坑，健身弱雞一隻，但是想健身的話至少要知道一個道理，就是堅持。

從吃開始

想系統健身的話，可以去健身房啊。沒辦法去健身房可以下載個keep，健身說到底並不是什麼需要準備的事兒啊

我覺得：健身不要弄得太複雜；制定目標，然後堅持就可以了；

1.目標盡量簡單一些，容易達成，這樣會增加信心，也容易堅持；

2.養成記錄的習慣，看著自己的改變會比較有成就感；

3.接受真實的自己；

要知道最努力的自己也許還比不上不努力的其他人；身材這回事，先天條件真的很氣人；就好像你再努力也只能把腰圍縮小，臀部練翹；卻無法把罩杯從A變D；所以還是強化「平胸都是仙女」的意念更有用…當然健身可以改變很多，但不是絕對；關鍵看臉....祝好運～

一米八六，120斤！我一米六，120斤……

我只需減到110斤足夠了，再瘦就會脫相，你至少要增重30斤才會看上去健壯些吧，如果健身有肌肉塊還要更多增重才行，羨慕……

從做第一個俯卧撐

第一個平板支撐

跑出第一步

等等等。。。。。。開始

其實就是需要」作」這一個字

不管是什麼項目，什麼項目都好

你身高夠，體重低，就增肌，還不需要減脂，這是多好的先天條件啊

但是一定切記不管什麼動作，一定全面，全身練習。

練胸不練腿，早晚得陽痿，這是很多醫生寫的。

就算是徒手訓練，動作都是嗷嗷的多，其實地點不重要，器械不重要，堅持也不是最重要的。最重要是愛。愛好，才能堅持。

和我情況一樣，淘寶買器材，看視頻，每天早上練。先堅持一個月

186CM 120斤 想健身需要怎麼開始？