當別人都睡著了你卻失眠了是什麼感受？

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試著強答一波，畢竟失眠過，有著「眾人皆睡我獨醒」的獨特體驗！！！

當時是高中，住宿，6人間，平時十點下晚自習之後，十點半左右宿舍熄燈大家正常的洗漱之後就可能聊一聊天，不過大多數情況下會各忙各的（包括但不限於還沒有洗漱完的就繼續洗漱，有的可能在玩自己偷偷帶的手機，還有可能在繼續學習，而有的可能早已經開始了快樂的網吧之夜……）。之後大家開始睡覺幾乎就是11點左右，只是偶爾可能哪天聊嗨了就會晚睡一會，最遲也不過11:30，之後就是一整棟宿舍的安靜時刻（當然，肯定是不是會有少數夜貓子發出來的聲音）。

失眠的第一天是一個很平常的晚上，我躺在宿舍的床上，靜靜地發現著周圍的一切都安靜下來了，而我卻無法入睡，還保持著很興奮，很精神的狀態。平時就在床上躺一會然後就不知不覺進入夢鄉的我今夜找不到了那個不知不覺就睡著的狀態。自己做夢也沒想過自己會失眠，而當時恰恰是第一次，可以說一點經驗就沒有。而沒有經驗的後果就是，越睡不著就越努力地想睡著但卻就是睡不著。因為你越努力的想，你的腦細胞就越活躍，從而你就會越興奮，而睡覺是一個恰恰相反的過程。

從那以後，我就發現，我失眠了！！！從前總也睡不夠的夜晚，從前一個夢還沒做完就被叫起來早起的夜晚，突然變得無比煎熬，無比漫長！這樣的夜晚不再迷人而是充滿了擔憂與恐懼。

夜晚剛開始，一個宿舍的人結束了一天學習的疲憊，做好了入睡的準備，只有你不僅帶著疲憊，而且還帶著對今晚能不能睡著的擔憂。宿舍可能偶爾會有某個人翻身等的零碎聲音，但總體上在漸漸地靜下來了，大家都準備進入夢鄉了，但是這樣的夜晚空氣好像是凝固了的，它令你緊張和擔憂自己的睡眠。

宿舍里已經很靜了，沒有了大家入睡前的小動作發出的聲響，只剩下了舍友規律而又深沉的呼吸聲。你確定他們睡著了，但同樣確定的是你沒有睡著，並且依舊在忍受著的不再僅僅是對失眠的憂慮，還多了一個對這些呼吸聲的煎熬。室友有規律的吸氣呼氣聲像是一把小刀，時時刻刻在割著你早已疲憊不堪的渴望入睡的心，使你多了幾分羨慕或者嫉妒，從而更加使你難以入睡。

夜深了，此時更加安靜了。從沒有注意到室友睡覺是否會磨牙打呼嚕的你，明天可以清晰地指出來到底是誰磨牙，誰又會打呼嚕。如果此時有鐘錶的話，你甚至能準確的記錄下他們發出呼嚕聲和磨牙聲的其實以及結束時間。但是你不會，因為你對這些聲音充滿了厭惡，甚至說是埋怨。它們雖然並不是導致你失眠的根本原因，但卻帶來了真切的痛苦與煎熬。有時候，你甚至會納悶室友磨牙/打呼嚕那麼響，那麼用力，是不是故意干擾你睡覺的，雖然很像然這並不成立。但你的心中此時已經不再是擔憂，而是埋怨和憤怒，甚至說心裏面在默默地咒罵室友無意發出的聲音了。

之後，一直保持緊張狀態的你會感到疲憊，受夠了各種聲音折磨得你，也變得迷迷糊糊，但是明確的是你還是沒有像往常一樣睡得深沉。因為，漸漸地你聽到了遠處的狗叫聲，雖然很小卻很清晰。再漸漸地，宿舍樓的樓道里有陸續的走動聲，流水聲，之後是小聲的交談聲，在之後開始變得大聲……

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失眠的話，可以試試認知行為療法。詳情可參考snont：我是如何不吃藥治癒失眠的？——失眠的認知行為療法(CBT)

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我這時候特別害怕鬼壓床

就開始打開手機刷知乎，像現在這樣

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雖然經常熬夜，但是沒失眠過

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很孤獨的感覺，不誇張的說，感覺這世上只剩下自己一個人

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