人遇到挫折與磨難怎麼辦？

---

咬牙撐著，通過堅持一些小的改變來改善自己的處境和身體以及精神狀態。同時儘力去改變那件讓你感覺挫折的事情，或者改變自己看待它的態度。

我有很長一段時間十分不順利。感情，科研，身體都很差。等到已經出現嚴重的抑鬱狀況的時候，身體差到吃了飯會不由控制的吐出來，體重一直掉。有時候很怕自己忽然就死掉了。然後我爸就來看我了，每天做飯給我吃，吐掉了就做新的再吃。每天早上六點叫我起來一起出去散步，我爸不停的給我講笑話希望能逗我開心。晚上六點從學校回了家，就已經精疲力竭了，然後吃了晚飯就睡覺。我覺得那段時間把我的身體從奔潰的邊緣拉回來了。有了充足的熱騰騰的食物和長時間的睡眠，慢慢體重和精神都恢復了一些，我就開始跑步了，在學校跑步機，邊跑邊看《積極心理學》的課。每天心情差到不受控制的時候，跑完步就會有個短時間的回升，足以支撐我到好好的睡著。

科研上的事除了不停的不斷的下苦功似乎沒什麼辦法讓它有起色，每天我都在提醒自己專註於眼前要解決的具體問題，不要看其他人也不要想未來。短時間的專註看不到效果，長時間堅持，真的完全不一樣。這是我改變了我能改變的事情。

感情的事，因為自己覺得被狠狠的背叛利用了，我長時間陷在這個思維里。我無法改變別人也不願改變分手的事實，只是自己陷在了痛苦裡，所以學習了很多心理學的知識，也去和專業心理諮詢請教過。然後慢慢的就不再感覺那麼強烈的痛苦了，但是這也經歷了大約兩年的漫長的過程。這是我改變了自己。當然這也依靠了父母朋友給的關心和愛，這是非常重要的情感支撐系統。

還有一些小工具推薦給你，woebot ，這是一個基於心理學研究的聊天機器人，我了解到了很多distorted mind，比如完美主義，比如災難性預測未來，比如假設別人的想法。這些都是要提醒自己避免的。

還有一個關於depression的TED talk講，we all believe that what we feel is the truth , but the truth lie . 所以不要陷在裡面，不要被情緒帶著走。

所以覺得遇到挫折磨難好痛苦的時候，首先要活著，然後通過改善身體增長知識來調整身心狀態，然後試著改變那個挫折或者改變自己的觀念和思維方式。帶著從苦難中學到的東西變得更成熟更好。

---

將其視作飛升上仙的劫，想飛升上仙就要好好渡劫

---

謝邀，其實我也沒什麼辦法，就是自己躲起來，偷偷的一個人療傷

---

告訴自己 沒什麼大不了的 越挫越勇 一切都會好起來的

---

在面對挫折和磨難的時候，你會選擇抱有積極的態度繼續上路，還是心存消極思想止步不前呢？

遇到挫折，不去勇敢面對，一味逃避，縮在自己的殼裡。怯懦、軟弱，抱著消極的思想這種做法真的會讓自己蠻累的。

試著去放鬆自己，控制自己的小情緒，堅韌一點，不讓自己壓垮自己的精神。擁有良好的心態，積極樂觀的態度和思想。

消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，加油，奧利給！哈哈哈哈

---

先讓我們自己放鬆。什麼都不要想 該哭還是哭。該買還是買。但是在困難面前。什麼都不想做。感覺生活好難。偌大個城市裡。只有我什麼也不是。啥啥不行。還一心想著成為更好的人。發現真的很難。沒有什麼感同身受。別人不會明白的。也不想給別人講。反正他們也不理解自己。有時候覺得一個二十年紀的人。承受了好多。卻無能為力，明天太陽 還是升起。我卻不是從前追著太陽跑的人。負重前行。也許這就是所謂的生活。

---

陷在困境的時候真的很痛苦，彷彿沒有路可以走了，很無助，遇到過幾次難以熬下去的時候，但也主動或被動的度過了，回過頭來，發現自己在慢慢變的強大，不知道未來還會遇到什麼讓我懼怕的事情，但總之，活著就有一切可能，怎樣走完都是一生。

---

推薦閱讀：