在你最無奈，最難過，最無助的時候，你是怎麼度過的。?
放空
什麼都不要做，因為什麼都做不好。
然後和朋友聊聊天，至少這樣對我會好很多。因為其實心裡有答案，只不過想說出來。也並不是需要別人的建議，只是想肯定心裡的想法。
最後，一定要堅信，這已經是最差的時候了，不會比這更差了。所以一定會變好的。正所謂否極泰來
或許我有點毒，但是我能告訴你的是哪有最難過最無助的時候，你換一種方式去思考一下，其次，世界上還有很多比你難過比你無助的人們，他們也不好過，你只有不斷提升自己，當你變得強大就不存在無助了，再說，也許你下一次也有無助，難過的時候，與其感嘆一場，不如馬上投入工作和學習中，會讓自己更舒服些，其實，我也是個孤獨的人，但我習慣了孤獨，為自己而活吧,
笑給你討厭的人看，要多囂張就多囂張，
打開LOL，選擇亞索，屏蔽隊友，開始快樂~記得亮圖標
在下午五六點，一個人去大街上散步，尤其是在那些小縣城會有擺攤賣蔬菜的爺爺奶奶（我很尊重他們），只是覺得他們挺不容易的，冬天大風呼呼他們也要出來擺攤，當時或許會發現可能自己所面臨的困難也沒有那麼難以克服？成年人的生活真的不是那麼容易。但是艱辛的生活中也有幸福啊，苦樂參半的，那才是真實的生活啊。
一個人看看夕陽，在湖邊散散步也許會釋然吧；又或者，大哭一場，發泄自己的負面情緒；再或者，好好睡一覺，醒來可能會發現一切並沒有那麼糟糕。
最近我發現瘋狂做家務也可以化解這種消極情緒呢 起初，難過得想哭，做完家務連哭的力氣都沒有了呢
繼續努力，然後看到黑暗裡的微光
硬扛，沒有選擇的，時間一定會帶著你走。去吃點好吃的，對自己好點吧。
謝邀 最無助和難過的時候你會完全被負面情緒控制整個狀態就像過山車一樣心裡活動不斷發生變化，沒辦法你一個人呆著只會更喪 如果不是難過到連自己的行為都控制不住就出門去超市去吃東西去看電影去哪都好只要不自己一個人呆著任由負面情緒蔓延 吃完東西看完電影之後你的難過會消失一點 至少不會像之前那麼痛苦了 或許你可以洗個熱水澡放空自己 什麼都不去想就只是讓自己沉溺在水蒸汽當中把自己當成泡沫一樣不思考 還有一種方法就是練字 每天給自己定一個小目標 寫一張字 坐在書桌前把手機關掉 只專註於眼前的事物 不要聽音樂也不要看電視就認認真真的把字寫完 之後你的心情會平靜很多 這種方法只能讓你控制情緒不能長期維持 情緒控制這種行為還是要靠自律 但不是每個人都有自律的能力 你覺得肥胖就去健身房 但堅持的人很少 所以間接性努力也好 只要不讓自己停留在原地你就是進步的會減少你的痛苦，難過，無助感 總之一定要讓自己每天都進步一點點 「今天不努力，明天變垃圾」，加油啊 不要向生活妥協.
沒事的時候不要把自己囚在屋子裡
經常去外面走走給自已一些積極的暗示（世界很美好 沒有什麼過不去的 活著就是最好的狀態...）
如果實在難過乾脆大哭一場也是不錯的選擇把心裡的壓力全都發泄出來，有人可以傾訴當然更好
再大的困難，熬過去，就贏了
未來可期，不要放棄
加油?
轉移注意力吧
我一般在受了刺激的情況下會把家裡全部收拾一遍 衣櫃的衣服整理 拖地 洗馬桶 燙一遍餐具 給烏龜換水然後自己洗個熱水澡 累到不行了就上床睡覺 （哦 對 一定要放音樂）
以後再也不會有比現在這個時候更糟糕的狀態了（自我暗示）
找到自己最好的朋友，分享你所遇到的難過的事情（環境調控）
如果我沒有現在這麼糟糕的情緒，我想自己擁有什麼樣的心情和生活？（願景可視化）
找一些自己喜歡做的事情（打掃屋子、整理衣服、聽音樂、散步、睡覺）（注意力轉移）
長嘆一聲，哎。
緊接著再來一次，哎，煩。。
坐下，再接一次，哎，什麼都不想，就看著，不知道看著什麼，就行了。
如果一次不行，可以再來一次，哎。。
大哭一場，再硬撐著度過，沒辦法，只要你還活著，痛苦如影隨形
把自己關在房間痛哭。
然後找心理老師。
天知道怎麼度過的！
喜歡聽毛不易的歌，邊聽邊流眼淚。
小的時候目睹家庭暴力，覺得無奈。走到門口右邊欄杆處，無聲痛苦的抹眼淚。那一年10歲
高中暑假那會心愛的男孩子說要跟我分手，確認電話那頭的答覆，躲在房間絕食一個星期。那幾天最難過
看見親愛的奶奶從手術室出來的時候，望著插滿管子的身體。害怕的流下眼淚，那時候覺得人生很無助。
首先聲明我不是酒鬼
但是我難受的時候約著幾個朋友出門喝酒玩遊戲就會特別爽 煩惱完全消失了
但是不要喝多
把所有的事情都交給時間，時間會告訴你答案。只要堅持過這段時間，你會發現現在你覺得難過的事到時候並不算什麼的，所以在最難過的時候不要做決定，順其自然就好?加油！
把自己每天的時間都排滿，周一到周六每天都去家教，來回的路上乘一個人的公交，戴著耳機，聽最孤獨的歌。周日也是騎著自行車漫無目的穿梭每一條陌生的街道。深夜的時候捂在被子里痛哭。
那段漫長的時間，在我開始工作的時候結束。
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