晚上跑步好還是散步好？
10-31
謝邀，這個問題個體差異太大。
不過，對於一個或者若干個我不了解的人來說，我是強烈不推薦跑步的！
跑步，是一項大強度，高風險的運動！
跑步，是一項大強度，高風險的運動！
跑步，是一項大強度，高風險的運動！
為了避免風險大於收益，並且想達到運動效果的，我推薦快走。
體重大，腿部力量弱，關節附近沒有強健肌肉保護的散步。想提高肺活量可以試試白天去游泳。跑步需要注意的很多，大體重的人更是需要注意安全。說了這麼多廢話概括一下。
下面是我跑步的場所，一般是晚上跑，沒太陽，車輛少，空氣好
間歇跑，跑一段走一段，用keep記錄一下，在和其他人比較一下差距，有進步就可以了，希望能堅持下來，膝蓋痛腳踝痛就不要勉強，拿點萬花油雲南白藥塗抹。跑完拉伸第二天腿不會太酸，冬天記得泡腳，能除腳氣。
各有利弊，吃的飽就選擇散步吧，精力比較旺盛想睡個好覺就可以選擇跑步
晚上堅持跑步還是不錯的
看你是為了什麼跑步或散步，鍛煉的話還是跑步吧，畢竟散步強度太低了
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