飛馬，李寧雲，boost，極態哪個適合我？

175cm 160斤，一般3-4KM左右，目前利拉德5當跑鞋中，主要要緩震，右膝蓋有少量積水。謝謝了

正好四個都穿過。

題主的體重偏大，膝蓋積水可能跑姿不好。所以先建議不跑步，最好去游泳。

然後李寧雲1-5我都穿過，衰減比較嚴重不推薦。

飛馬333435和35turbo我都有，我現在49kg，飛馬的turbo不推薦題主，它的支撐性不夠。

態極和Boost都符合題主的要求，但支撐性都不夠，用來跑步絕對不夠好。

綜上所述，推薦題主去看看亞瑟士和361°國際線跑鞋。再找出積水的原因，然後看看亞瑟士的跑法指導選鞋。亞瑟士家和361°家的鞋才符合題主的要求。

另外說一下，361°的設計理念和亞瑟士有很多相似之處哦

個人看法，不喜輕噴指正禮貌

謝謝

跟我差不多，經常3km慢跑，我現在體重168，從172開始換上李寧雲4，boost，飛馬（順序是買的先後順序）。最早180+斤跑步買烈駿緩震不行，亞瑟士入門，剛開始可以，半年後板磚；nb虎峰跑鞋，也是剛開始可以半年板磚，所以不推薦。不知道你的價位多少，這些鞋價位不等。

1、李寧雲4編製那款，100+，一年多了，衰減嚴重，對我而言慢跑效果勉強可以，略震膝蓋，剛開始買的時候緩震是夠的不振膝蓋。因為短距離慢跑所以支撐之類的不管了。這個鞋最大的問題是現在包裹及其差，前面幾乎沒有包裹，還好跟腳，現在必須勒緊鞋帶前面凸起一塊。

2、後來一直聽boost多nb我就買了，400rmb，當時不懂買了pb，從雲到pb，靜態走路軟度差別不大，pb差點，但是彈。然而穿著跑步，我認真對比過很多次了，pb不行，160+別買了，嚴重震膝蓋。ps：你可以試試下樓梯用後跟下，或者原地起跳後跟落地來判斷緩震，畢竟跑步一般都是後跟落地，前掌跑步當我沒說。

3、因為跑步不夠滿意不夠安全，所以又買了飛馬34，300+，前後zoom，後11mm，前7mm這樣的配置我才真正感覺安全了，包裹好，跟腳，安全，現在跑步還在用它。寬腳可能需要買大。飛馬3536都是全掌氣墊所以不推薦。不過也有問題，跑了幾個月以後氣墊踩開了或者說裡面纖維柱被破壞了緩震不太夠了，不過還好，也可以買個輕質的後跟氣墊15mm的籃球鞋嘛。

太極摸過挺軟彈的，但是感覺不適合跑步，不知道，所以我推薦飛馬34.至於人稱最強跑鞋的ub——我因為pb不滿意還特意去實體店試過兩三次ub，因為ub上腳也沒有吹的那樣驚艷到我，從雲底到ub並沒有覺得舒服多少，都是軟，至於緩震，原地起跳我還是覺得勉勉強強，所以你可以自己去店裡感受一下ub，最便宜在500+。

綜上，要是想便宜點的，李寧雲是可以的，勉勉強強夠用，不差錢的飛馬34，想再買貴的，比起ub，建議600+的亞瑟士q360,全掌gel，我也試過，是真的吸震。

boost

如果是想減肥，去做做HIIT，別跑步

如果是想提高心肺，去游泳，別跑步

所有的體育運動都是兩面性的，在提高某些身體機能的同時，也需要付出相應的代價，非專業指導下，付出的代價更大

超重的人跑步，哪怕動作都正確，消耗性損傷是絕對不能避免的，而且不可逆

那些跑步老將，體重一般都在正常平均值以下，即使如此，在長期跑步運動後，自然會有不同程度的傷病，所以，我一般都不建議休閑運動者沒事瞎跑

回正題，想要選擇一雙鞋，兩點，好看否，舒服否，你說的這四個鞋子都是俗稱的踩屎鞋，運動中，我自己感受，減震效果最好的應該是亞瑟士，因為就跟汽車減震一樣，不能只看軟不軟，而是還要考慮穩不穩，樓主沒有考慮亞瑟士的話，太極應該最軟，耐克阿迪半斤八兩，李寧沒試過，不評價。其次就要說支撐性，這幾款鞋理論上都屬於放棄支撐的，對於跑步和走路的姿勢要求比較高，不然一時爽，爽完就很累了。回彈上，飛馬應該首屈一指吧，短跑衝刺的時候，你會有明顯的感覺，太極最次，幾乎無回彈，不信可以看看大佬們怎麼評價的。

最後顏值即正義，好看與否，樓主自己心裡有數。這也是寫在最後的，非專業人士，鞋子的款式永遠比功能更重要

飛馬35turbo我自己有一雙，除了鞋面有點不適合中國人（有點寬），其他方面表現很好，但是很奢侈，我的turbo買了半年基本都已經報廢了，但是ub4.0還是可以的，但還是推薦turbo，個人感覺turbo在跑步時更軟，官方給的是zoom x的能量反饋是85%，boost只有70%,李寧的雲16我也有一雙，很輕盈但是長跑的時候感覺腳感有點硬（相對來說），態極我借別人的一雙，軟是真的軟比以上所有的鞋都軟，但是有一股軟綿綿的感覺，真的只適合走路。

給以上所有鞋排個名1，飛馬35turbo 2.boost 3.李寧雲 4.態極