巧克力可以抗抑鬱么？

本人輕度抑鬱症患者，在網上看到吃巧克力可以抗抑鬱，想問一下代可可脂的德芙巧克力有效果么。

有什麼可以推薦的嘛

代可可脂的德芙巧克力，不可以。

巧克力可以起到一定的抗抑鬱的作用，前提是可可含量要足夠高，含量85%以上黑巧克力比較好。

一般超市開架的巧克力，我見過最高的可可脂含量66%，何況代可可脂的巧克力，更不管用。

可可含量85%以上的巧克力因為太苦了，不容易買到，網購吧。

9.9元100g，每天吃幾塊，情緒確實會有好轉。

敲黑板：

1. 代可可脂巧克力是不可以的。
2. 可可含量85%以上的黑巧克力才行。
3. 超市裡基本買不到，網購吧。

祝好。

首先說明，代可可脂是對身體沒有任何好處的，少吃，甚至不要吃！

巧克力中的確含有一種物質能夠起到緩解情緒低落、保持鎮靜的作用 - 色氨酸。

要知道，大腦中有一種物質叫血清素，具有調節情緒的功能；

而巧克力中的色氨酸是血清素的構成元素；食用巧克力可以增加腦內血清素 ，從而起到上述作用。

同時，巧克力中富含γ-氨基丁酸、可可鹼、可可多酚，這些也都具有緩解壓力的功效

但是，上述這些物質都存在於可可固形物中，所以吃巧克力也要吃黑巧，即可可固形物含量高於70%的巧克力，而不是牛奶巧克力、白巧克力、甚至代可可脂巧克力這些。

吃太多巧克力長肥了可能致郁

我不知道可不可以，但巧克力很好吃