對自己不自信怎麼辦？從頭到腳都否定自己？

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不自信無外乎有些自卑，是吧？

我個人也是不自信的人，不過，我在慢慢改變自己。

首先，要相信自己可以。說真的，人無完人嘛。你可以試試想想別人的缺點(雖然不太好)，你就會發現她(他)也不是那麼的完美。

其次，要學會收拾好自己。簡單樸素大方這樣就很好，稍稍打扮一下，找到適合自己的衣服啊之類的。好比，我是小個子，想穿裙子，就得考慮避開顯腿短，那麼，長裙和膝蓋以上的裙子就可以有，可以再搭配一雙增高鞋，增高鞋要選那種從外觀看不出弧度的(惹…也就是不能一眼看去，哎，穿的增高鞋)，顯腿長(捂臉/捂臉)

接著呢，多出去走走，你會發現生活里的美好，沒有人會刻意在意你怎樣。抬起頭，不要弓著背。好心情都是自己給自己的。

我也是有些宅的那種，一直不出門。但現在出門 ，這也是一種突破。好歹邁出了那一步。

凡事不要急著否定自己，都還沒開始，還沒盡全力呢。還有的話，就是多嘗試別的東西，畫畫啊唱歌啊之類的，對一些東西感感冒，發展發展。

和人交流，聊天。從問候開始吧。從見人學著對人表示友好的笑笑開始。口才好的人不是本來就能說會道，有的是後天練習出來的，他們接觸的人，生活的圈子，慢慢的讓他們能說會道。

一點點寫著寫著竟然過了十一點，不要熬夜吶。那麼，晚安咯，陌生人。

謝邀

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你的自信丟了，得自己找回，沒有別的辦法。積累自己的小確幸，小成就，就現在開始。做一頓自己喜歡的吃的，看一段喜歡的文字，聽一首歡快的歌，或是看到一張可愛的笑臉---等等總之先讓自己高興一點，哪怕一點點也是好的。以上謂之生活上的。

若有工作，打磨自己的技能一技之長，一天問一個問題，如這份彙報怎麼寫比較好，剛與同事溝通也許這樣XX說會比較好，每天寫一寫自己的反思日記，關於技能的工作的，同事的過錯或是自己做 不足的總結分析自我對話，或是咦，我這個工作也許這樣做會更好，我做這個我能「得到什麼」，這個得到什麼打引號，不是專指錢，錢很重要，但是除了錢之外你的賺錢能力是否有提升這個才是重中之重。加油。

若是學習中，請拆分，不要跟風造成焦慮，我們大我數時候總是在放大或是縮小事務問題。這個我學不好，放大了講確實可能「我」這方面能力不足，可能學不會，但我是否可以先縮小點目標爭對這一個先開始呢，

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謝邀

第二次達相同的問題，好想複製粘貼，但是知乎給了機會，您有邀請了，還是在剛才的基礎上說說新的感受吧。

首先，明確自己為什麼不自信，為什麼否定自己？

原因一：外形

原因二：能力

原因三：家境

原因四：認同感

解決方案：

第一，如果是外形，就去學習禮儀、學習化妝、或者去整形，讓外在形象的改善，從而促進內在自信的增強，這只是暫時的，真正的強大還是在於內心的強大；我分享一下自己的案例。

第二，如果是能力，從小學到高中，甚至是大學，都是在學習，大家能力相差很大，主要是源於家境，既然這個時期的任務就是學習，那就不斷的摸索適合自己的學習方法，讓自己好好學習，抵制誘惑，堅持下去，知道找到能自己發揮能力的時候，其中最關鍵的是大學，有足夠的時間和精力，考慮自己的興趣愛好，因此在此期間，學習一門技能，並能以此為生；如果暫時不知道，就努力考證，畢竟證書可以證明，你學習一下還是能上崗的東西。重要的一點，不要以忙碌作為成長的標誌，有一句話叫做盲目的忙綠就是無效的工作

第三，家境不好，說句心裡話，這個解決太難了，怎麼解決，這個不僅要突破自身的局限，還要帶著老一輩突破思維的局限，擺脫貧困，不過你要做的是保護好自己，只要自己還在，就是希望。

第四，認同感，最近很火的華裔，為了認同感，從小自卑，盡量表現讓自己不像是華裔，但是隨著國家的強大，越來越多的中國人出國留學，看著中國人臉上洋溢的自信，才覺得驚訝，逐漸變得自信，這種是國家的強大帶來的榮譽感，所以還是得讓自身強大，自己才會有自信。

其次，根據問題，找到解決方案，如果當時無法解決的，就延後解決，只要自己不放棄，就會有改變的那一天，不說生活天翻地覆，至少會有所改善，甚至不會成為自己的主要煩惱。

最後，自己否定自己和別人否定自己從而自己否定自己，前者更嚴重，不過都需要讓自己足夠強大，才能夠走出困境。

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外在沒辦法 就想辦法改變內在啊 善良也是一種底氣

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可能你活在別人的眼中。你的自我認同度不高你對自己不滿意可能是外界的反饋沒有達到你想要的效果，可以試著改變自己，先從外在穿衣打扮來改變，換換風格，穿的時尚點，然後再就是內在的，學習！讀書，寫字等等改變你的內涵，看著奇聞逸事也好。最後運動，跑步，健身，打籃球，乒乓球什麼的都好。

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能說說是什麼原因覺得自己不好么。不好在哪裡？總要讓我知道，你對自己的評價是不是真實嘛。

如果是真實的，想要改變可以讓大家給意見。這是件並不太難的事情。

如果並不客觀，那說明是心理因素，或者外界什麼樣的因素造成了你這樣的判斷。這樣的話，要給自己一個真實看待自己的機會。

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