早上5點晨跑，晚上10點入睡，這樣作息是否健康？

高三在讀，關於作息的一些疑問。

7小時還蠻好的，不過適不適合看你自己感覺了。你覺得你這樣白天精神充沛，晚上睡眠質量也好那就很好啊。養成自己的習慣就好

我覺得五點早了點

還可以，但要根據實際情況，如果5點起很困，就試試5.30起，看看自己第二天起來是否感到精神充沛，總之適合自己的作息才是好的，在適合的基礎上因為其他事做一些調節即可。

很好，繼續保持

除了冬季，其他三個季節是OK的。冬季從《黃帝內經》來說建議晚點起。

早上5點晨跑有點兒早，正常的跑步Man時間是等太陽出來之後，這樣植物才會吐出氧氣。晚上10點入睡是完全可以的。

不健康，早上10點之前是不能晨跑的，因為血液粘稠，水分缺乏，容易猝死，所以不建議晨跑哦

很健康的

看你坐標地區的情況了，看樣子不是南方的。

你這幾天可以試試不同時間起來，起來後上午精神不疲勞的時間最適合。十點睡當然最好了。我們一般十點半才下晚自習

我們老家在北方的老師說過，他們都高中五點起床，跑步，大概五點半再吃早餐，再早讀什麼的

非常健康！得持之以恆才行！等你到了五十歲以後你就會感謝現在的堅持！

春季養生是早睡早起。你是學生，在學習階段，睡眠很重要。晨起時，人精神感覺不會疲憊，早上5點是可以的，但是建議晚半個鐘頭比較適宜，要結合自己的身體和精神狀況去進行。