身高158體重102已經三個星期每天吃一頓紫薯兩天吃一頓午飯（炒飯）還是不掉稱怎麼辦?

勸我的話就別說啦 因為有很重要的事

到底是誰天天邀請我回答這種傻X問題？！

既然決定要減肥了為什麼不去按照科學健康的方法？非要自己作？

這樣吃下去的全是碳水，還吃這麼少基礎代謝下降了減個毛線減！對身體的損害也是永久不可逆轉的！

知乎豆瓣甚至微博微信公眾號多的是科學飲食食譜，自己去看看不好嗎？

你身體已經進入低代謝狀態。你的飲食只有碳水化合物，身體需要的其他營養素都處於缺乏狀態，這種情況下，身體只有進入低代謝狀態來自保。你一旦吃多了，身體就會報復性吸收，體重會長的很快。建議三餐定時定量，碳水化合物，優質蛋白質，適量脂肪，維生素礦物質和水科學比例攝入。控制好總熱量，早睡早起，配合適量運動，持之以恆，一定會達到你想要的效果。

嘻嘻嘻嘻

這基礎代謝已經這麼低了嗎

吃這點東西都不掉秤了

加強運動方面吧

你吃的都是主食類的東西，應該多吃一些蔬菜水果，主食一定要吃，但是不要頓頓吃，而且應該配合著適量的運動，千萬不要節食，一定會反彈！下載一個薄荷健康吧，可以控制飲食。

攝入熱量不低

基礎代謝太少，減肥靠吃也靠練的，

你試試一天喝一口白開水，一星期吃一口飯吧

一.稱壞了

二.多囊卵巢綜合症

三.零食吃多了

每天吃紫薯的辦法是賣紫薯的教給你的吧？他家最近生意不好？

他讓你飯前服用還是飯後服用啊？

兩天一頓午飯的意思是吃早飯晚飯還是不吃啊？是隔天省一頓，還是兩天就只吃這一頓啊？

發沒發現自己連說一段幾十個字的話都說得不清不楚？

結論，瞎節食影響智商。

建議戒掉紫薯(這東西糖含量過高)

把炒飯換成白米飯(炒飯過於油膩)

再加上運動(吃這麼少，你也不可能做什麼劇烈運動，就小跑幾圈就行)