陌生人，能送給正在抑鬱的我，一句話嗎？

社交恐懼症已經十五年了，我躲在家裡，本科畢業都沒有找到工作，投了幾十家簡歷，hr根本看不起我，小說也寫的沒有人看，父母都在說我沒用，好灰暗的人生

我也正在抑鬱。

前天晚上，有人在我的答案底下發求助信息，我看到時候凌晨一點，我跑到他帖子里一看，全是不好的傾向。

然後大半夜的，我按他留下來的電話打過去，停機，以為不測，然後給他沖話費，前後沖了150，還是不通。想想是不是有其他問題，於是按照他留下的地址信息打電話報警。

報了省會的警和所在地的警，都沒理我，可能見得多了，知道是騙子。

我加了他的微信，沒通過，惴惴不安的睡了一會兒。

中間，有個好姑娘在知乎上發來信息說，可能是騙子，給她也發了求助，她資助了以後，發現這人後來在朋友圈裡曬在飯店吃飯的照片。

第二天一早，他發過來微信，說了很多自己的困難，我有點懷疑，按照他說的，三天沒吃飯，睡陽台，手機是怎麼保持一直有電的。我知道自己很可能遇到了騙子。但也擔心這人精神可能有問題，萬一真的需要幫助呢？

晚上的時候，我加完班出去吃飯，他又發來信息，要30說開個旅館，洗洗，說找到工作了，手機要賣了，以後不聯繫了。明天要去賣手機報道。

（我現在想起來，他和第一個受騙者也說過這話，這是在我身上行騙結束的句子恐怕。）

我還是本著能幫就幫，但我不想施捨，我說你去知乎給我點幾個贊，我給你報酬。後來點了贊，我給他發了錢。不過也沒用心點，後來都被取消了。

中間一直到今天，兩天時間裡一共有四個知友聯繫我，說給過他錢。

然後今天的知友告訴我，他在知乎里賣慘的照片，是來回發了又刪，刪了又發，估計是在釣魚。

資助別人不是第一次被騙，以前也有過幾次，但都本著萬一真的是有沒法說的困難呢？

林子大了，什麼鳥都有。

@歸途 我不知道你是不是有真正的困難，還是只是缺錢，自以為找到了一個簡單的掙錢的道路。我也有過一文錢難倒自己的經歷，所以能幫就幫。

如果你只是真的困難，那這些錢對我來說沒什麼。

可是如果你是在利用別人的同情心和善良詐騙，這樣會害了很多真正需要幫助的人！

如果你真的需要幫助，有很多方式可以幫到你，如果你在騙人的話，我知道你恐怕也不止這一個號。

直到現在我仍然願意相信你，只是希望你不要辜負了這份信任。

很久沒出門了吧？

難得天氣這麼好，偶爾，出門走走吧。

避開別人的目光，找個沒人認識自己的地方。

安安靜靜的，曬會兒太陽。

陽光，照耀在皮膚上，是溫和的。

多少光年以外的光線，正穿越黑暗的宇宙，透過皮膚讓內心變得暖和起來。

太陽，可真是神奇呢。

明明沒有義務要去照耀，也不會有人感恩它的付出，它卻像可以照耀到時間盡頭一樣，持續照耀幾十億年。

與太陽比起來，人類社會，彷彿一粒微不足道的塵埃。

或許，對太陽來說，整個人類現代社會的持續時間，也像朝生暮死的蜉蝣一樣短暫吧？

即使，人類如此渺小。

太陽，依然在天空中，播撒生命之光。

讓地球上的渺小蜉蝣們，能生存下去。

深深吸入一口微涼的空氣，氧氣正在體內，發生複雜生命效應，再化作微熱的氣體，呼出體外。

整顆星球上的植物，全都在默默的供養人類。

可人類社會，卻還在彼此爭論，要不要犧牲經濟和人口，以減少對植被的滅絕性破壞與污染。

自以為聰明理智的人類。

其實，原始得有些可笑呢。

人類社會，自以為統領萬物，其實只是坐井觀天的可憐青蛙。

人類社會，自以為解密一切，其實只是夜空中找到一枚星辰。

人類社會，自以為物質永恆，其實只是虛空飛行的能量泡泡。

那麼，陌生人，你的生命，到底是在被什麼支撐呢？

如果，要感謝生命。

那麼，你該真正感謝的，是什麼呢？

首先，要感謝宇宙，它允許你存在，宇宙若是沒有那場最初的爆炸，就不會出現時間與空間。

其次，要感謝太陽，它允許你存在，太陽的光若是變得更強，地球就會變成沒有生命的荒漠。

之後，要感謝地球，它允許你存在，地球若是沒有磁場和大氣層，就會變成沒有生命的禁地。

然後，要感謝引力，它讓地球圍繞太陽轉動，讓地球能夠收穫生命之光，並保持穩定的旋轉。

接著，要感謝水分，它允許生命構成、進化和生長，讓宇宙中一塊平凡的土塊能夠孕育生命。

…………

細胞系統、生態系統、能量系統、神經系統、意識系統……

你的存在，要感謝的，還有很多很多，你所知的，與你所不知的。

在這份，長得看不到盡頭的感謝名單上，你所存在的社會，你所出生的家庭。

排在名單上，最末尾的位置。

你，如果不出生在這個社會，就會出生在其他社會。

你，如果不出生在這個家庭，就會出生在其他家庭。

但是，你不會出生在一片沒有生命的沙漠；也不會出生在一顆沒有生命的星球。

所以。

無論你所身處的社會，如何質疑你存在的價值；

無論你所出生的家庭，如何質疑你存在的意義。

你的存在，依然是有意義，也是有價值的。

下面，是我希望告訴你，你能銘記一生的話：

「宇宙允許你存在，已經說明了你此刻活著的價值和意義；否則，你從一開始，就不會存在。」

更進一步。

人，為什麼會抑鬱？

其實，抑鬱源自個體對自我生命價值的否定。

抑鬱者，往往會經歷以下過程：

1. 家人對自己價值的否認；

2. 他人對自己價值的否認；

3. 學校對自己價值的否認；

4. 社會對自己價值的否認；

結果，是自己對自己價值的否認。

有的人，會經歷上述的一個或一個以上過程。

有的人，則經歷了上述全部過程。

無論哪種情況，深陷抑鬱的人，一定是以「對自己價值的否認」作為作為結果。

為什麼，一個人，會去否認自己的生命價值？

答案，很簡單。

因為，你沒有活出自己想要的人生。

甚至說，你的人生越活，越背離了你原本的渴望。

越試著去努力堅持，越活得不像自己。

人生最大的後悔，就是年老時後悔了不該後悔的。

人生最大的難過，就是年輕時堅持了不該堅持的。

不是每個人生來都要當馬雲，也不是每個人生來就要去念清華北大常春藤。

每個人，都有自己與生俱來的天賦。

那份天賦，是獨一無二的。

同時，也蘊含了唯獨你才能到達的高度。

不要去相信努力與毅力，那些都是虛假的教育。

許多身處前沿領域的人，會對以下這句話，有深刻的切身感受：

你的努力，甚至無法同別人的天賦形成競爭關係。

努力不能成為莫扎特，努力不能成為愛因斯坦，努力不能成為梵高。

努力，只能讓你在現有天賦的基礎上，表現得更好。

打個形象的比方：

世上絕大部分所謂的音樂家、科學家、畫家等等。

終其一生所做，也只是在巨人所開拓的圓周率世界裡，嘗試去驗證小數點後的第七位是否正確。

觀天地宇宙之變化。

這個世界，表面看似漫無邊際。

背後，其實是無數有形無形的精妙規律，使其恆常運行。

有科學家曾做過嘗試。

即使構建一個相比地球生物圈而言面，十分迷你、要素簡單、相對完整自循環生態圈。

要讓其維持多年的自行運轉而不走向崩潰，也幾乎是一件不可能的任務。

更何況，宇宙背後，那股讓所有事物完美運轉的偉力？

看到這一點，人就會懂得。

自然界的現象，已經揭示了背後的無形規律：

就像植物與動物之間相互依存互補。

正如生產者與分解者之間依賴同存。

熱遇冷，高與低，有與無，空與色……

一切的一切，都在現象中，向人類不斷揭示出一個真理。

人類社會，作為自然的一員。

也只會按這樣的規律，去構成與運行。

將整個人類社會，比作一塊巨大的拼圖。

拼圖裡的每一塊碎片，就是一名人類個體。

那麼，每一個個人，都會被上天賦予一個無規律的特殊外形。

看似雜亂無章，毫無關係的種種特殊外形。

最終，完美組成了這張代表人類社會最大潛力的宏偉藍圖。

這才是整個人類社會，在構成上能發揮最大潛能的文明形態，亦是宇宙文明的初始形態。

現在，將視角，從宇宙社會，轉向個人。

一個人，之所以抑鬱。

是因為經歷了太多的妥協，對這個世界有太多的期待、痛苦以及失望。

以至於，否認了自己的價值，也否認自己所擁有的可能性。

卻不知道，自己所擁有的那份獨一無二的價值。

正如上面所提到的那就話：

「宇宙允許你存在，已經說明了你此刻活著的價值和意義；否則，你從一開始，就不會存在。」

宇宙中，不存在任何沒有意義的事物。

一切看似沒有意義的事物，只是因為人類有限觀察視角，尚未達到那個高度而已。

每個人，天生攜帶了獨一無二的天賦，獨一無二的可能性。

找來一張白紙，左邊寫上你所喜歡的，右邊寫上你所擅長的。

然後，在兩者中找到共同的一項，將其作為一生的目標。

找不到，說明你嘗試得不夠多，繼續花時間去嘗試新的選項便可。

最終，你會發現。

雖然，你喜歡的事不少。

總有幾樣，是你喜歡而又擅長的。

在極少數的你所喜歡而又擅長的裡面，找到一件去忘記結果，不停的做上一生。

這，就是一個人，對自己人類生命，對自己生命的意義。

所能做出的，最高尚也最美好的表達。

當你，真正找到自己生存意義的那一天；

當你，真正找到自己人生價值的那一天；

當你，終於停止否認你的存在價值之時。

你將目睹生命的無上美妙，臉上流淌著幸福的淚水，虔誠的跪倒在地感恩自己的存在。

最後，推薦一個4集的短視頻，可點擊下面的文字連接，自行前往B站觀看：

《生命·覺者》 與蔡志忠的對話

全部看完之後，相信會對人生，有不一樣的感覺。

蔡志忠，是一位相當厲害的『高人』。

他在中國漫畫領域、亞洲漫畫領域，對中華文化向世界的輸出以及成就。

今天的人，是無法評定的。

未來，歷史會對他做出真正的評判。

不過，他不會太在意這些的。

我目前的小目標，希望趕在蔡老師臨死前，見他一面，能得到邀請參加他60人的小聚會。

在他離開這個世界前，感受一下他的生命境界。

笑~

公眾號：自愈之光

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號主：靈天賜

傳遞心靈真相，幫助療愈人類的心靈痛苦。（各類交流活動開展中）

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號主：吳光磊

推廣能量醫學與中醫，幫助療愈人類的肉體痛苦。（我心靈導師的公眾號）

不請自來。

你好呀，小夥伴。

我從初三抑鬱到本科畢業，碩士的一年有不少好轉。現在沒有什麼大問題，雖然社恐還是挺嚴重的，也影響了我找工作，但是在自己擅長的領域混口飯吃倒也還行。

也算是比你狀態稍好，有資格給你一點點建議吧。

我們和那些剛得抑鬱的人不同，多半是葯也吃了，各種療法也試了，也掙扎了，但沒用。

對吧？

所以，這是一篇寫給「老抑鬱症患者」的回答——

請你接受自己，愛自己。

後來想想，我最大的轉變就是在大二下的一年。當時每天吃三種葯，抑鬱幾乎沒有好轉，加上嚴重的植物神經功能紊亂長期低燒，沒法上課，人際關係也幾乎是零。

所以我想對你說，

（這句話或許對剛得抑鬱的朋友來說很荒謬甚至沒法理解，但是你一定能）

放棄治療吧。

接受自己，就不會痛苦了。

每個人都只有幾十年可以活，那些所謂的正常人整天庸庸碌碌地活著，也未必多麼快樂，多麼「有意義」。

人生本來就是沒有意義的。

所以，請你不要再嚮往那些「正常的人生」。

請你只為了自己、只愛自己地，活著試試。

都說抑鬱是一位好朋友，它來了，就是在提醒你，「你的狀態不是你想要的」。

既然生命那麼短暫，運氣好的話明天就會死掉，運氣差也不過多活幾十年罷了，

既然已經是「廢物」了，

那不如，只要活著，就讓自己開心一點，符合自己的心意一點。

大二下的時候，我就是這麼想著，然後不去上學就不上，也不去介意自己高中是多麼被抑鬱影響得休學和高考發揮失常，錯過了我本來就擁有的一切。

開始做自己想做的事，寫歌，寫詞，寫文。

社交上，在遇見一些志同道合的人之後，也卸下了面具，和他們共同面對真實的自己——

喪，缺乏活力，但是仍懷對創作的赤誠之心。

想寫一些，讓自己和其他人都能更喜歡這個世界的作品。

慢慢地，找回了抑鬱症患者總是最缺失的兩樣東西——

「自我效能感」

和

「與世界的鏈接」。

再後來，成績慢慢恢復，停葯，雖然還是嚴重社恐找不到工作，但是至少能靠寫東西養活自己。

再後來，才慢慢恢復「與正常人的競爭心」。

但已經不再是為了別的什麼了，只是為了對得起自己。

就像一個癌症患者，

在死亡邊緣走過好幾遭，才明白活著很珍貴，

除了要讓自己開心之外，別的東西都沒什麼重要的。

後來，有人問我是怎麼好的。

其實我現在也時常有抑鬱發作，只是早就已經接受它與我共存了。

我只是我而已。

「怎麼好的？因為我棄療了。」我對病友們說。

（再次申明 這篇回答不針對剛得抑鬱症的朋友 該吃藥還是一定要吃的哦）

如果題主和看到這個答案的小夥伴們在治療中，平時可以通過一些臨床也在使用的自評量表監控自己的康復情況，及時和醫生溝通，選擇最適合自己的治療方案~

m.ydl.com

https://m.ydl.com/ceshi/2571?

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希望我的回答對你有幫助呀～

我是安以，9年抑鬱症患者，青少年心理健康碩士在讀。

我和小夥伴們的公眾號「藍星人自愈社」，希望能給你重新發光的力量～

找份簡單的事情先做著，

恢復正常的生活方式和生活態度。

情緒管理問題：

b23.tv

看看曾老師的視頻吧。

無力感本質上是缺乏自我對客觀的控制力。

而提升控制力，需要從自我的情緒、生活管理。

建議每天跑步一小時。

有利於緩解抑鬱和恐懼。

我抑鬱精神衰弱5年，但是在今年2月份我自愈了，用了小三年的時間，在兩年前還把煙戒了

同病相憐才能感同身受，過來人告訴你，每個人恢復的方法和經歷都不一樣，我不了解你，所以不好推薦給你最有效的方式，但是我想告誡你:

抑鬱難過的時候，如果傾訴的人不對，就不要和他傾訴。即使最親的血親和朋友，因為我經歷了太多次，一次比一次絕望和寒心，獲得更多的就是:敷衍，糊弄，嘲笑甚至是不屑

但是就是因為這樣我明白了一個道理:能抑鬱反而是內心強大的證明，因為對抗抑鬱真的需要很強大的心理素質，只不過我們用錯了地方，每晚徹夜難眠，胸口伴隨的疼痛和氣悶，不知道什麼時候會突如其來的身體不適感，這些折磨遠遠超過了我們的想像

可是我現在過來了，我身體變好了，而且心力更強了。雖然我不想說世界是美好的這樣的假話，但是經歷了，過去了，捨棄了才會發現真正值得的

做一些可通用的推薦，都是我能痊癒的親身體驗:如果可以，養一隻溫順的小寵物，它們強大的力量會超過你敷衍的親友，然後不要瞎吃藥，寧可對有禮貌的陌生人傾訴，也不要和不理解你的親友說，多看書，別信雞湯也別信毒雞湯，食療最有效，像一些茶類和蔬菜水果比葯好用

祝早找回自己，抑鬱不是病，是心力鍛煉的過程