關於冥想的一些問題？

小白再此發言，因為在不經意的時候我了解到了冥想，查詢了很多關於冥想資料，比如好處，方式方法，因為本人身體原因有氣短的毛病，一般都是口鼻同時呼吸，我採用的冥想方法是觀呼吸法

問題是觀呼吸法，是用鼻子來呼吸，我一般呼吸一段時間明顯感覺胸悶氣短讓我無法集中，這時我就需要進行一次深呼吸來緩解，請問這種問題應該怎麼辦

特此一提，冥想的感覺真的很奇妙，我以為我只冥想了四五分鐘，但是打開秒錶，實際上我冥想了10幾分鐘

初期不易觀呼吸。放鬆為主。氣短，是因為身體沒有放鬆。有緊。

氣短的人一般陰虛，建議不要做呼吸法門。

你這種情況，只要老老實實坐在那裡就行。不要觀想，不要搞呼吸那一套，那是頭上安頭。

先求能坐下去了，氣息自然會安定，雜念自然會減少。開始會想東想西很正常，自己發現了就代表能回過神。然後，保持回過神的狀態，越久越好。

長此以往會有進步。以後會遇到別的問題，那些到時候再說。

我打坐，但不是觀呼吸，持咒。

打坐的時候確實會突破時間像，時間感會薄弱。

昨晚與師兄們約好網路打坐共修，從零點到六點，一坐下來，時間感也很模糊，似乎經歷很長時間，卻又很好像沒多長，坐上是了了覺知的，從人聲鼎沸（鄰居歸家吵鬧聲，等等）到漸漸稀落，鐵軋門拉下的聲音，到大街清潔工「沙沙」掃地的聲音（其中還起了一念對清潔工的敬佩之情），繁華落盡，萬賴寂靜，再到人煙漸起。似乎有種獨特的感受，卻又了了明明。阿彌陀佛。

之後過了會，又睡了個把小時，醒了，微信向上師請教：記得打七時**上師（我另一位上師）囑咐我們下坐後好好體會，下坐後跟平常沒什麼區別呀，平淡，沒什麼定境玄妙，不知道要體會什麼？難道是因為沒入什麼定，所以體會不到嗎？

可以看看《呼吸法門精要》

你還是沒有進入狀態，

進入狀態後， 呼吸會停止。 可能會嚇到你， 突然發現自己沒有呼吸了

這個時候，才是進入狀態 當然了，如果你發現自己沒有呼吸的同時， 你的呼吸就又起來了。

這才是進入狀態。

你那個只是幼兒園小班，入學前的狀態。

如果覺得憋氣了， 深呼吸三次，然後繼續原來的方式

不要緊，就這麼做下去就是了。越想改變越容易煩躁，只要覺得有好處就是了