為啥總對別人傷害我的事情耿耿於懷？

前男友對我做的一系列缺德事，當時小不懂事，不知道他這是欺負我，受了很大委屈。

室友干擾我的利益我沒跟她計較，她自己受損一丁點也要說我。

比如她分吃的全宿舍都分了，就不給我；比如她干擾別人睡覺而強詞奪理，我並不跟她計較，提都沒跟她沒提過。我影響到她一丁點也要和我說。而且話非常難聽。

我一般說不過別人，而且又覺得委屈。所以憋在心裡，即使已經過去三個月，六個月，甚至一年。有些事情還是耿耿於懷，忘不了別人對我的不友好與傷害。特別是別人的原話，會一遍遍在腦子裡重現，就覺得很氣憤

我是怎麼了？我該怎麼做？

因為你的內心告訴你，你是有機會選擇以牙還牙的，但由於每次的猶豫和退縮，你都選擇了不作為，不爭取，不迎頭痛擊。

你不是耿耿於懷別人的傷害，更是痛恨自己的軟弱無力。

因為軟弱會借著各種理由安慰你，不是你的錯，是欺負你的人太惡毒。

他們為什麼那麼惡毒，為什麼要這樣對你？

你糾結在這些問題上，因為這樣就可以心安理得做一個無辜的人。

這樣你會越來越恨那些曾經傷害過你的人而忘了懦弱如常的自己。

但你的內心其實一直在提醒你，你有選擇反擊，選擇爭取，選擇寸步不讓，選擇君子報仇十年不晚的權力。

解決這種難受很簡單，就是下次再有人欺負你，就毫不猶豫地打回去，內心就立刻會得到彌補。

很正常啊，愛恨情仇都是人類正常的情感表現。

事實上大多數人都能對自己討厭的事記仇記上一輩子，只不過在天朝那些儒家文化的大環境底下，大家都不好意思說出來罷了。。

PS：我現在三十了，仍然不打算原諒十幾歲時那幾個噁心我的同學。我不會特意去找他報仇，但如果他們死了，我會很高興在他們墳前蹦迪。。

其實這種事情很正常，這來自內心深處被人繼續傷害的可能的害怕。而且由於你可能內心準線太高，導致對他們還想「平等對待」，因此避免不了這種內心的失衡。

內心準則高從不是錯的。而且，很多人不是不報，時候未到，看似他們風光實際他們已經缺失了不少東西。

但是，你要有止損的能力和方式，至少遠離他們，這樣才能不違天理。

謝邀。

如果你對傷害絲毫不介意，那你不是聖人就是病人。

但是，你要學會放下，只有放下心中的恨，才能輕鬆前行。很多人十七八歲就學會了放下，有些人七八十歲都還放不下，前者活的洒脫，後者活的面目可憎。

別讓自己面目可憎，放下吧！

這個可能有兩方面原因，自身體質狀態和生活環境狀態

首先，忘不了其實很正常，因為記憶存在，不可能抹掉。內傷至少說受了就沒那麼容易好，很多可能一輩子都好不了。平時可能忘了，但是在某些時候還是會反噬出來。

自己的體質有些人是抑鬱體質，敏感容易受刺激，尤其壓抑內向的人。這不是說內向不好，而是社會給予內向人的一些不公平。比如咱們社會不太允許直截了當解決問題，內向少言的人更容易被壓抑。

胸骨有點凹陷的人也屬於易敏感體質。

身處的環境比較孤獨壓抑也會使內傷發作，這和抑鬱症都有關聯。

既然內傷好不了，那麼人活著除了避免傷害，努力療傷之外，「止痛針」也是必不可少的。

也就是生活要有些新鮮和陌生，這些可以讓肌體擁有活力忘記不開心的事。比如外出散心，適當改變居住環境，休閑娛樂等等。

其實內傷還在，但打了封閉，一輩子也不覺得痛，那也沒問題。

除此之外還可以寫下來，或者有機會訴說一吐為快，但是療傷不會徹底有效，「止痛針」該打還是得打。

人人如此，不必糾結這個！

我也是！

沒有白走的路，傷害的經歷也是有營養的！

不建議你受傷害後憤怒暴躁，自怨自艾，建議你仔細思考憑什麼受傷害的是你，到底咋回事，即便受傷害的經歷也要懷著感恩的心看待，會有所成長的，不是要感謝某些人，而是這段體驗！

啊，下次當面罵出去，以其人之道還治其人之身。她怎麼說你，你記著，下次同樣情況用她的話說她。

人都會記仇，別人對你的傷害，很難忘卻。

然而一遍一遍的過別人的原話，並再次體驗被傷害的感覺。這就不正常了。

一般我們會對傷害選擇性屏蔽，不去觸碰它，淡化處理。

你不去淡化，反而經常去回顧，重新經歷這個傷害。

一方面，你自己對傷害的容忍度很低，或者說自己的閥值很低。可能是自己被傷害陰影太大，以前有很多不好的經歷，也可能是自己以前被保護的很好，沒有經歷過，所以別人一旦傷害你，自己很不適應。

另一方面，我覺得更重要的是，你自己對自己的無能為力憤怒吧。憤怒的同時，能感覺到自己的存在，也能夠從無力感中逃出一小會。

直白的說，你只是太過簡單（單純），經歷少了，內心不夠強大。

展開來說，世界上人有很多很多種性格，比如MBTI人格理論認為人有十六種性格，且有些性格彼此很不相容，這幾乎是天生的，很難很難改變的。

通常地說，目前的時代和社會，善解人意和懂得相互尊重、相互照顧的人，真的是越來越少了，這個時代很吵鬧，很浮躁。

總結來說，你目前運氣不太好，沒有遇到一個好的圈子，一方面你需要認清楚這個現實，另一方面你也需要認清楚自己，並且做出改變。

壞的，也有可能變成好的。

努力了不一定能夠成功，但至少努力過不會後悔。

要麼試著去融入她們，了解她們，改變她們或者變成她們。

要麼就還是堅持做你自己，做獨特的自己。接納自己，重視自己，也完完全全地正視自己。

一個人吃飯，一個人讀書，交值得交的朋友，學想要學的知識，並沒有什麼不好的。

圈子，永遠不限於那麼一個小房間里，自己寢室沒有能說話的好朋友，可以去跟隔壁寢室搞好關係，可以去隔壁班找，甚至其他學院，其他專業，也都是可以的。

一件精美的玉飾或是瓷器，若時時珍惜呵護，日久便覺理所當然。若是一朝不慎，再小的磕碰也看得見裂痕。

人的心也一樣。

先說一下，其實啊，你並沒有怎麼著。很多人都有這樣的感受，只不過大多數的人會覺得這是件事兒。他們會把這種感受埋在自己心裡，而你呢，只是把它提出來而已。所以呢，第一個結論是你沒有什麼問題是正常的。

那麼第二個就是我們為什麼會有這種感受，而我們經常會困在這裡面走不出來。是不是有的時候還會不由自主的自言自語說一些個在你回想的那個讓你不舒服的場景下的一些個你認為應該說的話？或者是一句感慨，或者是一句憤怒，或者是一句咆哮，等等等等。

其實啊，這個就來自於我們自己內心當中，經常會回溯自己的樣子。我們會記住那些個讓我們感覺不舒服的，讓我們覺得不愉快的，以及讓我們沒有成為我們認為自己應該成為樣子的那個時刻，並且不斷的反覆。所以啊，這是人之所以有思想帶來的副產品。我們沒辦法不要他，但是呢，可以通過我們自己不斷的鍛煉才慢慢的讓這種情況不再出現。這其實也就是心理學也好，包括很多宗教說的叫做

活在當下

什麼意思啊？其實我們不斷的回復一些個比較糗的樣子的時候，對我們來講並沒有什麼幫助，更多的時候我們擔心自己那個很糗的樣子被別人看到，實際上除了你自己之外，沒有人會記住這個樣子。不信你可以試試看，你回想一下你身邊的朋友或者是哪個同學，他有什麼樣的糗事或者醜事。或者某一個瞬間，你覺得他當時特別尷尬，你能記得住的，我們絕大多數的人往往最多能夠記住一件到兩件，更多的人是基本上一件都記不住。所以呀，我們過分的去擔心自己在當時表現的形象不好，其實並沒有必要，因為沒有人會在意那個時候的你是什麼樣子的。

而活在當下，第二個含義就是你要把更多的注意力放在此時此地。放在你正在做什麼，你在看什麼，你在想什麼，而過去的東西。體會來的東西都是不可期的。

這種狀態是我們每個人都希望自己擁有的，也是需要我們不斷的去鍛煉的。當我們能夠把身心鍛煉到這個地步，那麼我們就可以實現很多成功的人講的一種狀態要做：

事來則應過去不留。

所以沒什麼大不了的，開心一點就好了，很多事情是因為我們認，別人針對我們，認為我們出了丑，我們才是真正的那樣。如果我們不動心，如果我們可以坦然的接受自己，如果我們可以不斷地去活在當下，我們的人生就會快樂的多。而相信你自己，你是好的，真的沒什麼，很多人跟你都一樣，我也是。僅此而已。

我高中的時候也遭受過校園暴力，對我影響很大，後來有很長一段時間我都對這件事耿耿於懷。

我覺得人們有些事感到難受委屈是很正常的，但是一直活在過去的不快里就很不正常，生活總是要向前看的嘛。

高中之後我漸漸遠離了那個群體，然後我就不怎麼在意這件事了，偶爾想起可能還是會委屈難過，但是大部分時間我是活在當下的，只為現在的事情煩惱或快樂。

有些事情已經發生了，如果你覺得你能去糾正，那你就去做，但是如果覺得無能為力，那就把它埋進心底，拋在後面。

如果你想報復，那麼就仔細想想報復方法的可行性，如果不想多事，就大大方方地讓它過去。

你可以選擇你的社交圈子，你要和自己喜歡的人在一起，和你合不來的，就不要去刻意有交集了吧。

就算是舍友，減少接觸也挺容易的，就是少呆宿舍。

加油，生活向前看！

未經人苦，摸勸人大度。你的敵人太多了，或者說你的朋友太少了，所以百無聊賴地沉浸在不好的關係中。

因為沒有當場來一個完美反擊

學會諒解，把別人往好處想。主動在內心原諒他人，放過自己。

也許我們大多數人生活中遇到的都是好壞參半的人，一個人再壞、再小氣，也會有他柔軟的一面。不必拘泥於一件兩件小事，過去了也就結束了。

真誠而善良的面對他人，也許你會發現，每個人都有可改正的地方，每個人也都有值得學習的品質。

你這都不算什麼，很正常我也這樣。

我家的一群狗親戚，嫉妒我家嫉妒我，因為比他們過得好 他們心裡就不舒服，就經常挑撥離間我和我家人的關係，幾個長輩聯合一起，含沙射影的對我說很難聽的話，我還不能懟回去，委屈又有什麼用呢，反正一年到頭也見不了幾次，他們傷害了我，我會記一輩子，一直都會耿耿於懷的，他們死了我才高興呢，有些人就是這樣 你沒招惹他，他也要搞得你心裡不舒服，畢竟他們除了用話語在精神上傷害你，也改變不了任何什麼。

這有什麼，算是人之常情吧，每個人對待事情的方式都不一樣，我有時候也會對一些事情耿耿於懷 每次想起都覺得不舒服

讓自己忙起來，當快樂的事太多的時候 也就沒工夫憤怒了

這很正常。

換一種想法，如果現在給你一根棍子，打斷他一條腿而不需要付出任何代價，你能不能解恨？

如果可以，那明白耿耿於懷的原因了吧？

憤怒不能完形，等於這件事壓根兒沒完。

它老壓在心頭，還會影響你做其他單位事情，是不是對別人的敵意特別警覺？有人要攻擊你的時候這件事會不會閃回？會不會更加讓自己難以攻擊別人？

甚至會改變自己的個性，讓自己壓抑畏縮。

怎麼辦呢？

先覺察自己的憤怒情緒，等到下決心有勇氣向外表達的時候再想可以怎麼做。

用語言還是用行動。

該吃吃該喝喝，屁事別往心裡擱

這不是很正常嗎？別人傷害了你，難道你還要感謝他傷害你嗎？你肯定會氣憤，會難過，會耿耿於懷。

那為什麼我悶被教育說要放下呢，那是因為它已經發生了，你再想都對已經發生的事情產生不了影響，你要接受現實。

所以放下已經改變不了的事情。

但是傷害你的這個人卻不必強求自己放下，記住他有害於你，以後如果再需要打交道，保護好自己，千萬不要再被傷害了。

沒放下就 報復回去丫

因為你太過於感性，多愁善感