如何能成功早起並且堅持下去?

11-22

早起太難了。。
每天早上都困的要死，旁邊的人也是早起起不來，兩個人頭一天晚上說好的早起第二天就變成了睡懶覺。。我一個人的時候是能起來的，可是旁邊一有人我看到別人也在睡覺自己就也不想起了。。。
意志力太不堅定。。。咋辦啊啊啊啊哭了有沒有人支個招想個辦法

能否早起取決於以下幾點：

第一，早起對你短期或長期改善工作生活節奏、狀態究竟有多重要。

第二，你究竟有多大決心堅持早起。

第三，睡眠是否充足。躺床上就刷手機，天天凌晨睡覺，堅持早起是很困難的。另外每個人對睡眠充足的所需時間並不一樣，愛因斯坦每天只睡1到3個小時，樹懶每天睡20個小時左右。可以試試按周或按月嘗試不同睡眠時間、不同的作息時間，並跟蹤白天精神狀況，以找到最適合自己的睡眠時長。

先說好

你早起是要做什麼

如果是想提升自己我就給你想招

如果起來耍手機一隻到中午吃飯

那就謝邀

首先第二天要有事情對你去做，並且你對那件事情含有敬畏心，這樣你就能早起了。

就比如說我，如果第二天沒事做，我會賴床，如果第二天要上課，我會按時起來，不曠課不遲到，因為儘管我上課不一定聽，但是我能堅持起早去上課，因為我對上課含有敬畏心，有種莫名的執念，最主要的還是因為上課要點名了～～～

所以，如果第二天的事情對你而言，沒讓你覺得重要或緊張，那你很可能起不來，反之亦然。

最重要的一點，早睡。當你早睡了，第二天自然的就早早的睡醒了，如果第二天沒有早早的睡醒，那隻能說明你睡的還不夠早，還有你的起床時間太不規律了。一般而言，就算在周末睡懶覺，也有自然醒的時候，我一般睡醒（如果頭天睡得早），會是在我平時起床的時間段醒來，醒來迷迷糊糊的看看時間後我會接著睡…

謝邀

我以前也是起不來。我還下載過那個變態鬧鐘，要算數學題才能關掉的那種。但是治標不治本，睡得就是不想起。

但是我現在六點起床跑步。除了霧霾天和下雨天不跑之外，但告訴自己要堅持。

我告訴我自己，只要自己瘦下來才能對得起自己想要的生活，就一直這樣堅持著。

我還下載種子習慣打卡。當你打卡一個月的時候，你就會不忍心不繼續堅持下去的。

確實周圍人的影響比較大，容易影響著自己。如果你不介意的話，我可以陪你一起堅持著。

替男朋友答一波。

他單身時一天沒事，基本會背床一整天。

後來談戀愛了，每天都和我同步起床（我不睡懶覺，基本七點半起），然後就早起到現在。

主要是看你早起是為了什麼？

沒有動力人不可能一直自律。

拿我來說，我要考研，理想中的學校很難，但我十分想考上，於是我每天早起晨跑因為這可以提高我的學習效率。

剛開始很困難，但是每次想放棄時就想想理想的學校中的生活，然後我就會爬起來。

不是你能不能，而且你想不想。

你堅持不下去的理由只是你還不夠想。

很簡單，找一份規律的工作

哇怎麼知道我早起的我也不知道怎麼堅持過來的只要不是賊累一般都能6:00左右醒來回籠覺五分鐘（有鬧鐘然後在躺五分鐘玩手機隨便伸伸腿 6:10就能起床了鬧鐘多調幾個然後你早起準備做什麼做什麼最後有計劃性不然你早起玩手機打遊戲刷微博建議你還是睡覺好了