怎麼讓自己從很喪的情緒里走出來？

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不知道怎麼補充，如題吧。
很喪，看不到光。

給自己一個計劃，然後去一天天實現它，不管怎麼樣要堅持下去，你會發現每一天都很美好。

每天早上做家裡第一個起床的人，拉開房間客廳的窗帘，看著外面會很舒服很滿足，燒一壺開水，煮鍋粥刷牙，做20分鐘運動，洗個臉，正好水開了，喝杯水，喊爹媽起床吃早飯。其實這些事光想想就很舒服。

千萬不要想著我很喪，越想越喪，一定要拋棄這種想法。

怎麼說呢好像沒資格回答這個問題畢竟我自己也是這種狀態不過這種感覺我在一定程度上是能感同身受的

想了一下可能最有效的方法就是轉移注意力了具體來說就是找到自己喜歡的感興趣的方面比如說唱歌跳舞運動繪畫這些方面盡量讓自己更加充實不要停嗯對不要停畢竟停下來就喪到爆啊……

然後呢如果你有值得信任的人可以傾訴的就找他們談談吧應該會舒暢很多

沒事多到處走走別老待在家裡少熬夜似乎越到深夜情緒越不穩定不失眠的話就盡量早睡吧像我失眠就很無奈了

實在不行就痛哭一場吧嗯。

畢竟情緒是要靠自己調節的我這個喪得要死的人也不知道該說些什麼了以上內容僅供參考希望你能開心

前幾天，失去了兩個很信任的朋友。很難過，失戀都沒這麼難過。淚腺發達，不想家裡人太擔心。選擇出門，坐了七個多小時的火車。心情隨著沿途的風景，慢慢放飛。覺得坐火車很適合走出喪喪的心情。

如果題主是自己沒來由的喪，可以和父母、老師、朋友聊聊天、談談人生，儘可能地排解這種情緒。

也可以做自己一直以來想乾的事、感興趣的東西，打個機看本書散個步啥的，調動自己的情緒。

在開心了一點或者從開始喪的時候就認真想想是不是哪些事導致了自己喪，然後該立目標解決的、找方法處理的就立馬去行動，不要讓喪積累下來，讓它發酵，越長時間就越難消化。

其實最主要就是要把心態調整好，找到根本的原因調整好它。

另外題主不要把它看作太大的負擔，畢竟通過喪，可以更好地了解自己並改進自己哦。

抽煙，喝酒，深夜裡獨自痛哭。有些事是不願意告訴任何人的，只能自己承受。大概他們說的是真的，時間才是最好的療傷葯。

能哭就別憋著，能跳就別坐著，能唱就別悶著。

去看太陽，瞪著看。

每天堅持，

最後你會發現

你瞎了-_-！

最近這半年我也處在低谷期，

失戀，家庭出現矛盾，工作不順利

曾也想過會不會死了就好了，奈何膽小 ♀?

每天不管經歷什麼樣的事情都會過去的

活著比什麼都好，

連死都不怕啦還有什麼好怕的

多做一些能讓自己開心的事

尋找生活中的小幸福感和滿足感

很多事情只有靠自己走出來，

但願你能做自己的小太陽??

情緒低落的時候，不想見人，不想說話，不想傳遞負能量，只想靜靜呆著，慢慢消化，想點開心的事情，努力調整情緒。

睡覺…睡覺能解決一切…

我每次特別喪的時候就是睡覺…

是邀請我回答的么？不太會玩知乎，平常就看看，這個問題真看人，心理沒有建設的人，一般時間很長，女孩子走出來比較快，找到一個對自己很nice的人就很容易出來，男人估計要有存在感，價值感才能走出來。超強的心理打擊，一輩子都會有陰影。在成長過程中，先建設心理是首要的。

大學以來最喪的一次是和初戀分手，那時候剛上大一，整天一邊想著我們高中在一起多開心吶怎麼會分手呢，一邊想著他真的不喜歡我我還是放下吧，反反覆復，整個人痛苦地不行(?ω?) 真的連美好的大學生活都沒有感受到。放下以後覺得自己當初太傻，浪費了美好的大學時光(哭

我以前習慣把什麼東西都憋在心裡，然後自己默默消化，尤其是不開心。後來我發現傾訴很有用，找個小夥伴把心裡的煩惱一股腦說出來，兩人再一起吐槽吐槽，真的舒服太多。

喪太久怕是要上癮。當你走出來後，會發現開心也會上癮噠～

陰霾總會消失，沒有過不去的坎嘛，如果有，那就多吃點肉～(￣▽￣～)~

去關注一件事情，什麼事情都行。

多看一些勵志的東西吧，始終相信你會被世界溫柔以待的，多去想自己遇到的幸運的事。

當自己情緒很不好的時候，其實什麼也做不了，平時喜歡聽的音樂變得不那麼悅耳還有些煩人，平時總想找個時間好好睡一覺卻發現思緒不平根本就無法睡著，想找個好朋友聊天話到嘴邊突然止住。當自己情緒不好的時候，就自己安安靜靜的呆著，坐著發愣，躺著閉幕養神，靜靜的等待著……

愛一個人

我遇到這樣的問題就會不由自主地出去散心，不一定是要去旅遊，就算只在家附近走走都很好，還有會吃很多東西，巧克力什麼的，吃點好吃的會讓自己開心一點，吹吹風會讓心情舒暢一點

如果再帶個三四歲的娃，你的煩惱會瞬間忘記

主要是對自己有信心吧

自己特別喪的時候，一個人不說話，因為跟人說話就會罵人，就只有自己一個安安靜靜地聽歌，吃東西，看喜劇，然後再不行了就睡覺，睡了就好了。