清新冥想一百天課程怎麼樣？

11-27

推薦清新冥想app，是我現在自用的軟體。
冥想是什麼？本科階段的我尚未聽過，更別說更年輕的時候了。只記得大一還是大二的時候，有一次在一個明媚的午後和麻麻去新華書店享受最美好的讀書時光，我拿著一本英文小說看得津津有味，麻麻拿著一本冥想相關的書籍看得聚精會神。閱讀間隙休息片刻時，麻麻悄悄跟我說冥想好像還是很神乎其神的東西。麻麻跟我講需要閉目凝神，深吸氣五秒，腦海中默念感恩，再緩緩吐出。我們倆覺得好玩兒，還跟著練了一下，頭腦有那麼一瞬間確實放鬆了許多。但麻麻又說冥想好像也是個不靠譜的東西，因為書中提到一個案例：有個人的左腿被砍掉了，他一直鬱鬱寡歡、憤憤不平，就前往冥想大師住處求開導。冥想大師告訴他，即使這樣，他更應該感恩，感恩那個砍掉他腿的人，因為那個劊子手讓他明白，有腿是多麼重要。
Excuse me?
就彷彿別人打你左臉你要把右臉也伸過去讓他打個痛快這個大智慧讓我覺得可笑一樣，這個案例也讓我完全不能理解。這是冥想，還是找虐呀？感恩是對的，不過不能為了開導心情就什麼都感恩、誰都感恩吧！人活著總得有骨氣、尊嚴、底線和原則啊。於是冥想就這樣淡出了我的腦海，幾年內我都沒有再去了解過它。

但是機緣巧合，到了研究生階段，每天被各種報告、展示、表格折騰得焦頭爛額的我，報名了清新冥想課程。這個美麗的邂逅打開了我對冥想認知的新世界。原來，冥想其實並不是讓人放下一切呀，忍辱負重呀等等，而是引導我們在忙碌疲憊的工作中有一個小缺口，在紛繁複雜的人際關係中有一個喘息的機會，調整自己的焦慮和不安，擁有更加向上的心理暗示。
我報名的是百日冥想課程，每天午休和晚上睡覺前都會聽一遍當天課程，一節課10分鐘左右。現在僅僅上了5節課，我已經覺得自己的心態更為樂觀開朗。我本身就是從不失眠、睡得很沉的人，不過聽了冥想課後再睡覺，竟然會睡得更快，幾乎沾枕頭就著，效果也是很驚喜。
以我今天上的第五節課為例，午休期間，伴隨著輕柔舒緩的純音樂和甜美悅耳的小姐姐的聲音，我逐漸放鬆下來，讓自己的情緒慢慢趨於平和。清新冥想課程引導我找到引發情緒的原因，了解到自己情緒的產生並不是一蹴而就，而是逐漸積累的。All thinks have two handles.世界上任何事物與人都有兩面性，我們都可以用積極、正面的態度去看待，發現每件事情、每個人的優點。萬變不離其宗，雖然清新冥想也是教會大家如何佛系、放下，但它讓我更加充滿自信，更加看清自己和他人，以更加睿智、洞察的見地去觀察世間萬物。
因此，我個人很喜歡，也很建議大家有條件的話抱走一門清新冥想課程，中英文的都可，且不提對冥想感不感興趣，每天能伴著好聽的音樂和聲音進入甜蜜的夢鄉，100天之後還能全返獎學金，這吸引力就超級大啦！更不用說還能幫我們提高工作效率，克服失眠焦慮，讓自己的幸福感大大提升呢！讓我們一起堅持學習打卡，活出自己想要的模樣吧~

很早以前就開始陸陸續續做冥想，冥想這種低成本對場地要求不高的課程很多平台都有免費的，但是看到這個活動的時候還是掏了真金白銀去參加了，為什麼？
因為1.打卡返學費的制度可以幫忙監督我堅持。2.看了課表覺得他們的課程更加系統，有助於我進一步提高。我相信這也是絕大部分小夥伴選擇課程的原因，以及題主想要選擇的原因。
那麼實際效果怎麼樣呢？作為一個親身體驗了快兩個月的人來說一下。
上結論：兩個目的都無法達到，性價比非常低，售後體驗非常差！！！如果只是單純放鬆的話倒是有用，可是小程序keep大把免費課程走起來不香嘛！？幹嘛非得跟錢包過不去呢！
針對原因1：
非常容易漏卡，有時候你稍微忙起來，生活節奏一亂就容易忘記，特別是一開始沒有適應打卡節奏，但是你又不想放棄，怎麼辦呢？系統可以給你補救機會，但是只有兩個方法，必須買課給別人或者邀請別人買，不能自己買（還要別人實打實用了），不僅花了錢，還給別人添了麻煩。

你是不是覺得如果你有良好的習慣，就不會像我這麼迷糊，返現近在眼前？
錯！
現實告訴你，系統的bug才是最致命的！
這個app打卡機制是這樣的：你學完以後點擊提交就算打卡完成，但是趕上系統bug你就是提交不上去，退出重來就必須再學一遍，有一次我就學了好多遍，正好那天我有事，一天都心不在焉想著怎麼把卡打上，最後終於進入到那個提交頁面，我以為這就成功了，but！第二天告訴我，沒有成功！也就是說我頭一天的辛苦都白費了！

然後我就找到客服（就是所謂的班長）交涉這個問題，對方一口咬定我沒有檢查日曆，就沒有證據證明我學過！

這是後台查到的我的登錄記錄（這個還是我九牛二虎之力和客服交涉才獲得的，因為班長堅持她並不是公司員工，只是免費的「志願者」，這到底是家什麼樣的公司？有什麼資格招志願者？確定沒有違反勞動法嗎？）
槽點太多回到正題，從記錄上看，只能看到登錄的時間而查不到時長，所以就沒法認定我學了，而因為沒有日曆記錄，所以我也沒法證明自己學夠了。所以大家看清楚了，一旦你的日曆上沒有顯示，所謂的後台可以查這個事情根本就不存在，因為他們根本沒有這個能力！！ @清新冥想 在回答中宣傳的補救措施根本就是在騙人，不存在補救的，因為根本就是一個故意的bug！
而且我很想問：這一天之內我登錄了無數次，難道不能準確反映出我當時的活動嗎？一個只有冥想功能的.app我登錄這麼多次，不能證明我是進去學習，難道我是去刷朋友圈的？？
其他知乎er的評價，真是不看不知道一看嚇一跳啊：

原來不止我一個人碰到這種情況，原來客服和每個人的口徑都一模一樣，公司是不是給他們培訓過？？

這一切，真的不是誘導消費嗎？不是虛假宣傳嗎？不是變相傳銷嗎？

（來自 @瑞丁鵝的貓查到的行政違法記錄佐證了我的判斷）
於是我繼續和他們交涉，結果得到了這樣的答覆：

服了，課程裡面全是廉價雞湯不說，跟你講問題還要被灌一肚子雞湯，桃寶都躺槍了。
綜上，千言萬語和近千元的教訓匯成一句話：慎重！有那麼多質量差不多的免費產品不香嘛！幹嘛非得鬧這個心！

課程很水，五分鐘所謂的心靈雞湯，五分鐘一摸一樣的呼吸練習，很容易漏卡，拉別人買課補卡，為99欠人情，更加焦慮。

首先要下app，但它們app不付費買課是什麼免費音頻和功能都沒有，所以其實完全沒必要，開發個小程序就好了。ky的呼吸冥想就是小程序，錄的課程比清新冥想更能讓我沉浸，我也不知道為什麼。
可能是因為這個要打卡吧，每天得提醒自己不能忘了，就想著得先聽（放）完12分鐘完成任務，自然很難沉浸了。
聲音還可以，文案不怎麼樣，聽的很煩，沒有ky好。每次聽到開頭「在課程開始之前，……」這樣的句式就很不舒服，覺得文案不太考究，很容易讓人齣戲。
打卡還有人天天往群里發截圖…有啥好發的，拜託能不能給我省點空間。很多人就是為了雙倍返現發朋友圈，我不想禍害更多人，所以沒發。
班主任的公開課也是為了推年課，班主任就是寶媽，聲音好難聽好做作啊，聽得我很齣戲。反正這種寶媽在做兼職代班的課程我就覺得很low。
唯一覺得不錯的是查看課程摘要功能。

一天忘記打卡，急需一張補學卡～
有意參加的小夥伴可以聯繫我哦，可以幫你報銷10元，認識一下，一起學習啊

上了一段時間清新冥想的課後最大的感官就是睡覺香了，以前總是容易醒，醒來很疲憊，現在睡醒後就很精神了。課程結束後自己也可以慢慢每天冥想練習，想保持下去。
現在醒來就會聽聽清新冥想的音頻，心情莫名好。

昨天忘了打卡尋一位想學清新冥想的朋友幫忙我自己可以掏出15元嗚嗚嗚
再者安利一波這個確實不錯，緩解壓力有助睡眠

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