當你找不到任何一個人談心該怎麼釋放？
有沒有感覺越長大越孤單？
先別想著釋放的事兒，在那先想想沒人談心的根在哪，你自然就有釋放途徑了。
心情鬱結就像大河漫堤，你不先找著水是從哪來的就開渠泄洪，方向弄錯了，搞不好整個村嘩啦……就成威尼斯了。
今天寫的這個，哪怕沒有這問題的朋友，看完了，你就對如今網上各種拳法各種打的原因有個了解，以後對拳師們的態度也會變慈悲一丟丟，從此不生氣，對保健效果會很好。
首先啊，我必須得承認，現在能交心的人是越來越少了。
因為交心的成本太高。
高就高在現在信息太多傳的太快。
比方說你以前說了什麼神論，最多就是一傳十十傳百，能傳到整個學校知道這事，你就已經是校史上的傳說級英雄了，你的事迹能往下傳好幾屆學弟學妹。
現在？你在學校搞個大新聞，哪怕家住村通網的山溝里，不出半天，非洲酋長都拿著手機看著你的事迹樂開懷。
所以現在人越來越謹慎，說話辦事，不輕易信人，這是時代特徵。
甚至說，如果吃喝太足得糖尿病，是生理上的富貴病；那麼信息吃的太足導致三緘其口，就是心理上的富貴病。
這病，你我都有，程度不同罷了。
但，你說你一個交心的沒有，事情就變得詭譎起來。
一對一的，密友之間的談話，是目前現實社交里最安全的一個途徑。
你把自己一個私密告訴過命的朋友，這事只要有第三個人知道了，那必然是他傳出去的。你失去一個秘密，他失去一個朋友，而且只要你表態，這事你只告訴過他，他什麼人品大夥品。
他失去的可就不是一個朋友那麼簡單啦……
這道理大夥心照不宣，所以日常，大部分人都有二三密友，互為樹洞，互喂心靈砒霜。你們倆之間互相傾吐的心事，就是古代兩國交好互相交換的質子，互相嫁過去的公主，是人際關係投名狀的存在。
你沒有交心的人，一個沒有，那……說明連個想跟你建交的人都不存在……你得反省一下自己啦。
當然，我不排除有些人是原生家庭問題導致的疑心太重，但大部分都是自己的價值觀和大部分人的價值觀，磨合不到一塊去，導致你日常每一次表達，身邊每個小朋友都一腦袋小問號，沒人願意跟你深交。
這就特別危險。
因為現在的網路，是另一個宣洩出口，你太容易隱藏現實身份，在網上找到共鳴。
畢竟世界那麼大，哪怕三觀歪，也或多或少在世界的角落，有人和你歪的方向是一致的。
這種歪，一旦集結成群，糟糕，他們會逐步認為「我們是直溜的，世界才是歪的」。
又因為這類人，在日常沒有表達的土壤，鬱結過久，所以在網上會使勁釋放聲量，是真兒真兒以一當百的存在。
這是一種精神領域的報復性消費。
和那些窮了八百年的拆遷戶，暴發以後，馬上黃金大鏈子比狗鏈子還粗掛脖子上招搖過市，是一個心態。
現實壓抑越深，網上就越能噴。
比方說有一人，熱愛烹飪奧利給食用，周圍沒人嘞他，他苦悶至極，甚至一度懷疑自己的口味是不是有問題。好死不死，有天他在網上找到了一個群，名曰「舌尖上的奧利給」，群主是老八，威風凜凜，大嘴吃四方。群內眾人無疑不是此道高手，他們經過嚴謹論證科學分析，發現吃奧利給是對的，以前，是全人類錯了！
於是他們言論在網路爆炸，由於此前被嘲諷太久，他們急於證明自己，所以正常網友不知道這個群體有多大，只看見天量謬論連招不斷，就開始懷疑這世界為什麼這麼變態了？
其實呢，吃奧利給的還是那一小撮人，他們吃飽了嗓門太大了而已。
我管中窺豹，了解的一些奇葩圈子，其實人不多，都是因為現實無法找到同類交心，進而在網上集結，各個平台有若干小號，一招影分身，就把輿論帶跑偏了。
所以啊，如果你是一個現實一個交心朋友沒有的人，一定反思自己三觀，能改就改，不能改也不要在網上找三觀一致的人。
否則你們之間達成的每一點共識，都是往對方嘴裡喂一勺奧利給。
最後你信心越足，現實世界離正常價值觀越偏，眾人越不愛你。
然而……我們最終還是得活在現實世界，而不是和你的同類活在線上，不是么？
那你該怎麼辦？
還是在網路找解法，因為現實中，人們都懶得得罪人，覺得你奇奇怪怪，就離你遠點，少有人直言不諱說出來。
但網上可不吝這個，誰認識誰啊？你奇葩，一個群的人能調轉槍口，各種梗子彈上膛，一起突突你。但這樣，反而是給你動手術了，讓你知道自己無人深交的原因在哪。
所以，建議在現實中無人交心的小眾群體，多在網上的大眾平台發言，指不定哪句話就把你歪歪扭扭的價值觀帶出來了，然後你就迎接炮火洗禮，打成篩子也不怕，反省以後，你就能在現實世界重新投胎，變成一頭普通社畜，交到幾個同是普通社畜的朋友互相交心交談。心靈層面的非洲豬瘟，從此與你無緣。但切忌到屬於你們同類的小眾平台找存在感，找來找去人均心理障礙，不開玩笑。
說到這，就開始懷念過去的無網時代。
那時候人群里的個別奇葩，還沒有條件在網路上找到奇葩同類，他們必須生活在周圍人群里，被地域限制封鎖住，而那時人們的交流相對直來直去，這就倒逼奇葩們逐步向正常人考慮，否則將終生鬱鬱寡歡。
網路時代，把同樣思潮的小眾人，打破地域，凝聚一團，於是他們開宗立派，就有了現在各種領域的各種拳，各種嚴於待人寬於律己的衛道士，各種逆練九陰真經周身氣血逆行的杠精……
悲憫，對他們適度悲憫才是拯救他們。
因為這幫子人……真踏馬太可憐了。
找不到可以談心的人，本就是人生的常態。
人的性格分兩種，外向型和內向型。
對於外向型的人來說，他的支持系統就是一個朋友式的金字塔，一個生態圈。
最底層是點贊之交，中層是利益之交，金字塔頂就是人心之交。
點贊之交，就是讓我們覺得自己在社會上是受歡迎的；
利益之交，就是讓我們可以和其他人進行社會交換。比如說你是銷售，那客戶就是你的利益之交。你的老闆和你就是利益之交，你的下屬和你也是利益之交。
當然也包括部分親朋好友，你們不一定交心。但是因為有血緣關係，所以在感情層面也有相關的利益。
人心之交，就是真正懂你、共情你的朋友。這樣的人很珍貴，一生能有兩三個就很不容易了。
而對內向型的人來說，他們的支持系統就是自己的小世界。
比如說對徐霞客來說，大好山河就是他的支持系統，
對於喬布斯來說，蘋果電腦就是他的支持系統，對於一個煙民來說，吸煙就是他的支持系統……你看，外向型的人會把人際關係當成支持系統的，而內向型的人會傾向於和非人的世界進行能量的互動。
對於很多內向型的人來說，跟人談心可能是不必要的，情緒自己就消化掉了。
當然對於內向型的人來說，如果他要和一個人去建立一個支持系統的話，他會要求情感的濃度非常的深。
而對於外向性的來說，他追求的是往往是量而不是質。
外向者希望和這個世界融為一體，而內向者希望躲進小樓成一統，管他春夏與秋冬。
看看你的支持系統是什麼，然後就可以有效的發展它了。
其他可以嘗試的方法：什麼叫「愛自己」？
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心理諮詢和一般談話的最大的區別就在於，我們會在脆弱層對話。
我會問成為碎片的人，成為空殼的人，成為黑洞的人，成為一片虛幻的影子的人，此時他們最需要的是什麼？
我聽到的，無非是這三種聲音。
1. 我需要陪伴，你什麼都不做，只是在這裡陪著我就可以。
2. 我需要被看見，我需要你承認我的感覺的存在。
3. 我需要被理解，需要你幫我梳理，到底我的情緒是什麼。
最終，我需要的是一種存在感，一種接納的感覺，我可以沒有任何防禦，也可以存活。
當有了這樣的聲音，一個人就會從極致的虛無和孤獨中，重新回到人世間。
而諮詢室就是一個恆溫恆濕的孵育自我的空間。
有一個來訪者跟我說：你能不能跟我說一句話？
「別怕，有我在。」
我說了十幾遍，她聽著聽著，淚如雨下。
她說：
你知道嗎？
在我看到父母離婚把電視機砸碎，媽媽一臉是血，爸爸發瘋一樣大喊時，沒有人跟我說這句話。現在我明白了，其實我一直都需要自己真正地對我的內在小孩說這句話。直到今天，在老公對我怒吼，我耳邊忽然響起你的聲音，那時候，我不再害怕。謝謝你，我花了四十年，終於學會對自己說這句話。
歡迎你也跟我聊聊 @心理諮詢師盧悅
你也有力量，對自己說出這樣的話。
說起來很巧，今天早上的我思考到了這個問題，引起這個思考的原因是最近發生的一件事
這件事的前提是：我是一個晚上睡覺需要畫面和聲音才能睡著的膽小鬼，閉上眼一秒鐘就能在腦海中看見床邊一個模糊的人影，然後從鬼影擴散到無防盜窗的玻璃被壞人潛入，繼而殺人滅口
這個困擾我多年的頑疾居然在我報考了證券從業考試後得到了改善，我竟然最近可以有一兩次完全無聲音的情況下直接入睡，腦海中看到了鬼影但是不會再深想就會睡著了，半夜也不會被噩夢嚇醒，我堅信這是因為法律法規的神聖且強大的祖國保護了我！
在我欣喜若狂甚至有點小驕傲需要釋放心中喜悅尋找傾訴之人的時候，在腦海中尋找想要分享的人的時候突然覺得平靜了，甚至還有點小難過，因為發現，沒有可以分享喜悅的人了
不過不要以為我是個孤僻的人，在生活中工作中的我絕對是個外放型選手，自來熟、各種奶茶群、吃飯搭子絕對不是少數，任何時候都能約到去吃飯或者去玩的人，在今天早上還有個同事說自己身體不適私聊和我討論自己是不是生病了，決定要養生了；一個朋友和我說她失戀的故事，我都很乖巧的感同身受並且給出了相應的解決方案
不知道從什麼時候開始自己變成了被需要的角色，醫者尚且無法自醫，心理醫生也需要他的專屬心理醫生，而我沒有了，從一件事發現自己沒有可以傾訴的對象，變成了很多想要分享的時刻的欲言又止，最後沉默不言，沒人懂了，多說無益
我開始試著學習，什麼都好，學習自己之前未接觸的事物，慢慢的去擴大自己的圈子
我相信，自我成長才能找尋到聽懂的人，交流同種語言，邁向屬於的路
一直想有一個和自己交心的人，不論男女，能懂自己，安慰自己，或者說異性更好，也確確實實曾經有過，當時想到的就是，知心好友不必多，有你就好。但是經歷了生活的摧殘以後，縱使心裡有話也不會再想說了，說給人聽他們又能有幾分感同身受呢？就算真的感同身受了，對你而言又有什麼用處呢？
談心這件事的重點是你去向一個人傾訴，而且不是說聽到了一樣喜歡的音樂，或者喜歡的花草，發表一下看法。一拍即合、相談甚歡的那種感覺絕對不是說的談心。所以很多人會覺得真的找不到一個可以談心的人，我也經常有這種感覺，那這時候怎麼辦呢？如果是20歲左右的樣子，那就一定要自己找找自己的興趣愛好，去做自己喜歡的事，或者去發展自己的愛好。如果是30歲左右的樣子，那就看看自己的餘額，看看自己的購物車，我想你就知道該干點什麼了。
怎麼釋放？
我從沒想過這個問題
今天，看到這個問題，我回憶了一下自己的生活。
我不喝酒，不抽煙，交際圈子沒幾個，能傾訴的朋友也沒幾個
而且，男人嘛，如果找人傾訴會不會顯的有點娘？反正我面對別人傾訴不出來，關係再好也不行。
但，人都是有需求的。
無法傾訴遲早會出問題。
我怎麼辦呢？
就寫日記。
嗯，正常人誰寫日記啊？寫日記的人都不正常，但寫完日記以後就會比正常人還正常。
文字宣洩，無污染無公害，值得一試。
但我早就不寫日記了。
因為，現在的短視頻那麼多、有問題的人那麼多，簡直太好傾訴了。
不管你有什麼糟心事，網上總能找到同類的段子，而且會比你更糟心，然後，你去評論一番，然後就發現，生活還是很美好的。
短視頻真的很浪費時間。
後來我把短視頻都卸載了，安裝了知乎。
一入知乎深似海，從此裝13無邊界。
知乎大神太多了，但裝13的太多，包括我自己，鬱悶的時候也裝一波，為什麼裝？因為裝是人生剛需，有快！感！
有時候，我忽然想，很多大文豪之所以多產，就是因為情感無處釋放。
寫作是需要激情的，更需要代入情感，如果把情感都釋放出去，作家是寫不出有靈性的東西的。
所以，大部分作家，都不善言談，更不擅長語言傾訴，他們擅長的，是把情感代入到作品中。
這麼一說，你是不是感覺自己有成為作家的潛質？
努力吧，騷年。
或許你成不了作家，但，可以裝成人生導師啊，那樣，你不僅會發現自己的生活可以裝的很完美，還可以裝著去幫別人解決問題。
關鍵是，有些人，他還真的信了，真的走出抑鬱了。
這，豈非不要太完美？
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