現在是2020年8月10號的凌晨一點二十七分，我失眠兩個小時了，想問問大家睡不著的時候都會幹些什麼？

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不執著睡眠，少想，睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，不用去在意睡了多久，做個正能量的人，多做正能量的事，一切都會好起來的，加油！

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起來逛逛，樓下逛逛，去711買杯熱牛奶回來繼續躺著

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晚上早點休息，睡好點

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如果是睡覺時間到了，在床上翻來覆去睡不著的話我會就躺著等它睡著。因為之前看過一個報告說，躺著但沒有睡著也算是大腦的休息，之前沒習慣早睡，晚上花了三個小時才睡著，哈哈哈

那如果是真的失眠了，不想躺了，就起來追追劇，追劇和看電影時間過得很快的，刷刷抖音知乎也可以，學習還是算了，晚上提不起興趣，不過我更多的是就躺床上聽聽歌吧，太麻煩了(ˉ▽￣～)

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躺著繼續醞釀，睡眠時候別看手機，看手機只會讓失眠更嚴重。

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思考人生，憧憬美好未來

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我是躺著，什麼也不做，只要不是特別難受，到第二天更加瘋狂的消耗自己的精力，到不會運動過量

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看完kpl世冠總決賽，喜歡的隊輸了，我覺得我要失眠了。找點兒感興趣的東西分散下注意力吧，嗨誒，不說了。

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那就玩一會兒再睡。

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看書，喝茶，之類的。

睡不著就睡不著，剛好有時間做做自己想做的事，挺好，沒人打擾。

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想她，然後再去吃一片葯。

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不論冬天夏天，失眠先去洗個溫水浴，溫水，先把外周神經的興奮性調低，燈光儘可能調低，先睡心，身心都靜下來了，眼睛自然就閉合了。如果還是靜不下來，默念一遍金剛經，或是看一些艱澀難懂的書籍比如高等物理。書是你的床、枕頭和葯。

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閉著眼睛胡亂想

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我從6月份開始睡眠變差，不過是因為焦慮狀態引起的，一般要到凌晨4 5點才能睡，沒有糾結過睡眠，因為白天有精神，睡不著看書玩手機，平躺，到後面入睡還可以了，每天也能睡5個小時了，最近決定去吃藥了。

我是因為焦慮引起的失眠，不過我這個人一直有焦慮氣質，從小睡眠不好，敏感多慮。以前沒有到焦慮症的時候，我睡前不會讓自己多想，我會在腦袋裡給自己安排情景劇。那種開心的可愛的，然後慢慢就會睡著。

平時生活里多做一些讓自己有成就感的事，去年一整年我的成就感很足，所以一整年都是開心快樂的，睡眠沒有影響。今年可能累積多年的焦慮情緒爆發了。

所以焦慮情緒一定要學會排解。焦慮症失眠的話，吃藥。

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因為工作 剛忙完躺在床上

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