弓箭運動中是否有鍛煉臂力的弓箭存在？

最近看了看弓箭運動，很是好奇，現在有兩個問題。

第一，是否有專門鍛煉臂力的弓箭存在？眾所周知弓箭是不能空放的，是否有可以空放的弓箭存在？（專門鍛煉臂力的那種）?

第二，曾經在天貓上看到一種箭頭，箭頭是鈍的，適合在家裡練（畢竟銳利的箭頭萬一射偏，會毀掉牆壁），這種箭頭叫什麼名字？

再補充一個問題，本人喜歡作俯卧撐鍛煉，已經堅持好久了，目前極限數量能超過一千個，這種身體素質能開80磅，甚至100磅的硬弓嗎？

第一，射箭主要靠背肌發力，跟臂力沒太大關係。

有可以空放的弓，傳統弓有梁志的小黑，美獵有老黑的靈雲，複合有掠食者（這玩意算不算複合弓目前有爭議）。競技反曲弓不可空放。

第二，墩子頭雖然不傷牆，但是射牆上一樣傷箭。

買個好靶子，箭出了問題就扔比任何方法都靠譜。

玩射箭別想著省箭，箭是消耗品，不能接受這一點請出門左轉彈弓圈，彈弓的子彈雖然也是消耗品，但是便宜，一塊錢一大把。

1去練專項，如果一定要不搭箭撒放是有撒放練習器的，但是吧貌似不便宜。

2關鍵詞:墩子頭、鈍箭頭、薩仁靶箭頭。主要是尼龍和橡膠的，尼龍的應該還是太硬，50米40磅干穿過銅鑼也可能斷箭。

1、想射箭

2、想鍛煉臂力

3、能空放

目前能選擇的只有掠食者了。

第一個問題，對應的拉力訓練器，有單獨練臂力或者整體姿勢的，再就是可以買瑜伽帶練，沒有哪種弓是可以空放的

第二個問題，鈍箭頭是墩子頭，打薩仁靶用的，打到牆上一樣會反彈，打不了普通靶

謝瑤，第一是有在家練習的開弓器的，配合不同弓種有不同的開弓器。以及其實開弓是練的肩背力量；

第二，弓箭訓練一般是使用靶箭頭，但是那玩意兒也能輕易把牆打壞，建議沒有良好的散布以前不要在家訓練

首先弓箭不是光靠臂力，我國的古籍中稱之為膂力，也就是腰力。

按照現代射箭運動員的訓練方法，也就是手臂力量，比如加強肱二頭肌、肱三頭肌及手腕力量；以及背部力量比如後三角肌、背闊肌和下斜方肌；最後就是身體上部的核心穩定性。

古代練習相關的方法是用專門的重弓，比如清代考武舉用的8力到15力重弓 一力約十斤。

不過現代射箭運動就科學的多，單純的拉重弓鍛煉不到所有肌肉，還容易受傷。因此一些器械運動和拉伸訓練更加科學一些。

我只能回答你第一個問題，你拉個大磅數的弓會有效果，但是就像別人說的，弓箭發力並不主要在臂力

至於空放的弓，這我就不知道了

另外，你這1000個俯卧撐是連續的嗎，不起身的那種？

e1，射箭用的主要是背部肌肉，題主可以抬起雙臂，雙小臂呈直線狀與軀幹垂直做擴胸運動感受一下。

2，除非是軟質箭頭，射到牆上至少是個坑。

3，蠻力開硬弓一則動作非常容易走形二則容易導致肌肉筋鍵拉傷。

30磅平頭箭射歪了會怎麼樣

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不用那麼複雜，買一個瑜伽帶，有磅數選擇，對摺打結，調整到自己合適的拉力拉距範圍，平常模擬拉放就好了。

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說來說去竟然是種草嘴炮問。浪費感情啊

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開弓放箭那個練習力量的效率比專門去健身房練可差遠了，而且你滿腦子想的都是如何做好動作而不是如何提高力量，業餘玩沒有教練經常指導的話你可能兩年都做不好動作。想提升力量你還得和於老師學，大早上起來去健身房拉皮條去。。。

你能開多少的弓，找個箭館試試就行了，教練會告訴你拉弦的手背，手腕等位置都不準發力，肘尖向後帶來開弓。推弓那隻手的受力點也只有兩個。所以開弓和手臂上的力量關係不大。

另外俯卧撐和你自重也有關，體重250斤的人做俯卧撐和體重120的人需要的力量差別很大，當然，無論自重多少，能做1千個俯卧撐的人肯定是很NB了

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WOC，，，這問題，都是 S B 問題。最後一個還是ZB問題。

「眾所周知，弓不能空放」，那你空放它幹個JB？？？ 鍛煉臂力？？？woc…………慢慢放回去不會么？？？

祝你早日開200磅的弓！！！

看到大家一本正經的回復，我真是不知道大家是不是玩弓的，或者說弓圈出了什麼問題

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鍛煉臂力？射箭是背部用力。

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玩弓箭很危險，容易傷人，還可能傷自己。

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